Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения

Смотрите в зеркало, смотрите прямо себе в глаза. Дышите глубоко и повторяйте: «Я хочу и готов отринуть взаимоотношения, которые вредны для меня и неблагожелательны. Я больше в них не нуждаюсь. Произнесите эту фразу пять раз. Смотрите в зеркало, когда говорите это. И каждый раз произносите с более глубоким чувством. А когда говорите, то вспоминайте какую-то из своих любовных историй из собственного прошлого.

Упражнение: интимные взаимоотношения

Ответьте на следующие вопросы как можно подробнее.

1. Что вы узнали о любви, когда были ребенком?

2. Был ли у вас начальник, который был страшно похож на одного из ваших родителей и чем именно?

3. Был ли кто-то из партнеров или супруг тоже похож на одного из родителей и чем именно?

4. Кого и за что вам нужно будет простить, чтобы ход вещей изменился?

5. Если взглянуть по-новому, то какими должны быть интимные взаимоотношения с вашей точки зрения?

Ваши мысли и убеждения по-прежнему будут влиять на собственный жизненный опыт, пока вы окончательно не избавитесь от них. Будущее мышление еще не сформировалось, и вы не знаете, каким оно будет. А вот нынешние мысли, те самые, которые у вас сейчас есть, совершенно в вашей власти.

Мы сами выбираем собственные мысли. Мы привычно прокручиваем в голове одну и ту же мысль снова и снова, и тогда нам кажется, что мы вроде бы ее и не выбираем. Но ведь изначальный выбор-то мы все-таки сделали. А ведь нам всегда по силам отказаться от определенных мыслей. Часто ли доводилось отказываться от позитивного восприятия самого себя? Вот так же точно можно отказаться думать о себе плохо, от негатива. Все дело только в практике.

Упражнение: любовь и интимные отношения

Давайте проанализируем ваши убеждения. Ответьте на каждый из заданных ниже вопросов. Затем запишите позитивную установку, связанную с этими вопросами (в настоящем времени). Замените ею негативную установку.

Ниже повторно привожу перечень приоритетов, который есть в начале данной главы. А затем представляю аффирмации для каждого из них. Нужно сделать так, чтобы повторение этих утверждений стало для вас повседневной процедурой. Старайтесь произносить их на работе, в машине, когда смотритесь в зеркало либо когда сталкиваетесь с негативным воздействием отрицательных аффирмаций.

ЛЕЧЕНИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ДОСТИЖЕНИЕ ЛЮБВИ И ПОДЛИННОЙ БЛИЗОСТИ

Я в единении с жизнью. В жизни я обретаю любовь и поддержку. Поэтому я заявляю, что у меня есть и любовь, и близость. Я достоин любви. Я не отождествляю себя со своими родителями или с их привычками в интимных отношениях. Я уникален и неповторим. Я делаю осознанный выбор в пользу длительных и доброжелательных любовных взаимоотношений. Они духовно подпитывают и вселяют надежду в каждого из нас. Мы очень хорошо подходим друг другу. Мы живем и дышим в унисон, в одном ритме. Мы романтики и самые лучшие друзья. У нас длительные и прочные отношения. В этом и есть истина моего бытия. Я приемлю ее именно такой. С любовью у меня все обстоит благополучно.

Глава 12 Аффирмации на позитивное восприятие старости

«Я прекрасен и полон сил в любом возрасте».

Список приоритетов аффирмаций на позитивное восприятие старости

Проверьте, какие из перечисленных ниже пунктов применимы лично к вам. К концу главы вы сможете заменить эти негативные мысли позитивными аффирмациями.

• Я боюсь постареть.

• Я боюсь морщин и полноты.

• Не хочу закончить жизнь в доме для престарелых.

• Старые люди уродливы и никому не нужны.

• Старость и болезни неотделимы друг от друга.

• Никому не хочется быть рядом со стариками.

Независимо от нынешнего возраста мы неизбежно постареем. Но мы должны контролировать то, как именно мы будем стареть.