Жизнь как ORG.азм: путь к счастью

Техника

Запиши на бумаге те качества, которых ты стыдишься или считаешь непривлекательными в себе, то, в чем ты чувствуешь себя несостоятельным, неспособным.

Мы уже говорили, что новый начальный опыт человек формирует в течение 21 дня.

Так вот, напиши на листе бумаги в столбик сначала все свои отрицательные, на твой взгляд, качества и подпиши к каждому качества-антиподы, противоположные по значению.

Напиши потом на другом листке: «Я, такая-то / такой-то (имя)» и подпиши все получившиеся хорошие качества. Добавь к этому списку все то, что тебе нравится в себе изначально. Каждое утро перед зеркалом в течение 21 дня зачитывай как «Отче наш» этот свой труд. И в конце прибавляй «люблю себя».

Пример:

Я, Елена Перелыгина – умная, красивая, добрая, интересная, шустрая, опрятная, творческая, веселая, инициативная и т. д.! Люблю себя!!

Поверь, если ты будешь заниматься этой незатейливой писаниной и потом регулярным чтением хотя бы по бумажке, результат тебя порадует. Ведь наш головной мозг формирует нейронные цепочки (нейронный путь) к любой, даже самой фантастической цели. Сначала мы его проходим у себя в голове – наш путь к счастью, потом нет ни малейших сомнений, что он реализуется в жизни. Протяни руки любви к самому себе, и ты увидишь, как потом люди тоже протянут к тебе свои руки.

Эмоциональное здоровье и счастье

Что такое ландшафт эмоционального здоровья?

Весь ландшафт здоровья и благополучия состоит из физических, эмоциональных, духовных, психических, пищевых и экологических факторов. Для оптимального здоровья превратности судьбы, ее шрамы и шишки следует смело воспринимать как часть жизни.

Все имеют основные представления о здоровой жизни и знают, что делать для нее, например для похудения, повышения уровня энергии и, в конечном итоге, для более осмысленной, продуктивной и оживленной жизни, полной счастья и радости.

Но между знанием и делом существует огромная пропасть, потому что широкий диапазон взлетов и падений в жизни, приливы и отливы между легкостью и борьбой продолжаются на протяжении всей жизни тем или иным образом. Но это замечательный и захватывающий аспект жизни.

Различные исследования доказали, что счастье не связано напрямую только с материальным процветанием или достижениями в жизни. Счастье – это взгляд на жизнь, качество отношений, основные жизненные условия, хорошее состояние, общественные ресурсы и здоровье.

Важно выйти из негативного восприятия Мира, и тогда возможно стать более счастливым.

Перестань жаловаться на жизнь и избегай цинизма и сарказма, потому что это негативные чувства.

Стресс и эмоциональное напряжение по-разному влияют на самочувствие и здоровье. Эмоциональное здоровье необходимо, потому что хронически несчастный и напряженный человек не может полностью достичь хорошего самочувствия. Развивай целостный подход с акцентом на связь ума и тела.

Это не значит, что нужно быть полностью бодрым и кипящим энергией все время. Иногда бывает грустно, но выходить из негативных чувств – это естественный человеческий опыт.

Не следует становиться мазохистом и начинать получать удовольствие от негатива и цинизма, ты рискуешь потерять свои зоны комфорта. Попытайся изменить подход и предпринять искренние усилия, чтобы выйти из негатива как можно скорее, чтобы эти чувства не могли глубоко укорениться и создавать стресс в жизни постоянно.

Выходя утром из дома подавленным с угрюмым видом и хмурым взглядом из-за стресса, ты не получишь много улыбок или много теплых взглядов на улице. Когда человек молча проклинает кого-то за то, что он причиняет ему боль или раздражает его, и желает возмездия, он только углубляется в негатив, и что еще хуже, эта негативная энергия, безусловно, возвращается. То, что ты источаешь, – это то, что ты получаешь обратно от тех людей, кому посылаешь негативные сигналы. Преодолей свои грустные мысли и чувства. Улыбнись во что бы то ни стало, и Мир улыбнется в ответ.

Как полезно повышать свою самооценку