Живая клетка. Как включить ген здоровья

Задача упражнения: научиться экономить энергию при достижении цели.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение во время или сразу после болезни, если у вас плохое настроение или вы раздражены, сразу после ссор и конфликтов.

● Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Согните локоть левой руки, развернув ладонь от тела. Большой палец «смотрит» вниз.

Неспешно поднимайте руку до уровня плеча.

Представьте, что вы находитесь в непроходимых джунглях. Вам приходится раздвигать лианы, выпрямляя левую руку. Вы удерживаете ее на высоте плеча до полного выпрямления. Когда рука выпрямится, сделайте медленный выдох.

Опустите руку в исходное положение, и повторите упражнение с правой рукой. Это нужно сделать 25 раз для каждой руки.

В конце практики вы почувствуете, как ваши руки пульсируют – они налились энергией.

Этап 2. Энергетический план.

После последнего повторения закройте глаза, соедините руки на уровне груди, на выдохе поднимите и откройте их, образуя подобие «воронки».

Медленно и аккуратно начинайте «вращать» воронку, отклоняя корпус тела вперед – вбок – назад – вбок по часовой стрелке.

Важно! Амплитуда не должна быть большой. Достаточно небольшого, в несколько градусов, отклонения от вертикали.

Вы должны почувствовать, как тепло стекается в солнечное сплетение, как по рукам вниз и по ногам вверх, вместе с мурашками, движется энергия.

Когда в районе солнечного сцепления вы почувствуете жар, переходите к следующему этапу.

Этап 3. Духовный план.

Сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении.

Теперь вспомните всех тех, кого вы считаете своими соперниками (не врагами), произнесите:

«Я – центр своего мира. В моем мире изобилия сокровищ хватит на всех. Чтобы получить что-либо, не нужно соперничать и враждовать. Я желаю всем удачи на его пути. У каждого своя дорога и своя цель».

Представьте, как ваши соперники спокойно уходят с вашей дороги, освобождая вам путь к цели.

Важно! Вы не должны испытывать негативных чувств к тому, кого представляете себе. Вы должны быть искренни в пожелании им добра на их дороге к успеху.

Теперь представьте, как энергия, сосредоточенная в солнечном сплетении, становится лучом света, освещая вашу дорогу, и те, кто по каким – то причинам еще стоит на вашем пути, отходят в сторону.

У вас появляется непоколебимая уверенность в том, что вы добьетесь успеха и никто вам не помешает.

Запомните эти ощущения.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Откройте глаза.

После выполнения:

Вспомните и сознательно зафиксируйте ощущение уверенности в своих силах.

В сложных ситуациях мысленно возвращайтесь к нему. Для помощи повторяйте слова Этапа 3.