Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы

Что ж, ты можешь танцевать так, даже будучи взрослой. Конечно, если ты начнешь двигаться, как сумасшедшая, в супермаркете, офисе или на городской парковке, тебя могут посчитать невменяемой. Но для таких ситуаций и существует женский круг – магическое безоценочное пространство. Вовсе не стоит лишать себя удовольствия потокового дикого танца, даже если ты уже взрослая девочка. Не исключено, что, начав, ты уже не сможешь остановиться…

В нашем, западном, обществе мы привыкли быть серьезными, к тому же в детстве нам говорили, что леди «так себя не ведут». Но, возможно, пришло время выпустить наружу наше внутреннее дитя и принять свое самое чистое Я без осуждения, без страха выделиться из толпы и поступить наперекор приличиям… и отдаться движению. Женский круг, как правило, не обходится без такой танцевальной терапии, при этом совсем не обязательно быть танцором и даже иметь хоть какие-то балетные навыки или данные.

В круге нет требований по структуре танца, хореографии, расстановке участниц. У этого танца нет начала или конца. Попав в поле круга, ты максимально расслабляешься и танцуешь свое состояние. Когда проводник мягко подводит женщин к танцевальной медитации, начинается волшебство перевоплощения. Это может быть танец маленькой девочки или знойной сексапильной красотки, древней старухи или светской леди. Танец прыткой пантеры, свободолюбивой птицы, тотемного животного или даже насекомого, например пчелы. Танец земли, воды или огня или космический непостижимый танец сияющего света. Ты сама поймешь, как тебе двигаться, поймав «поток».

Идея экстатического танца в том, чтобы полностью подчинить себя и свое тело ритму музыки, входя в состояние экстаза (отсюда и название: экстатик-дэнс). Во время практики многие участницы обнаруживают, что экстатический танец погружает их в глубокое медитативное состояние, или транс. После нескольких минут в танце происходит активация тела, и тогда процесс вовлекает тотально, перенося внимание целиком в настоящий момент. Это и есть чувство пробуждения. В этом танце женщина полностью находится в теле и, следовательно, в «здесь и сейчас» – то, чего добиваются, по сути, все практики и учения мира.

Это танец честности с собой, и он приводит женщину к состоянию легкости бытия, первозданности, искренности в своих проявлениях. Многие мои ученицы рассказывают о блаженстве и счастье, которое накрыло их в танце. Попробуй и ощути, что впервые за долгое время ты можешь свободно перемещаться в пространстве, исследовать разные плоскости, двигаться во весь рост, опускаться на четвереньки, ползти ползком по полу, снова подниматься. А можешь лечь и ничего не делать или совершать микродвижения, например, только кистями и пальцами рук. Ты становишься свободной! Всем телом ты говоришь да своему настроению, творческому порыву, самой жизни!

Это удивительное путешествие через тело, через свое сердце, через себя. И все это без психотропных веществ или других внешних воздействий! Наши предки знали этот секрет – ритмичные танцы вокруг костра, топот ног, общий ритм, экстаз, единение приводят к духовному переживанию родства с природой, с другими, с собой. Отдельные атомы и частицы в динамическом хаосе начинают упорядочиваться и складываются в узоры. Они пульсируют в одном ритме с планетой в хитросплетении форм, телодвижений, состояний, и все это складывается в восхитительную мандалу.

В это время можно и нужно звучать. Движение и голос взаимосвязаны. В танце ты можешь начать напевать или издавать самые разные звуки, причем неважно, что это будет, ангельское пение или боевой клич индейцев, – главное, это будет твое. Танцуя с разными эмоциями, возможно, тебе захочется выть, рычать, шипеть, не сдерживай это. Не бойся быть громкой или выглядеть нелепо. Запуская вибрации в теле, самые разные сгустки энергии будут вырываться наружу, давай им выход через голос – звучно, раскатисто, зловеще, или тихо и нежно, или вообще про себя. Активируя танцем, выпускай их на свободу голосом.

Можно выполнять танец в одиночестве, чувствуя себя полностью безопасно для любого проявления, можно танцевать наедине с мужчиной, и тогда взаимодействие станет более интимным, или в кругу с другими женщинами, и тогда случится энергообмен. В какой-то момент ты начнешь взаимодействовать с другими участницами, и это станет новым уровнем знакомства с «экстатик». Но этого может и не произойти. Все рождается само. Если это происходит, не отвергай взаимодействие. Наши ритмы создают самый короткий путь к правде и самому честному диалогу на языке телодвижений. Не бойся коснуться другой женщины, но чувствуй ее границы. Дай вам обеим шанс и напитай этот танец любовью и бережностью. Тело знает, как правильно именно сейчас. Когда взаимодействие закончено, поблагодари женщину жестом «Намасте», глядя ей в глаза.