Читаем Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье полностью

На окраине города, недалеко от того места, где я живу, есть несколько участков, затерянных в поле недалеко от железнодорожной дороги. Словно лоскутное одеяло зеленого и коричневого цветов, это пространство представляет собой типичную сборную солянку из единообразия и индивидуальности. Пригоршня небольших сараев, баки для компоста, ящики для фруктов и жерди для фасоли создают ощущение вдумчивого, бережного труда. Летом участки изобилуют овощами, но некоторые садоводы выращивают и цветы – облака розового и фиолетового душистого горошка и свечи ярко-желтых подсолнухов.

Дороти – одна из здешних владельцев земельных участков. Ей чуть за тридцать, у нее стройная фигура и длинные светлые волосы, делающие ее похожей на эльфа. Она рассказала, что считает себя частью поколения, которое возвращается, по ее выражению, «к низкотехнологичным вещам». Она имеет в виду пробуждение в обществе, когда «люди начинают понимать, что если все делается за них, то это не приносит им счастья». Списки очередников на получение земельных участков, как известно, довольно длинные, и Дороти ждала несколько лет. Когда ее очередь наконец подошла, она была беременна своим первым ребенком, сыном по имени Робин. Изначально было решено, что участок будет ее личным проектом, а не проектом ее мужа, и они оба задавались вопросом, не слишком ли много она должна взвалить на себя в тот момент, но после всего ожидания она не могла упустить такую возможность.

Участок, который выделили Дороти, был в запустении и полон сорняков. Сначала у нее упало сердце, но она обратилась за помощью к другу, который вспахал его своим трактором. С тех пор она работает над улучшением почвы, готовя компост и внося его в землю. Одной из ее первых посадок была яблоня, затем пришла очередь клубничной рассады, так что теперь примерно пятую часть участка занимает клубника.

Участок окружает живая изгородь – разросшиеся дубы и боярышник, и он кажется тихим и уединенным. Это идеальное место для Дороти и двух ее детей – там она чувствует, что они будут в безопасности, даже если случайно заблудятся. Но они редко бродят за пределами участка: младшая сестра Робина, Поппи, любит ползать и есть клубнику, пока Дороти занимается прополкой, а Робин играет со своим экскаватором на небольшом участке, который она отгородила для него палками.

Независимо от того, какого мы возраста, садоводство может быть формой игры. Винникотт описал психологическое значение способности играть следующим образом: «Именно в игре и только в игре ребенок <…> способен творчески проявиться и <…> только в творчестве личность находит себя». В этом смысле игра – отнюдь не отвлекающее занятие или развлечение, как может показаться; это восстановительная деятельность, которая в высшей степени наполнена смыслом. Все это, безусловно, относится и к Дороти, которая обнаружила, что «если в вашей жизни происходят по-настоящему важные события, вы можете понять их через сад».

Часть этого эффекта поддержки для Дороти заключалась в возвращении к своему детству. Она поделилась воспоминаниями о том, как бывала со своим отцом на его участке. Временами он катал ее на тачке, и она вспоминала, как «использовала ревень в качестве зонтика». Летом они с сестрой устраивали грядки под зарослями ревеня. Однажды они там заснули, и отец нашел их, свернувшимися калачиком, в тени гигантских листьев.

Перед домом у Дороти и ее мужа есть только крошечное открытое пространство, и она считает, что присматривать за Робином, «физически очень развитым» маленьким мальчиком, намного проще на участке. Все там чрезвычайно дружелюбны, поэтому у детей всегда есть готовый «запас» бабушек и дедушек. Она сама завела несколько друзей, и ей нравится, что в садоводстве отсутствует конкуренция, поэтому так легко попросить совета и обменяться идеями. Но хотя садоводство может быть компанейским и социальным занятем, для Дороти важно, чтобы этой социальности было не слишком много. Но, как правило, люди все же больше заняты своими делами, так что у Дороти достаточно времени для того, чтобы проводить его в одиночестве.

Рождение ребенка – одно из самых жизнеутверждающих и творческих переживаний, однако оно также является одним из самых изнуряющих и энергозатратных. После появления Поппи Дороти решила бросить работу и полностью посвятить себя материнству. Примерно шесть месяцев спустя она заметила, что каждый день плачет. У нее начался «спад», и ей прописали антидепрессанты, которые она какое-то время принимала. Труднее всего ей давалась борьба с потерей самоуважения: «Ты мама, ты не зарабатываешь никаких денег, и это немного унизительно».

