Жизнь 101

Когда мы говорим «депрессия», мы не используем это слово в клиническом смысле. Мы говорим о той депрессии, на которую люди ссылаются, когда вздыхают и говорят: «У меня депрессия». Она известна также как тоска, хандра, меланхолия. Это нижняя точка в обычных циклах подъемов и падений.

(Если ваша депрессия длится слишком долго или она слишком жестокая, во что бы то ни стало обратитесь за помощью к врачу. В этой главе мы обсудим лишь неклинический вариант депрессии.)

Простой способ избавиться от депрессии: встаньте и двигайтесь.

Физически двигайтесь. Делайте. Действуйте.

Депрессия часто вызывается ощущением того, что Вы не до конца самовыразились, саморелизовались или выполнили то, что надлежало выполнить.

Мы задаемся вопросом в полезности того, чего достигли в прошлом, и сомневаемся в своей способности достичь чего-либо полезного в будущем.

Самосомнение крадет нашу энергию. И мы чувствуем депрессию. Мы смотрим на все то, что хотели бы сделать. Дел, похоже, невпроворот. Мы говорим себе: «Я не смогу сделать все это» – и тотчас же выполняем собственное предсказание, не пытаясь даже попробовать. Энергия уходит еще стремительнее, депрессия углубляется. Когда в конце концов мы осознаем, что должны что-то сделать, нам кажется, что со времени нашей бездеятельности накопилось так много несделанного, что приходим в замешательство. Замешательство приводит к нерешительности. Нерешительность приводит к настроению: «Да что толку!» и к еще большему бездействию.

В какой-то момент круг должен быть разорван действием. Сделайте что-нибудь – хоть что-то – физическое. Если квартира в беспорядке, поднимите одну вещь – любую одну вещь – и сделайте что-нибудь с ней: отложите ее в сторону, бросьте ее, пошлите ее своему брату, ну хоть что-нибудь! Поднимите еще одну вещь. Продолжайте. В конце концов ваша квартира станет чистой. Депрессия начнет улетучиваться раньше, чем наступит это «в конце концов».

Да, депрессия – это Главный Учитель, советующий нам: «Принимайся за дело. Энергия в тебе. Используй ее». Когда Вы начнете двигаться, энергия ответит на Ваше движение. Но сначала Вы должны начать двигаться. (Более подробно об этом в частях 4 и 5.)

Лишний вес

Лишний вес? Что хорошего может быть в лишнем весе? А что такое «лишний вес»? Это излишки жира в теле. Что означает быть толстым? Это значит иметь запасы энергии. Положительная сторона в обладании лишним весом заключается в том, что Вы имеете запасы энергии, которую Вы можете использовать на что вам угодно. Это ваша энергия – приобретенная и оплаченная. Не заботьтесь о потере веса, думайте об использовании веса.

Лишний вес и депрессия часто идут рука об руку. Они Главные Учителя-двойняшки. Депрессия говорит: «Мне нужно сделать все то, что я еще не сделал», а лишний вес отвечает: «Вот энергия для того, чтобы сделать их.

Начнем!» Если Вы им позволите, они начнут. (Техники для оказания себе помощи посредством этого «позвольте им» Вы найдете в следующей части книги, в разделе «Инструменты для Успешных Делателей».)

Составьте список всех дел, которые вам необходимо выполнить, и выделите на каждый пункт по порции вашего лишнего веса. (Думайте о них как о «блоках энергии».) «Почистить клозет, 1 фунт. Убраться в гараже, 2 фунта. Найти новую работу, 3 фунта. Позвонить маме, 2 фунта. Разрисовать жилую комнату, 2 фунта. Разобраться в бумагах, 1 фунт. Разобраться в бумагах так, чтобы в них действительно можно было что-то найти, 3 фунта». Уловили идею?

Секрет в том, что Вы не должны есть больше, когда Вы начинаете делать больше. А второй секрет в том, чтобы больше делать то, что Вы хотите делать.

Возможно, вам и не хочется делать, но вам нужны результаты этой работы.

Главная цель – достижение того, что Вы хотите. Чтобы достичь этого, Вы используете свой вес.

Это все также должно помочь вам перепрограммировать ту часть вас, для которой пища ассоциируется с безопасностью, любовью, комфортом и со многими другими вещами, к которым в действительности пища не имеет никакого отношения. Скажите себе: «Поглощение пищи является хорошим делом. Я ем ради энергии и здоровья. Для любви (комфорта, безопасности и тому подобного) я буду любить себя» (принимать горячие ванны, говорить себе, что я в безопасности, и так далее).

Лишний вес – не теряйте его, а используйте!

Чрезвычайные положения

Не бывает чрезвычайных критических положений, то есть только чрезвычайные положения.

Уроки не всегда идут методично, по порядку, систематически. Ход времени редко бывает ленивым, устойчивым и неспешным. Помимо уроков, есть еще тесты.

Если бы не было тестов, как бы тогда Ваши Главные Учителя могли понять, какой урок преподать вам в очередной раз? Благодаря тестам они выясняют, что Вы усвоили и над чем вам следует поработать.