Здоровый год. 365 правил активности и долголетия

• Проконсультируйтесь с фармацевтом, не вызывает ли какое-нибудь из ваших лекарств шум в ушах;

• Избегайте воздействия громких звуков и обязательно защищайте уши, когда косите газон, едете по тоннелю или слушаете концерт;

• Не курите, не употребляйте спиртное и кофеин – все это способствует ухудшению симптомов.

Если не удалось выявить причины, звон в ушах лечат с помощью небольшого приспособления, напоминающего слуховой аппарат. Оно издает звук другой частоты, «маскируя» шум в ушах. Если шум в ушах после концерта не проходит, обратитесь к врачу.

44. Несколько советов по поводу здорового слуха

Не следует любой дискомфорт в ухе называть ушной болью. Помните: дискомфорт в ухе может возникать при заболеваниях зубов, челюсти, при синусите и тонзиллите.

Вопрос о том, стоит ли каждый раз при возникновении давления на барабанную перепонку назначать антибиотики, вызывает споры. В некоторых случаях боль связана со скоплением жидкости, а не с инфекцией. Не настаивайте на антибиотиках, если врач после осмотра объяснит, почему в данном случае их принимать не следует.

Не нужно консультироваться по телефону, врач должен осмотреть ухо.

Если вы приложите к больному уху тепло, сера может размякнуть и вытечь из уха. Это нормально. Но никогда не используйте высокотемпературное воздействие (только сухое тепло до 40–42 °C), так как в случае выраженного воспаления интенсивное тепло приведет к усилению отека и боли.

Никогда не промывайте ухо холодной водой. Это может рефлекторно вызвать головокружение и даже рвоту.

Прежде чем закапывать в ухо капли, согрейте баночку между ладонями.

Перекись водорода – не лучшее средство для очистки уха. После выделения кислорода в ухе остается вода, а это способствует наружному отиту. При использовании перекиси водорода обязательно затем закапайте в ухо несколько капель медицинского спирта, чтобы высушить ушной канал.

Внимательно читайте этикетки и различайте капли в глаза и капли в уши. Их часто путают. Никогда не вводите в ушной канал острые тонкие предметы.

Здоровье кожи

Так как о проблемах кожных высыпаний и зуда можно написать отдельную книгу, здесь мы рассмотрим лишь самые основные из них и подскажем, в каких случаях необходимо обращаться к врачу.

45. Лучше обратиться за неотложной помощью, если:

• Температура выше 38,3 °C;

• Слабость и утомляемость;

• Тугоподвижность шеи и головная боль, нормальное освещение травмирует глаза;

• Сыпь появилась неожиданно, высыпания выступают над поверхностью кожи и зудят. При этом у вас возникли трудности с дыханием или ощущение, что сузилось горло;

• Высыпания сопровождаются другими симптомами (которые могут возникать одновременно с сыпью или в течение дня после), такими как рвота, диарея, головная боль, головокружения или спутанность сознания;

• Если у вас появились точечные синяки и одновременно повысилась температура.

Если вы предполагаете какое-нибудь распространенное детское заболевание вроде ветрянки, краснухи, кори или эпидемического паротита (свинки), постарайтесь связаться с врачом, а не идти в отделение неотложной помощи. Все эти болезни заразны, и в поликлинике вы должны быть изолированы от других пациентов, иначе заразите их.

Будьте внимательны к изменениям родинок или родимых пятен. Обратитесь к врачу, если заметите:

1. Асимметрию – если провести линию через центр дефекта, то половинки не одинаковы.

2. Дефекты и повреждения.

3. Изменения цвета любого характера.

4. Увеличение в размере.

46. Акне

Акне – заболевание кожи, характеризующееся воспалением сальных желез. Вопреки распространенному мнению, акне может быть не только в подростковом возрасте.

Факторы риска:

• Жирный тип кожи;

• Привычка трогать лицо руками;

• Гормональные нарушения;

• Частые ангины;

• Заболевания желудочно-кишечного тракта;

• Демодекоз;

• Фолликулярный гиперкератоз;

• Переходный возраст и наследственность;

• Стрессы;

• Повреждения кожи;

• Использование анаболических стероидов;

• Применение препаратов, содержащих галогены (фтор, хлор, бром, йод), литий и барбитураты;

• Воздействие высоких доз хлора.

Лечением акне занимается врач-дерматолог. Также может понадобиться консультация врача-гастроэнтеролога, врача-эндокринолога или врача-гинеколога.

Диета. Добавьте в рацион продукты, богатые цинком: говяжью печень, говядину, индейку, морепродукты, фасоль, тыквенные семечки, арахис, кедровые орехи. Исключите из рациона сладости и фастфуд.

Бытовые правила:

• Не выдавливайте прыщи самостоятельно;

• Перед сном обязательно смывайте макияж;

• При наличии акне не маскируйте их тональным кремом и другой декоративной косметикой – это лишь усилит воспаление;

• Старайтесь не трогать лицо руками;

• Не умывайтесь горячей водой.

47. Почему возникает герпес?

Герпес – вирусное заболевание, характеризующееся высыпанием сгруппированных пузырьков на коже и слизистых оболочках. Генитальный герпес, ветряная оспа, вирус Эпштейна-Барр – это все разновидности вирусов гер- песа!