Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.

В качестве пищевых добавок используются следующие.

• Незаменимые жирные кислоты – альфа-линоленовая, линолевая, гамма-линоленовая. Чаще всего в качестве пищевой добавки используют сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот, которая называется омега-6 или омега-3 комплексом. Пищевая добавка улучшает состояние кожи и волос, нормализует водный баланс кожи, обладает иммуномодулирующим действием.

• Каротиноиды, витамин А – обладают антиоксидантным действием. Предотвращают развитие злокачественных опухолей, уменьшают вредные последствия УФ-облучения. Каротиноиды жирорастворимы. В настоящее время появилась и водорастворимая форма бета-каротина.

• Витамин Е – мощный антиоксидант. Используется для профилактики старения кожи, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.

• Витамин С – имеет высокую антиоксидантную активность, защищает клетки от многих токсических веществ (например, нитратов и нитритов), стимулирует иммунные реакции, синтез коллагена, абсорбцию железа в пищеварительном тракте. Способствует восстановлению активной формы витамина Е.

• Пикногенол – экстракт коры морской сосны (или семян винограда), содержащий антоцианидины (биофлавоноиды). Обладает сильным антиоксидантным эффектом, стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в коже.

• Экстракт клеточной стенки дрожжей – мощный иммуностимулятор.

• Экстракт гинкго билоба – обладает высокой антиоксидантной активностью благодаря уникальной композиции биофлавоноидов. Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует умственную деятельность.

• Глицин (аминокислота) – обладает антистрессовым эффектом, снимает переутомление, стимулирует работу мозга.

Типы кожи

Как уже говорилось, не зная типа своей кожи, трудно установить, какой способ ухода за ней будет наиболее эффективным. Поэтому правильный ответ на вопрос, какая у вас кожа, представляется исключительно важным – он обеспечивает успех ухода. Чем раньше вы научитесь определять состояние и тип своей кожи, тем лучше. Приступить к этому никогда и никому не поздно. Ваши наблюдения и чутье всегда помогут вам в этом и подскажут правильный ответ. Воспользуйтесь тестом на определение типа кожи на с. 86.

Нормальная кожа

Этот тип кожи встречается сравнительно редко и, как правило, у молодых людей. В среднем нормальную кожу имеют только 6–8 % взрослых женщин. Нормальная кожа – свежая, упругая, натянутая, без красных пятен или воспаленных участков. Первые морщинки на ней появляются только после 35 лет.

Распространенные ошибки

Ошибка 1: излишнее увлечение средствами по уходу. Если у вас нормальная кожа, вы можете обходится самыми простыми и дешевыми средствами. Многие женщины считают, что чем больше заботы, тем лучше. Однако именно это и вредит коже.

Нормальной коже требуется минимум ухода, который бы не обременял ее. Утром и вечером после очищения нанесите на кожу легкий питательный или увлажняющий крем. В большинстве случаев это будет одно и то же средство. Крем нежными движениями вмассируйте в еще влажную кожу, чтобы он лучше впитался.

Ошибка 2: недостаточное очищение кожи. Нормальная кожа обладает крепким «здоровьем», и последствия небрежного отношения вы заметите не сразу.

Девушки часто экономят время на очищении кожи лица, ложатся спать прямо с макияжем. Через некоторое время это обязательно о себе напомнит. Если ежедневно не удалять с кожи остатки макияжа, пудры, пыли, пота и кожного сала, на ней образуется пленка, которая станет благоприятной средой для размножения микроорганизмов, вызывающих раздражение, воспаление кожи и даже появление кожных грибков.

Двухразовое ежедневное очищение кожи должно стать привычкой. Нормальная кожа хорошо переносит любое очищающее средство, даже простое мыло. После умывания для дезинфекции «промокните» кожу тоником для лица с небольшим количеством спирта.

Правила ухода

• Как уже говорилось, для нормальной кожи вполне достаточно очищения с помощью мыла. Обычное мыло содержит жиры, щелочь, а также питательные, ароматические вещества и красители. Минусом этого средства является то, что, создавая слабощелочную среду, оно на несколько часов разрушает природную кислую мантию кожи. Однако для здоровой кожи это не страшно – она самостоятельно и достаточно быстро восстанавливает необходимую среду.

• Обладателям нормальной кожи следует умываться два раза в день – утром и вечером, но намыливать лицо рекомендуется только вечером – и не меньше чем за час-полтора до сна.

• Для удаления макияжа лучше пользоваться молочком – оно очищает кожу более основательно и мягко. Нанесите на лицо большую порцию молочка и мягко вотрите его в кожу. Затем либо удалите молочко бумажной салфеткой, либо смойте его большим количеством теплой воды. Если вы снимаете очищающее молочко салфеткой, после этого протрите лицо тоником. Малейшие остатки очищающих продуктов могут вызвать аллергическую реакцию.