Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью

Профилактика и лечение вросших ногтей на ногах

В то время как ногти на ногах с возрастом становятся тоньше, ногти на ногах[6449] могут утолщаться и становиться тверже, что затрудняет их подрезание[6450]. Чтобы предотвратить врастание ногтей на ногах, когда боковая сторона или угол ногтя вгрызается в прилегающую плоть, их, особенно на больших пальцах, следует обрезать прямо[6451]. Вы можете закруглить углы[6452], но ноготь всегда должен выходить за пределы кожи с обеих сторон[6453]. Другой основной причиной вросших ногтей на ногах является неправильно подобранная обувь[6454]. Слишком тесная или маленькая обувь может давить на кожу пальцев ног.

Не сильно вросшие ногти на ногах можно лечить в домашних условиях с помощью ватных палочек[6455]. Как только вы почувствуете, что уголок ногтя на ноге воспалился, скрутите маленький ватный шарик. Вставьте его под уголок ногтя, стараясь засунуть под ноготь и вдоль его бокового края, чтобы защитить кожу[6456]. Это может быть больно, но после его введения вы сразу почувствуете облегчение[6457]. Разумеется, если состояние продолжает ухудшаться, обратитесь к специалисту.

Профилактика грибковых инфекций ногтей на ногах

Главным виновником зуда, стригущего лишая и грибка ногтей является один и тот же возбудитель[6458],. Таким образом, поддержание чистоты и сухости стоп позволяет предотвратить их превращение в рассадник грибков[6459]. Мы можем предотвратить проникновение грибка на ноготь, продезинфицировав инструменты для ухода за ногтями. Даже совместное использование лака для ногтей может быть рискованным, поскольку грибок может жить в верхнем слое лака в течение нескольких месяцев[6460]. Искусственные ногти тоже могут представлять опасность[6461]. Дело в том, что акриловые ногти задерживают влагу, которая в противном случае испарялась бы через ноготь[6462]. (Из-за низкого содержания жиров ногти обычно в тысячу раз более проницаемы для воды, чем кожа[6463].)

Кроме того, причиной может стать сам хозяин. Грибковые инфекции ногтей могут быть проявлением нарушения периферического кровообращения, которое в норме позволяет естественным защитным силам организма не дать грибку укорениться. Исследование, проведенное среди 400 пациентов, выявило более чем 50 %-ное снижение кровотока у пациентов с грибком ногтей и стоп по сравнению с пациентами без грибка. Таким образом, грибковые инфекции ногтей могут быть лишь симптомом глубинного процесса, например снижения иммунитета или ухудшения кровообращения, что может объяснить сложность борьбы с этой инфекцией. Возникло даже пессимистическое мнение: «Более подходящей целью может быть облегчение симптомов»[6464]. Но если проблема в кровообращении, то почему бы вместо этого не попытаться улучшить кровообращение?

Еще с 1950-х годов, когда было опубликовано одно из первых исследований по обращению вспять сердечно-сосудистых заболеваний, мы знаем, что можно эффективно включать и выключать, как электрическую лампочку, циркуляцию крови при заболеваниях периферических артерий в течение нескольких дней, просто переводя людей на низкожировую растительную диету с более традиционной, которая изначально и способствовала возникновению проблемы[6465].