Живительная благодарность

Результатом отсутствия чувства благодарности является хорошо известное чувство потери, которое, например, приводит к превышению веса у 60 % американцев. Таким же образом курильщики, пьяницы и наркоманы, качество жизни которых постоянно ухудшается, не способны принять явно простые решения, про которые они говорят и искренне верят, что хотят принять. Такие люди находятся в вынужденном состоянии отрицания – отрицания богатства, заключенного в них самих. Сознание полноценности самого себя заставило бы побледнеть их пагубные привычки. Без ощущения того, кем ты в действительности являешься, трудно понять истинную ценность происходящего в твоей жизни, кроме как на уровне мимолетного удовольствия.

Порочный круг, добродетельный круг

Когда мы испытываем благодарность, мы взаимодействуем с другими людьми, исходя из полноты наших чувств; они же чувствуют, что их высоко ценят. Возмущение, горечь и жалость к себе отталкивают людей. Точно также отсутствие благодарности по отношению к нам ведет нас к беспомощности и болезни, мы чувствуем, что нас «ограбили», что наше здоровье ухудшается, в то время как другие прекрасно себя чувствуют.

Заученная благодарность

В области психоневроиммунологии мы теперь убеждены, что эмоции, убеждения и представления (наша «карта мира») глубоко воздействуют на жизнедеятельность тела, включая и то, заболеваем ли мы или сопротивляемся болезни. Самыми драматичными являются исследования «заученной беспомощности». Неважно, какие испытания или кризисы могут быть в нашей жизни, но если мы чувствуем себя беспомощными перед ними, то мы, скорее всего, заболеем.

Состояние души, которое мы называем благодарностью, по моему мнению, не врожденное, а такое, которому можно научиться. Благодарность должна иметь дело с чувством целостности, завершенности, адекватности – у нас есть все, в чем мы нуждаемся и чего заслуживаем; мы подходим к миру с чувством самоценности. Опыт личной состоятельности ведет к способности испытывать благодарность. Без благодарности вы будете чувствовать себя неполноценным, обманутым, побежденным – короче, беспомощным.

Если вам не очень повезло и вы не научились быть благодарным в детстве, вы можете время от времени чувствовать себя отчаявшимся, возмущенным и несчастным. Иногда такое происходит со мной, и, когда это случается, я просто с благодарностью вспоминаю причины, по которым я делаю то, что делаю, свое предназначение и видение своей жизни. Может пройти немного времени, но с помощью внутреннего видения и внимания мое равновесие всегда возвращается. Ведь, так же как и вы, я есть то, что я о себе думаю.

Сверхъестественная благодарность

Дэн Миллман

Дэн Миллман – автор семи книг, в том числе «Путь мирного воина», «Необычные минуты», «Жизнь, для которой ты рожден» и двух книг для детей. Переведенные на шестнадцать языков, его произведения вдохновили миллионы людей. Бывший чемпион мира по гимнастике и профессор колледжа, в настоящее время Дэн занимается просвещением людей в области личного и духовного роста.

Хотя большинство из нас имеют пять чувств, два дополнительных имеют особое значение – чувство юмора и чувство перспективы. Из этих чувств вырастает естественное изъявление благодарности. Если у нас нет перспективы, у нас отсутствует также юмор; мы можем расстраиваться по поводу мелких неприятностей и несбывшихся ожиданий, из-за несовершенства или ошибок других людей.

Однако те из нас, кто сталкивался с тяжелыми препятствиями и испытаниями, такими как боль, болезнь и смерть любимого, имеют другую точку отсчета. Мы не переживаем из-за всякой чепухи; мы испытываем благодарность даже за небольшие одолжения и благодеяния. Чарльз Гродин, писатель и актер, как-то поделился со мной, что смерть отца пробудила в нем чувство перспективы, а также глубокое чувство благодарности.

Постепенно с расширением перспективы меняется наше восприятие. Мы начинаем чувствовать благодарность не только за особое расположение, добрые дела или приятные события, но и за мелочи – сияние восхода, красоту дерева, колеблющегося под легким ветром. Перспектива ведет нас также к глубокому чувству смирения, не в смысле кротости, но в осознании своего места в большем пространстве и возможностей, которые предоставляет нам жизнь – хорошо ли, нет ли протекает она в настоящий момент.