Здоровые стопы

По некоторым оценкам, плоскостопием страдают около 20 % взрослых. Однако врожденное плоскостопие встречается очень редко. Этот физический дефект может развиться в результате неправильного обращения со стопами, например ношения обуви, в которой не предусмотрена поддержка свода стопы. Индийские исследователи установили, что плоскостопие распространено гораздо чаще среди людей, которые стали носить обувь раньше, чем достигли шестилетнего возраста. У тех, кто большую часть этого периода формирования организма бегал босиком, оказались лучше развиты продольные своды стоп и плоскостопие встречалось реже! Оно было выявлено у 8,2 % детей, регулярно носивших обувь в этом возрасте. У босоногих ребятишек эта цифра составила всего 2,8 %.

Следите за стопами детей, их манерой ходьбы и правильно выбирайте детскую обувь

К сожалению, в современном мире человек не может все время ходить босиком! Когда придет пора подбирать вашему ребенку обувь, используйте те же рекомендации (см. главу 8), что и при выборе удобной обуви для себя.

Когда ваш ребенок начинает ходить, вам нужно постоянно следить за тем, как он это делает. Лучше всего изучать походку малыша, когда он босой и на нем нет тесной, негнущейся обуви! Он ставит ноги носками внутрь или в стороны? Заметно ли у него Х-образное или О-образное искривление ног? Может быть, он прихрамывает или ходит только на цыпочках или на пятках?

Тысячи ресторанов индустрии фастфуда ежедневно продают потребителям миллионы блюд из меню стандартной американской диеты и неуклонно наращивают объемы производства продуктов быстрого приготовления, которые самым печальным образом сказываются на привычках питания американцев!

Мэрион Несл, автор книги «Продовольственная политика: как пищевая промышленность влияет на питание и здоровье» («Food Politics: How the Food Industry Influences Nutrition and Health»)

Любые из этих отклонений не обязательно должны вызывать тревогу, но во всех случаях ребенка следует показать педиатру, ортопеду или подиатру (см. Вопросы и ответы), а также хиропрактику или мануальному терапевту! Аномальное состояние может быть преходящим и, надо надеяться, исчезнет само собой в процессе формирования правильной осанки и при надлежащем уходе. Однако в некоторых случаях его причиной может быть неправильное развитие костей или мышц, возможно, вследствие плохого питания, нарушения обмена веществ и т. д. Обращение к специалисту – единственный способ узнать истину!

Купая своего ребенка и делая ему массаж, внимательно осматривайте его стопы. Особое внимание обращайте на мелкие новообразования. Мозоль, натоптыш или бородавка могут быть признаками скрытого основного заболевания, с которым вполне можно справиться, если начать лечение на ранней стадии! Обязательно обследуйте ногти, поскольку у некоторых детей формируется привычка их грызть. Если у малыша, грызущего ногти на ногах, повышена чувствительность кожи вокруг ногтей, ослабить боль и ускорить заживление поможет 10–15-минутная ножная ванна в теплой воде с добавлением столовой ложки яблочного уксуса Брэгга или обертывание стоп смоченной в такой воде тканью. Если привычка грызть ногти вызывает более серьезные проблемы, покажите ребенка педиатру.

Новый закон, направленный на борьбу с распространением ожирения среди детей младшего возраста.Согласно данным Ассоциации школьного питания, сегодня вегетарианские варианты обеденного меню предлагают 65 % учебных заведений США. Принятый в 2010 году закон «О здоровых и сытых детях» требует заменять насыщенные жиром продукты животного происхождения и другие суррогатные продукты в меню школьных обедов и в торговых автоматах. Данный закон стал первым значительным изменением в политике школьного питания за последние 30 лет.