Жизнь, игра и продуктивность: Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием

Я испытал эффект сцениальности на собственном опыте. На медицинском факультете, где я учился, была жесткая конкуренция, и это мне не нравилось. Все пытались получить самую высокую оценку, награду за успеваемость, лучшую комнату в общежитии и т. д. Некоторые в своем стремлении всегда и во всем быть первыми заходили очень далеко. Например, один парень брал в библиотеке сразу несколько экземпляров учебника, чтобы однокурсникам-конкурентам ничего не досталось. Находясь в такой среде, люди начинают воспринимать свою жизнь как «игру с нулевой суммой», в которой их победа означает поражение остальных.

Но в конце концов я понял, что на однокурсников можно смотреть иначе: не как на конкурентов, а как на единомышленников, ведь каждый из нас – часть одной «сцены». И приняв этот факт, можно получить доступ к поддержке, которой никогда не найти в одиночку.

ЭКСПЕРИМЕНТ 1

Дух товарищества

Каким образом внести сцениальность в свою повседневную жизнь? Для начала необходимо пересмотреть свое понимание командной работы.

Когда мы слышим выражение «командная работа», то сразу представляем себе определенный тип поведения, например честное разделение труда или помощь товарищу. Несомненно, все это является частью командной работы. Но ее можно понимать и по-другому: не как набор действий, а как своего рода менталитет.

Командная работа – это скорее психологическое состояние, чем распределение задач

По мнению профессоров Стэнфордского университета Грегори Уолтона и Приянки Карр{36}, командная работа – это скорее психологическое состояние, чем распределение обязанностей и задач. В своем исследовании, результаты которого были опубликованы в 2014 году, они разделили испытуемых на группы по 3–5 человек. После того как участники эксперимента познакомились и немного пообщались друг с другом, все отправились в отдельные комнаты, где остались в одиночестве. Затем их попросили решить головоломку, потратив на это столько времени, сколько потребуется.

Через несколько минут после начала испытания каждый участник получил записку с подсказкой. Все записки были одинаковыми (и в них действительно были ценные советы). Единственное, но весьма важное различие заключалось в следующем: одним участникам говорили, что записка написана организаторами исследования, а другим – что кем-то из их товарищей, с которым они познакомились в начале эксперимента.

Это небольшое различие сильно повлияло на отношение испытуемых к происходящему. Те, кто получили записку, «написанную исследователями», были склонны считать, что выполняют задание отдельно от других. Когда одного из испытуемых попросили описать, чем он занимался во время эксперимента, он сказал: «Я решал головоломку. Это было индивидуальное задание, другие делали то же самое». По его мнению, все работали одновременно, но не вместе.

Люди, которые думали, что получили подсказку от кого-то из товарищей, напротив, ощущали себя частью команды. Им казалось, что они «пытаются сотрудничать с невидимым партнером, обмениваясь подсказками, которые должны помочь решить задачу». Когда одну из участниц попросили описать свои чувства во время эксперимента, она сказала: «Я чувствовала себя обязанной приложить максимум усилий к решению головоломки, чтобы не подвести других». В данном случае люди работали не просто одновременно – они работали в команде.

Это небольшое, на первый взгляд, различие в образе мыслей имело колоссальное значение. Испытуемые, которые считали, что работают «в команде», в итоге потратили на выполнение задания на 48 % меньше времени, чем те, кто работал «индивидуально». Почувствовав так называемый дух товарищества, они добились лучших результатов.

Хотя различие между «одновременной» и «командной» работой может показаться незначительным, оно подводит нас к первому методу, с помощью которого можно зарядиться энергией от людей. Даже если мы пытаемся справиться с какой-то задачей в одиночку, всегда можно убедить себя в том, что мы часть команды, – и сделать это совсем не трудно.

Суть метода такова: старайтесь думать о людях, которые работают рядом с вами, как о части своей команды. Взгляните на таблицу ниже и ответьте на несколько вопросов. Как заменить установки из левой колонки на установки справа? Что произойдет, если вы будете относиться к людям не как к конкурентам, а как к товарищам? Если вы работаете в какой-либо организации, есть ли возможность сформировать команду, чтобы вместе трудиться и поддерживать друг друга? Если вы студент, готовы ли вы поделиться конспектами с товарищами и найти способ вместе готовиться к экзаменам?

Грегори Уолтон пришел к выводу: «Простое ощущение причастности к команде людей, вместе работающих над сложной задачей, повышает мотивацию при преодолении трудностей». Когда дела идут туго, лучше иметь друзей, на которых можно положиться, чем врагов, которые будут на вас давить.

ЭКСПЕРИМЕНТ 2

Синхронизируйтесь