Здоровые стопы

Обычно все части стопы функционируют нормально и работают слаженно, чтобы создавать надежную поддержку и обеспечивать движение. Если они не получат серьезных травм, то будут продолжать делать это в течение всей жизни. Однако существует ряд мелких проблем и болезненных состояний, способных замедлить скорость вашей ходьбы, если вы не будете с ними знакомы и не научитесь с ними бороться.

Мы составили список наиболее распространенных проблем со стопами и способов их решения. Однако следует отметить, что существует очень много средств от заболеваний стоп, которые основаны на разных медицинских теориях. Для решения вашей конкретной проблемы, возможно, придется провести кое-какие дополнительные исследования и эксперименты. Не исключено, что исходя из природы вашего недуга потребуется лечить его не так, как мы описываем здесь. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за советом к врачу.

Когда вы знаете, чего хотите, и хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ это получить!

Прежде всего проверьте ваш общий стиль жизни и привычки

Если возникнет необходимость в лечении, для начала проанализируйте ряд факторов. Первым в списке располагается ваш общий стиль жизни. В большинстве случаев состояние вашего здоровья обусловлено привычками питания и сна, видами физической и умственной деятельности, хобби, профессией и местным климатом. Кроме того, изучите свое ментальное, эмоциональное и духовное состояние. Как говорили древние, «познай себя»! Честная оценка этих факторов позволит получить ценную информацию, которая окажется чрезвычайно полезной при выборе оптимального подхода к решению любых ваших проблем, чтобы вы смогли составить и осуществить план действий по улучшению здоровья. Пожалуйста, не забывайте, что заболевания и болезненные состояния стоп, особенно хронические, ничем не отличаются от других болезней, то есть являются прямым результатом определенных действий, видов деятельности и стиля жизни. Именно поэтому одни люди больше других подвержены развитию конкретных проблем со стопами. Например, у тех, кто вынужден на работе проводить весь день на ногах (например, учителей и продавцов), повторяющиеся проблемы со стопами развиваются чаще, чем у тех, у кого работа сидячая.

Здоровое тело, кости и стопы создаются здоровыми продуктами, привычками и образом жизни.

Патриция Брэгг

Как лечить волдыри на стопах

Волдырями называют раздраженные участки кожи, которые становятся очень нежными и наполняются либо воздухом, либо жидкостью. Отчасти это результат воздействия плохо подобранной обуви, натирающей кожу. Нередко причиной появления волдырей становится новая обувь. Подобных неприятностей можно избежать, если при каждой возможности ходить босиком, носить достаточно толстые носки или разминать жесткие участки обуви, прежде чем ее надевать. Запомните, что, если обувь требует значительного разминания, значит, она подобрана неправильно!

Волдыри не рекомендуется вскрывать. Это может не только усилить раздражение, но и способствовать инфицированию. Лучше подождать, пока волдырь не сойдет сам, и защищать нежные участки кожи, когда вы носите обувь. Кроме того, ускорить заживление можно, подвергая волдыри воздействию воздуха и позволяя матери-природе самой сделать свое дело. Образование волдырей можно предотвратить, если вы вовремя заметите, что начинает появляться раздражение. Снимите или замените обувь, или наклейте на место потертости бактерицидный лейкопластырь, или подложите подушечку из мягкой ткани.

55 % американцев пропустили в прошлом году один рабочий день из-за проблем со стопами.

Американская медицинская ассоциация подиатрии

Как лечить натоптыши

Натоптыши, или омозолелости, – это участки грубой, сухой, омертвевшей и затвердевшей кожи, которые формируются на подушечках стоп или на других участках ступней. Они возникают вследствие постоянного давления или трения, которое обычно обусловлено воздействием неправильно подобранной обуви или привычками неправильно ходить или стоять. Это приводит к смещению стопы относительно обуви и к скашиванию обуви на сторону. Кроме того, проблема может быть связана с самой обувью, с неправильной установкой стоп или с плохой осанкой.