Жить дальше. Автобиография

Справиться с собой и взять себя в руки мне помогла такая немудреная мысль. Меньше всего я хотела бы всю оставшуюся жизнь быть обузой для окружающих. Превратиться в развалину, не способную позаботиться о себе. Думаю, что мало кто из взрослых самостоятельных людей хотел бы для себя такого финала. Помню, как моя бабушка говорила: «Я бы меньше всего хотела лежать и своей беспомощностью отравлять жизнь себе и окружающим». Медленно угасать, находиться в длительной болезни и агонии – безрадостный финал. Но он был бы вполне реален, если бы я продолжала погружать себя в чувство вины, уничтожать себя, разрушать. Все мы знаем о том, как наша психика влияет на нашу соматику. Масса психологов может вам подтвердить такой интересный факт: человека, теряющего своих близких, очень часто начинают подводить ноги. Какая самая распространенная реакция на известие о смерти любимого? Подкашиваются ноги. Человек падает в кресло или на стул, не в силах стоять. И чем дольше он в этом состоянии себя держит, тем хуже справляется с собственными ногами. Перестает ходить. С точки зрения психологии, такая реакция объяснима: слабые ноги – это отказ идти куда-то дальше, отказ принимать ситуацию, отказ от того, чтобы жить, тяга к смерти. Человек говорит: «Если он умер – я тоже умру, мне здесь нечего без него делать». Но проблема в том, что такая команда, данная мозгом телу, выполняется только отчасти. Человек не умрет. Но у него откажут ноги и, скорее всего, некоторые сфинктеры. А это значит, что человек слег и начал, что называется, ходить под себя.

Через некоторое время после трагедии я стала замечать, что ноги меня плохо слушаются. Пошла к своему знакомому остеопату, и он мне сказал: «Дерзай! Продолжай в том же духе – и ты сляжешь. А поскольку у тебя достаточно крепкое сердце и в целом хорошее здоровье, ты лет 30, а то и все 50 будешь лежать и ходить под себя. Хочешь памперсов? Беспомощности? Хочешь быть обузой? Хочешь, чтобы тебя в итоге сдали в богадельню? Тогда продолжай в том же духе!» Его слова были очень резкими, они били наотмашь, но достигли цели – я очнулась. Такой исход я отказалась принять.

Можно себя довести до невроза, можно начать ненавидеть весь мир, потому что тебе кажется, что у всего мира все хорошо и только у тебя одного горе. И в принципе ты имеешь на это право. Горе твое велико и безмерно. Но подумай также о том, что это самый настоящий эгоизм. Что ты своей ненавистью к миру, своим желанием покинуть его, выливающимся в итоге в то, что лежишь на кровати в памперсах, наказываешь совершенно ни в чем не повинных людей, находящихся рядом с тобой в твой тяжелый период. А в конечном счете наказываешь и сам себя.

11

Спросите себя: как вы хотите жить дальше? Если вам дана жизнь, если она все еще длится, если вы просыпаетесь по утрам – значит, это для чего-то нужно. Вопрос: как ее жить, эту жизнь? Во вред себе и окружающим? Или все-таки на пользу? Если у вас есть возможность делать хоть иногда что-то хорошее по отношению к другим людям, окружающей вас природе, делать что-то приятное, доброе, радостное – делайте это. Я никого не призываю немедленно записываться в матери Терезы или ехать в Африку спасать детей. Нет. Подумайте, что вам по силам сейчас, и сделайте это. И вам станет легче.

12

Когда теряешь близкого, начинаешь думать о том, что ты ему чего-то не додал. Не успел сказать, сделать. 99 процентов людей, оказавшихся в моей ситуации, говорят: «Я не свозил его туда, где он мечтал побывать, я не подарил ему то, о чем он мечтал, я так многое не успел ему сказать». И в душе поселяется тоска – ты не знаешь, как вернуть ушедшему человеку этот долг.

Я беседовала об этом с одним своим знакомым. Зовут его Ригзен-лама, очень уважаемый в Бурятии человек. Андрей был с ним знаком. Когда в Москве в 2010-м бушевали пожары и нечем было дышать, все москвичи разъехались, кто куда, а я вынуждена была по работе остаться в городе. Андрея надо было эвакуировать (с его здоровьем, после того, как он чуть не утонул, ему этот угарный газ был совсем ни к чему), и я решила отправить его в Бурятию. Связалась со своим знакомым, бурятским ламой, человеком очень разносторонне образованным и интересным. Он, большой театрал, часто бывал у нас в театре, с удовольствием смотрел наши спектакли. Я ему написала, он ответил: «Я отправляюсь в поездку по буддистским монастырям – дацанам, и буду просто счастлив взять Андрея с собой. Он увидит, как живут монахи, поговорит с ними, они с удовольствием поделятся с мальчиком своей мудростью. Кроме того, там всегда есть чем заняться, физического труда у него будет хоть отбавляй. Так что и воздухом подышит, и потрудится, и подумает. Сплошная польза». Я купила Андрею билет, лама его встретил, они ездили по всей Бурятии, Андрей помогал, чем мог, и вернулся из этой поездки воодушевленный и повзрослевший. Они очень подружились.