Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.

Тест на определение типа кожи

Внимательно прочитайте 50 утверждений, приведенных ниже. Все, что вы с уверенностью можете отнести к себе, пометьте крестиками. Буква, наиболее часто встречающаяся в помеченных вами пунктах, обозначит ваш тип кожи. Если две или больше букв встречаются примерно с одинаковой частотой – значит, ваша кожа относится к смешанному типу. Кожа смешанного типа, например, сухая и одновременно чувствительная, встречается у каждой пятой женщины.

Теперь посмотрите, какая буква в вашем тесте встречается чаще всего:

А – свидетельствует о том, что у вас сухая кожа;

Б – нормальная кожа;

В – жирная кожа;

Г – смешанный тип кожи;

Д – зрелая кожа;

Е – у вас чувствительная кожа.

Кожные проблемы

Разного рода «несовершенства кожи» иногда отравляют нашу жизнь. Но во многих случаях мы можем сами, в домашних условиях справиться с проблемой или, по крайней мере, значительно улучшить состояние кожи.

Себорея и угри

В период полового созревания повышается секреция кожного сала, то есть возникает себорея – болезненное состояние кожи, связанное с увеличением количества кожного сала, выделяемого сальными железами, и изменением его химического состава.

Обычно наблюдается так называемая жирная себорея. Она выражается видимой и ощутимой жирностью кожи себорейных областей (нос, лоб, щеки, подбородок, за ушными раковинами, верхняя часть груди и спины, волосистая часть головы.). Кожа на этих участках блестит, отверстия сальных желез и волосяных фолликулов расширены. Кожа кажется более толстой и грубой, как бы загрязненной. Грубый вид себорейной коже придают увеличенные сальные железы.

Часто на фоне жирной кожи могут появляться угри – акне. Термином «акне» обозначаются различные патологические изменения сальных желез. В частности, юношеские угри, как своеобразная форма поражения кожи в молодом возрасте, были описаны более чем за 2000 лет до н. э. На коже лица, особенно на лбу, а также на спине, груди, плечах появляются типичные комедоны (черные угри) с темными верхушками. Иногда на их месте развиваются гнойнички (пустулы), которые называются вульгарными угрями.

Основная причина себореи и юношеских угрей – гормональные изменения в период полового созревания. Однако велика роль и бактериальной инфекции, а также нарушений со стороны органов пищеварения: диспепсия и хронические запоры усугубляют себорею. Следует отметить, что брынза, сыр, яйца, печень, бобовые, соленья, мясные консервы, кофе, шоколад чаще других продуктов вызывают обострение себореи. Нередко кожным заболеваниям сопутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому бывает необходимо проконсультироваться у терапевта-гастроэнтеролога и перейти на лечебное питание.

При сухой себорее часто возникает шелушение кожи волосистой части головы – простая перхоть. Первые ее признаки могут обнаружиться уже в возрасте 14–15 лет: на коже волосистой части головы, преимущественно в височных и теменных отделах появляются мелкие отрубевидные чешуйки. Постепенно шелушение усиливается, и к 18–20 годам поражение может распространиться на всю волосистую часть головы. Болезнь обычно обостряется в зимнее время при длительном ношении теплых головных уборов; летом отмечается улучшение.

В большинстве случаев после периода полового созревания себорея «затихает», вместе с ней проходят и юношеские угри. Однако бывает, что заболевание продолжает развиваться, иногда приобретая тяжелые формы.

Советы по питанию

Подростки, страдающие от угрей, должны сократить потребление чистых углеводов, содержащихся в сладкой, жирной и жареной пище – будь то гамбургеры, чипсы, слишком соленые закуски, напитки типа кока-колы и пепси-колы и кондитерские изделия. Отдавать предпочтение надо злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а также оливковому маслу в умеренных количествах (это в любом случае полезно).

Исследования показали, что организм подростка часто испытывает недостаток цинка. Наиболее полноценными источниками цинка считаются моллюски, орехи, нежирное мясо и мясо домашней птицы, но без кожи. В меньшем объеме цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко.

Хорошие результаты дает прием биологически активных пищевых добавок «Спирулина-Сочи-Цинк» с повышенным содержанием цинка. Также полезно есть пищу, богатую витамином А, который помогает сохранить кожу здоровой – это, например, печень, яйца. Бета-каротин – провитамин витамина А – содержится в овощах и фруктах темно-зеленого или оранжевого цвета, таких как шпинат, морковь, абрикосы и манго.