Жажда смысла. Практики логотерапии по Виктору Франклу

Похожая схема: медленный выдох – вдох – задержка дыхания на 4 секунды (повторить 6 раз).

Достичь релаксации помогает и расслабленная поза (так называемая «поза кучера»).

3. Концентрация

Релаксация – это ступень, необходимая для достижения полного сосредоточения на образе, концентрации, без которой процесс имажинации неполноценен. Только в этом случае возможен поток внутренних образов у пациента и изменение этих образов. И здесь очень важна обстановка кабинета, в котором проводятся сессии, ощущение пациентом покоя и безопасности. Важно внимательно слушать клиента, не упуская из внимания ни одно произнесенное им слово, ни один образ. Образы, рожденные в процессе имажинации, могут упорхнуть, как бабочки. Был – и нет. И тут роль логотерапевта – не только побудить к имажинации, но и, сконцентрировавшись, как и клиент, «ловить появившихся бабочек», осторожно, молча, чтобы не помешать процессу и уловить зарождение нового.

4. Всегда ли в результате имажинации можно ждать больших перемен?

Бывает, когда у людей отсутствует воображение или они остаются эмоционально холодными. Имажинация не подходит при психических заболеваниях. Некоторые исследователи к тому же считают, что техники имажинации не действуют в случае депрессий у пациентов.

5. Развитие имажинативных способностей

Как уже говорилось ранее, способность к имажинации (воображению, мечтам) есть практически у каждого. Однако развита это способность у каждого по-разному. Есть люди, относящиеся к имажинации скептично, отвергающие ее. Есть те, кто признает работу воображения, но не умеет выделить из потока своих грез определенные образы. С каким бы пациентом ни приходилось работать, имеет смысл для развития навыков имажинации первоначально попытаться создать образы под руководством логотерапевта.

Работа с образами

Вода

После упражнений на расслабление предлагаем пациенту представить себе водоем. Какой он? Это пруд? Озеро? Река? Море? Какая в нем вода – ее цвет, течение. Где вы по отношению к воде – на берегу или вошли в воду? Стоите в воде или плывете? Нравится ли вам находиться в воде? Чем пахнет вода?

Образ воды рождается легко даже у тех, кто заявляет, что не умеет фантазировать. Одна пациентка с большим удовольствием представила себя плывущей по полноводной реке. Она описывала зеленоватый цвет воды, запах кувшинок, очертания берегов, мимо которых она плывет. Описание было очень достоверным. Оказалось, что плавать она не умеет. Но представление о своем заплыве доставило ей удовольствие. Ей понравилось это упражнение, и в дальнейшем она с удовольствием занималась имажинацией.

Огонь

Можно предложить представить себе огонь. Огонь – символ жизни, тепла, энергии. Но огонь может символизировать и смерть, уничтожение, исчезновение. Какой огонь вы видите? Это огонь в камине? Огонь костра? Огонек свечи? Огонь пожара? Что вы чувствуете, глядя на этот огонь. Радость, страх? Кто вместе с вами смотрит на этот огонь?

Образ огня во время имажинации под руководством логотерапевта может очень много сказать о клиенте и его мироощущении в данный момент.

Дерево