Земельный участок помог ей выбраться из этой нисходящей спирали. В частности, она открыла для себя, что установленные природой временные рамки с их «окном возможностей» являются хорошим противоядием от прокрастинации. Как она объяснила: «Сад дает вам цель и расписание. Это дисциплинирует вас, держит в тонусе». Такого не было в случае с другими видами деятельности. «Если я шью лоскутное одеяло, оно может годами лежать в ящике стола – импульса нет».

Перейти на страницу:

Все книги серии Практическая психотерапия

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!Терапия «Кнопка "Пауза"» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Марион Ширран , Мартин Ширран

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Мужчины на моей кушетке
Мужчины на моей кушетке

Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин. То, что доктор Энглер узнала о желаниях и поступках своих пациентов, не только застало ее врасплох, но и бросило вызов ее представлениям о мужчинах и самой себе, помогло избавиться от иллюзий и научиться грамотно строить отношения. Мы видим, как постепенно, от сеанса к сеансу, Брэнди растет как профессионал и человек, способный решать не только чужие (мужские), но и собственные (женские) проблемы.

Брэнди Энглер , Дэвид Ренсин

Семейные отношения, секс / Психология / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература

Похожие книги

Солнце, Луна, Марс
Солнце, Луна, Марс

Известный телеведущий Игорь Прокопенко рассказывает в этой книге о главных тайнах Солнца, Луны и Марса – самых важных для нашей планеты космических объектов. Эти три небесных тела словно меняются ролями, они то напоминают, что могли быть источниками жизни, и обещают новый дом в далеком будущем, то угрожают уничтожить Землю буквально в этот момент и всего за несколько секунд.Какая связь между природными катаклизмами и вспышками солнечной активности? Есть ли возможность утихомирить разбушевавшееся светило? Как связаны знаменитые пирамиды Гизы и такие же постройки на Марсе? Откуда на самом деле на Землю была принесена жизнь? Есть ли в наших генах марсианский след? Что хранится в архивах космических спецслужб? Что остановило американцев в их успешном поначалу освоении Луны? Почему Марс так упорно противится исследованиям? Стоит ли землянам ждать возмездия за свое любопытство?Сможет ли выжить сообщество планет? Ведь Земля – настоящая дочь Солнца и сестра Марса, вместе со своим спутником – Луной.В этой книге вас ждут различные версии ученых, которые пытаются раскрыть тайны возникновения и развития цивилизаций.

Игорь Станиславович Прокопенко

Альтернативные науки и научные теории / Физика / Образование и наука
Числа против лжи
Числа против лжи

Данное издание выходит в новой редакции, недавно сделанной автором. Оно заметно отличается от предыдущих. Правильно ли мы представляем себе сегодня здание древней и средневековой истории? Созданная в XVI–XVII веках н. э. И. Скалигером и Д. Петавиусом, принятая сегодня версия хронологии и истории, по-видимому, содержит крупные ошибки. Это понимали и на протяжении длительного периода обсуждали многие выдающиеся ученые. Но построить новую, непротиворечивую концепцию истории оказалось очень сложной задачей.Начиная с 1973 года, исследованием проблемы занялся А.Т. Фоменко, а через некоторое время — под его руководством — группа математиков Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова. А.Т. Фоменко и его коллегами были созданы новые математико-статистические методы обнаружения дубликатов (повторов), содержащихся в летописях.Разработаны новые методы датирования событий. Вскрыты ошибки в принятой сегодня хронологии. Излагается «история истории»: кем, когда и как была создана принятая сегодня версия «древности». Как математика помогает вычислять даты древних событий? Почему картина звездного неба, записанная в известном библейском Апокалипсисе, указывает на конец XV века? Приводится один из главных результатов Новой Хронологии, а именно, «глобальная хронологическая карта», позволившая обнаружить поразительные сдвиги в хронологии, с помощью которых средневековая история X–XVII веков была искусственно «удлинена» хронологами XVII–XVIII веков.Книга является уникальным событием в международной научной жизни, она не оставит равнодушным ни одного читателя. От читателя не требуется никаких специальных знаний. Нужен лишь интерес к всеобщей и русской истории и желание разобраться в ее многочисленных загадках. Книга предназначена для самых широких кругов читателей, интересующихся применением естественно-научных методов в истории.

Анатолий Тимофеевич Фоменко

Альтернативные науки и научные теории