Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения

Проверьте, какие из перечисленных ниже пунктов применимы лично к вам. К концу главы вы сможете заменить эти негативные мысли позитивными аффирмациями.

• Меня не поддерживают друзья.

• Все так строго меня судят, никаких поблажек.

• Никто не смотрит на жизнь моими глазами.

• Никто не уважает мое личное пространство и те ограничения, которые я устанавливаю.

• Я не могу долго ни с кем дружить.

• Я не могу быть откровенным с друзьями.

• Я даю друзьям советы ради их собственного блага.

• Я не умею дружить.

• Я не умею просить друзей о помощи.

• Я не умею отказывать друзьям.

Дружеские отношения – это, возможно, самые продолжительные, крепкие и важные взаимоотношения в жизни. Можно прожить без любовников и любовниц, без супруга или супруги. Можно прожить без семьи. А вот прожить без друзей большинство из нас совершенно не могут. Я верю, что еще до появления на этой земле, еще до рождения мы подсознательно выбираем себе родителей. А вот к выбору друзей мы подходим более осознанно.

Великий американский философ и писатель Ральф Уолдо Эмерсон написал очерк о дружбе, в котором назвал дружеские отношения «божественным нектаром». И он объяснил, что имеет в виду. По его мнению, в романтических отношениях один человек всегда старается как-то изменить другого. А вот друзья могут оставаться отстраненными, объективными, уважительными. Они ценят друг друга по достоинству.

Друзья способны заменить человеку семью, могут стать ее органичной частью. В большинстве людей заложена потребность делиться своими переживаниями с другими людьми. Когда мы общаемся с друзьями, то не только узнаем больше о других людях, но больше понимаем о самих себе. Подобные дружеские отношения служат настоящим зеркалом для отражения самооценки и самоуважения. Они дают нам прекрасную возможность посмотреть на самих себя и на возможности для самоусовершенствования.

Когда между друзьями возникают натянутые отношения, следует вспомнить о негативных детских переживаниях. Не исключено, что настало время для ментальной «уборки». Для приведения в порядок нашего восприятия. Важно почистить наш интеллект от накопившегося за жизнь мысленного негатива. Это похоже на то, как после многолетнего употребления в пищу продуктового «мусора» из вредных для здоровья продуктов вы меняете рацион питания. Когда вы это сделаете, то организм начнет постепенно избавляться от токсичных отходов. Поэтому в течение одного или двух дней после такого перехода вы можете чувствовать себя плохо.

Так происходит, когда вы стараетесь изменить свой образ мыслей. Сначала жизненные обстоятельства могут на определенное время ухудшиться. Но помните, вам придется продираться сквозь густые заросли сорняков, прежде чем вы доберетесь до плодородного слоя почвы, который они заполонили. Но вы можете с этим справиться. Я знаю, что вам это по плечу!

Упражнение: ваши дружеские связи

Запишите следующую установку три раза. Затем ответьте на приведенные ниже вопросы.

«Я готов отказаться от любых существующих у меня в уме и душе помех, которые стоят на пути развития хороших и добрых дружеских отношений и осложняют их».

1. Какими были ваши первые детские дружеские связи?

2. Похожи ли ваши сегодняшние дружеские связи на те, которые были у вас в детстве?

3. Чему вы научились от родителей, когда речь идет о дружбе?

4. Какие друзья были у ваших родителей?

5. Каких друзей вам хотелось бы иметь в будущем? Постарайтесь быть как можно конкретнее.

Упражнение: самооценка и дружеские взаимоотношения

Давайте проанализируем ваше восприятие дружеских взаимоотношений. Ответьте на каждый из приведенных ниже вопросов. Затем запишите позитивную установку, сформулировав ее в настоящем времени, и замените ею имеющуюся негативную.

Если все мы ответственны за происходящее в нашей жизни, тогда нам некого винить. И любые события во внешнем мире являются результатом и отражением нашего мысленного восприятия.

Упражнение: восприятие собственных друзей

Подумайте о том, когда, по вашему мнению, друзья поступали с вами плохо или просто оскорбительно. Вспомните три таких случая. Может быть, друзья не оправдали вашего доверия, может быть, предали вас и покинули в беде? Может быть, кто-то из них неверно повел себя по отношению к вашей супруге или партнерше?

Постарайтесь записать каждый случай на бумаге. Запишите, о чем именно вы думали непосредственно перед таким событием.