Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы

Если ты не привыкла медитировать ежедневно, твое тело, скорее всего, будет сопротивляться, ведь ему страшно отпустить контроль, ты, вероятно, ощутишь покалывания, зажимы, тяжесть или положение будет казаться неудобным. Просто максимально расслабься, удели телу время и внимание, и вскоре оно покажется легким, а блоки уйдут. По мере погружения в себя ты можешь заметить, что внешний мир не прекращает на тебя влиять, тревожить, искушать. Например, ты будешь слышать звуки, наполняющие пространство, и я предлагаю не отвергать их, но прислушаться, будь это шум проезжающей мимо машины, чьи-то голоса, звонящий телефон, урчание кота. В это мгновение твои пять органов чувств могут получать очень много разных стимулов извне – просто осознай, что они улавливают то, что происходит на поверхности твоего восприятия. Представь, что это лишь рябь на воде, она никак не может потревожить спокойствие глубины твоего внутреннего океана.

Почувствуй, что через все эти поверхностные слои восприятия ты начинаешь, словно на лифте, не спеша спускаться в свою личную тишину, открывая истинную глубину своего потаенного мира. Ты проходишь сквозь разные слои колебаний, шума, ощущений, картинок, образов, запахов и других стимулов, пока наконец не опустишься в самый центр неприкасаемого внутреннего пространства. Отслеживай мысли, которые будут приходить, и какими бы важными они ни казались, отпускай их, пока ментальный поток не стихнет и ты не останешься в молчании наедине со своей сутью. Чувствуй, как здесь безопасно, насколько эта тишина плотная, живая, созидающая. Ныряй всей собой в питательный эликсир живущего в тебе покоя, напитывайся целительным нектаром Я-чувства. Дыши глубоко и вбирай сокровенную пустоту, очищаясь от всего внешнего, чужеродного. Ощущай, что здесь есть только тьма, тишина, покой, мир, и никто и ничто не сможет разрушить это безопасное пространство. Отныне оно твое. Когда будешь готова, вернись в здесь и сейчас, открой глаза и просто отметь, насколько мир вокруг изменился. Возможно, ты заметишь необычные цвета, краски, детали, которых раньше никогда не замечала, осознаешь и прочувствуешь что-то новое. Поблагодари себя за этот опыт.

Помни, ты всегда сможешь вернуться в эту тишину, уловить ее в пробелах между произнесенными словами, различить даже в многолюдном месте, обрести в своем дыхании. Каждый раз, вспоминая об этой живой пустоте, ты получаешь доступ в оазис внутреннего спокойствия. Напитывайся ей как можно чаще. Дыши своим уникальным Я… Через подобные медитации наше восприятие очищается, обновляется, и когда мы вновь выныриваем из этой глубины на поверхность и распахиваем наши органы чувств для восприятия мира, это ощущается словно жизнь с новой страницы, на которую мы можем теперь посмотреть глазами новорожденного ребенка, непредвзятого и открытого новому. Каждый раз, когда будет возникать ощущение, словно ты проживаешь не свою жизнь или впадаешь в инерцию, бережно возвращайся во внутреннюю вселенную, умирай там и выныривай, заново рождаясь на этот свет, обновляя и переписывая свою судьбу столько раз, сколько сама того пожелаешь.

Прописываем желания

Когда я была маленькой, то часто погружалась в свои мечты и фантазии и примеряла образы разных принцесс, у которых было все: и красота, и доброта, и любовь, и богатство, и успех. Я ожидала, что взрослые смогут дать ответы на мои бесконечные вопросы, как же достичь такого идеала, но они лишь советовали не полагаться на «пустые сказки» и предлагали свое описание мира, где хороший человек «пашет как вол», «честным путем много не зарабатывает» и «если красивый, то глупый» и наоборот. К сожалению, родители не могли поделиться чем-то большим, чем собственные жизненные убеждения, полученные, в свою очередь, от их родителей, бабушек и дедушек, учителей и знакомых. Так я росла и впитывала многообразные «истины», многие из которых сводились к тому, что женщине от жизни лучше не ожидать многого, чтобы не разочаровываться. Например, не надо мечтать о красивом стройном теле, ведь все равно «генетика у меня плохая, у нас в роду все пухленькие». Надо жить «скромно и не привлекать внимания», ограничиться самым необходимым, устроиться на хорошую работу и ждать пенсии. О Боге думать не надо, ведь к нему обращаются «нищие бездельники или бандиты, которые пытаются замолить грехи». Тема сексуальности и женственности в принципе полностью игнорировалась, к тому же я жила с убеждением, что «от мужчин толку мало» и «все они гады».