Живительная благодарность

Детьми нас учили вежливой благодарности: «Скажи спасибо тете Сюзанне за красивое белье, дорогая». Или нас могли «научить» благодарности, вытекающей из чувства вины: «Только вспомни, скольким мы пожертвовали для тебя, и посмотри, что ты делаешь!» Когда кто-то называет нас «неблагодарными», значит, мы нарушили одно из общественных правил. Вежливая благодарность может нести легкий груз обязанности, обмена одолжениями или своеобразного сведения счетов, словно говорится: «Вы сделали для меня больше, чем я сделал для вас, поэтому приношу вам свою огромную благодарность: я должен вам ее». Обычно под альтруистическими мотивами лежит целая смесь мотивов: чувство обязанности, долга, социальной ответственности, потребность в признании, внимании – и очень редко чистый альтруизм или самопожертвование.

Если кто-то делает мне одолжение, чувство социальной ответственности говорит мне, что я должен быть благодарен. Но если я дал кому-то возможность дать, услужить или ощутить их чувство собственной значимости, возможно, это им следует быть благодарными мне. Чем глубже мы исследуем этот вопрос, тем неопределеннее становятся «правила» благодарности.

Трансцендентальная благодарность, однако, выше социальных правил. Вместо того чтобы испытывать благодарность к кому-то, мы испытываем благодарность за кого-то – за Бога или Духа, действующих через нас. Мы начинаем испытывать благодарность за всех и за все, что появляется в нашей жизни. Это чувство возвышает нас, охватывает нас, помогает нам возвысить и заключить в свои объятия всех, признать, что в конечном счете все мы едины.

Уже некоторое время каждое утро я просыпаюсь с благодарностью и каждый вечер ложусь спать преисполненный благодарности, с ощутимым чувством присутствия, любви и благословения Святого Духа. Я чувствую благодарность за своих друзей и противников, так как и радости, и испытания в моей жизни способствуют моему росту.

Мой «Дневник благодарности»

Нэнси Норман

Ее преподобие Нэнси Норман видит свое предназначение в том, чтобы вдохновлять людей открывать, развивать и достигать своих высочайших возможностей. Ее подход ясен, практичен, искренен и легко применим в повседневной жизни. Нэнси Норман является священником Объединенной церкви и всю свою жизнь посвящает помощи людям, чтобы они жили лучшей, более полной и содержательной жизнью.

Казалось, что надо мной постоянно висит маленькая темная туча, готовая утопить меня в чувстве обреченности и тоски. Расставшись недавно с мужем, неуверенная в своем будущем, не видя в перспективе ни работы, ни карьеры, будучи в сложном финансовом положении и чувствуя себя очень одинокой, я постоянно ощущала присутствие над собой этого мрачного облака. Что мне было делать? Я даже не представляла, с чего начать. Потом мне пришла в голову мысль. Словно кто-то говорил мне: «Перестань целиком сосредоточиваться на своих неприятностях, начни видеть, что есть хорошего и положительного в твоей жизни». Неоригинальная мысль, признаюсь, но раньше она никогда не приходила мне в голову.

Я села и стала записывать все хорошее и положительное, что могла вспомнить, возвращаясь мыслями как можно дальше назад. Пока я записывала, мир начал казаться мне немного дружелюбнее, и я осознала, что должна быть благодарна за очень многое. Когда я закончила свой список, чувство обреченности и тоски исчезло. Поэтому я решила с помощью этой идеи благодарности – сосредоточения на том, что есть хорошего и правильного в моей жизни – сделать шаг вперед.

Мой план состоял в том, чтобы все время носить с собой маленький блокнот и записывать в него все, за что я испытаю благодарность.

Я пошла на утреннюю прогулку и увидела мир новыми глазами. Пейзаж, который я воспринимала как должное, поразил меня своей красотой. Собаки, мимо которых я шла, птицы, которых я слышала, – все напоминало мне, что я живу в богатом, любящем, гармоничном мире. Все эти чудеса я записала в свой «Дневник благодарности».

День продолжался, и чудо следовало за чудом. Прибыла почта – помимо счетов в ней оказалось и три чека. Неожиданные деньги.

Соседка принесла мне великолепный пирог и сказала, что непонятно почему вспомнила про меня, когда пекла пироги. Друг подарил мне картину известного художника, которую продавал в качестве посредника. Я продолжала записывать эти случаи в свой «Дневник благодарности», и к полудню туча обреченности и тоски рассеялась.