Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.

Ошибка 2: облучение солнцем. Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой, и на ней появляются морщины.

Не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Оптимальным будет крем с УФ-фактором восьмой степени защиты. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большое значение, прежде всего, для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовое излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных, так называемых возрастных пятен.

Ошибка 3: гиподинамия. Лишь немногие женщины после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты. Полезны такие занятия и для зрелой кожи. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируя обмен веществ, и кожа дольше останется упругой и молодой.

Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три часа в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, регулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.

Ошибка 4: недостаток жидкости. С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно недополучает жидкость, это наносит коже непоправимый вред. В коже человека, который весит 65 кг, содержится около 7 л воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие – появление складок и морщин, а также вялость кожи.

Каждый день старайтесь выпивать по меньшей мере 2 л жидкости. Идеально подходят разбавленные водой фруктовые соки и минеральная вода, в которой содержится от 100 мг магния на 1 л.

Правила ухода

Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств обратите внимание на то, чтобы они не «вытягивали» из кожи ни жир, ни влагу. Откажитесь от мыла, в том числе синтезированного и гелеобразного. Вместо этого по утрам ополаскивайте кожу только прохладной водой, а вечером применяйте очищающее молочко. В молочке содержатся жир и влага, которые впитываются в кожу. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. После очищения молочком протрите кожу мягким тоником. Тоник не должен содержать спирта, иначе кожа станет еще более сухой.

Зрелая кожа особенно чувствительна к стрессам и бессоннице. От них она становится сухой, покрывается сетью мелких морщин и иногда выглядит просто дряблой. Для поддержания кожи в такие трудные периоды в продаже имеются косметические ампулы с высококонцентрированными биологически активными веществами. Очень действенны ампулы, содержащие биогиалуроновую кислоту, – вещество, способствующее накоплению в коже влаги. Жидкость из ампул наносится после очищения кожи и мягко втирается. Учтите, что вполне достаточно нескольких капель. После этого смажьте кожу привычным питательным кремом.

Обильно снабжайте кожу питательными веществами. Они делают слой эпидермиса красивым, гладким и упругим, увеличивают сопротивляемость кожи негативному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные кремы, более легкие для дня и несколько более жирные для ночи. Они стимулируют обмен веществ и обновление клеток, а кожу делают эластичной и свежей. Такие кремы наносят после очищения и нежными движениями втирают в кожу.

Массаж лица

Делайте массаж лица с помощью крема – это дополнительный и очень эффективный способ ухода за кожей. Выделяйте на эту процедуру, по крайней мере, по 10 минут каждую неделю. Особенно действенны кремы, содержащие гранулы с витамином Е. Они нежно «прокатываются» по коже, стимулируя кровоснабжение и действуя как мягкий пилинг. Примерно после трехминутного массажа гранулы начинают медленно растворяться. Их биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток. Применять такие кремы следует только после очищения кожи лица. Обязательно покройте лицо примерно миллиметровым слоем крема, по которому пальцы могли бы хорошо скользить. Массируйте кожу лица всегда от центра к периферии, увеличивающимися в диаметре кругообразными движениями, то есть от носа и подбородка к щекам, от центра лба к вискам (рис. 12).

Рис. 12

Сам массаж должен длиться примерно 3–5 минут. Затем оставьте крем на лице на несколько минут, чтобы он впитался, а остатки удалите бумажным полотенцем.