Живи без боли

Точка карате: Несмотря на то что мое тело работает неправильно и у меня столько эмоций по этому поводу, я могу принять, что именно так я сейчас думаю о своем теле.

Бровь: Я не хочу никакого контакта со своим телом…

Внешний уголок глаза: Мое тело подводит меня.

Под глазом: Мое тело и все его ограничения…

Под носом: Оно не дает мне делать столько всего…

Подбородок: Я пленник/-ца своего тела…

Ключица: Наладить контакт с моим телом будет непросто.

Подмышка: Я не знаю, как наладить контакт со своим телом.

Макушка: Контакт с моим телом небезопасен.

Прислушайтесь к себе и оцените силу сопротивления по шкале от нуля до десяти. Продолжайте простукивать «негатив», пока он не ослабнет до пяти баллов и меньше, а потом переходите к «позитивным» раундам. Помните, что эти «инструкции» – только пособие, руководство к действию; придумывайте свои фразы, говорите то, что кажется правильным вам самим и т. д.

«Позитивный» раунд

Бровь: Может быть, я могу подумать о том, чтобы наладить контакт со своим телом…

Внешний уголок глаза: Может быть, мое тело старается изо всех сил, чтобы уберечь меня.

Под глазом: Моему телу приходится нелегко…

Под носом: И оно отчаянно старается излечиться.

Подбородок: Мое тело хочет почувствовать себя лучше…

Ключица: Я хочу, чтобы моему телу стало лучше.

Подмышка: Что, если бы я начал/-а принимать свое тело…

Макушка: Что, если бы мы с моим телом начали работать вместе…

Бровь: Может быть, я могу наладить контакт со своим телом…

Внешний уголок глаза: Что, если бы мы лечились вместе…

Под глазом: Я хочу дать своему телу еще один шанс…

Под носом: Я знаю, что мое тело хочет почувствовать себя лучше…

Подбородок: Я хочу, чтобы мне стало лучше.

Ключица: Сейчас я выбираю контакт со своим телом…

Подмышка: Принятие себя и своего тела…

Макушка: Мы вместе стремимся к исцелению.

Глубоко вдохните и снова подумайте о том, чтобы прислушаться к своему телу. Насколько сильное сопротивление вы ощущаете теперь? Оцените его по шкале от нуля до десяти. Продолжайте постукивать, пока сопротивление – и любой другой негативный эмоциональный заряд – не упадет до трех и ниже, даже если на это уйдет двадцать минут. Также отметьте любые перемены в своей боли.

Получиться может у каждого!

Вики каждый день приходила на мой трехдневный семинар по избавлению от боли и храбро поднялась на сцену, чтобы рассказать свою историю и поделиться своими трудностями. Хотя ее спина по-прежнему болела, когда она уходила с семинара, она ушла не с пустыми руками – она вынесла нечто очень важное, что-то настолько простое, что его легко было не заметить, но что оказало на нее решающее воздействие.

В первый раз с того дня, как ей поставили диагноз – грубо, жестоко прибавив, что в конце концов она окажется в инвалидной коляске, – она рассказала, что вернулась домой (с семинара), чувствуя робкую надежду. Несколько недель спустя в ходе прямой линии она сказала:

– Если всем этим людям таппинг так помог, то и для меня есть надежда. Я забыла про слово «сдаться».

У нее был очень решительный голос. Я спросил ее, как сильно у нее сейчас болит спина.

– На восемь из десяти.

– Хорошо, расскажи мне, как ты сейчас живешь. Что у тебя происходит?

Она сказала, что чувствует себя перегруженной, ей трудно сосредоточиться на таппинге и что она, хоть и надеется, чувствует отчаяние из-за того, что таппинг еще не принес ей облегчения. Когда я предложил ей простучать это отчаяние, она тут же ответила:

– Конечно!

В течение нескольких раундов мы простучали ее отчаяние из-за того, что боль не уходит, несмотря на появившуюся «робкую надежду», а также саму боль в спине.

– Это было здорово! – сказала Вики, когда мы закончили.

Во время таппинга она почувствовала тепло в спине – такого никогда раньше не было. Через несколько минут боль утихла – такого с ней раньше тоже не случалось.

– Так вот каково это… стать одной из тех, у кого все получилось… Это потрясающе! Я чувствую себя потрясающе. Как будто я вернулась домой после отличных выходных, вот сейчас вернулась и чувствую себя потрясающе.

Я спросил, всплыло ли что-то в ходе таппинга.

– Нет, – ответила она. – Я просто полностью сосредоточилась на своем отчаянии. Только ты, я и моя проблема. Мне было очень тяжело, но ты четко нацелился на мою проблему, и теперь я чувствую себя, как никогда раньше.