Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

– Здесь, – закрыв глаза, она почти сразу отвечает, указывая на район грудной клетки.

– Сконцентрируйся на этом ощущении. Какое оно – давящее, ноющее, тянуще или…

– Как будто что-то давит на грудь, – спешит ответить женщина. Её глаза закрыты, она направила все свое внимание на область груди.

– Что изменилось с первоначального момента, когда ты ощутила давление?

– Ничего… – отвечает она слишком быстро, поэтому я прошу её не спешить и исследовать тяжесть повнимательнее. После десятисекундного молчания она говорит: Будто стало меньше давить… словно размывается…

– Уменьшилось?

– Нет, – качает она головой, не открывая глаз, – Такого же размера, только будто плотность стала меньше.

– Описывай, что происходит. Концентрируйся на ощущения в теле, а не образах в голове.

– Тяжесть словно распадается на несколько отдельных кусочков… Они уплотняются…

– На что похожи?

– На маленькие металлические шарики… Словно в меня из дробовика выстрелили… – она морщится, – Они болят.

– Сколько их точно?

Женщина пальцем указывает в область над сердцем:

– Раз… два… три… четыре… пятый почти у самого плеча…

– Это колющая боль или тупая?

– Колющая.

– Сколько их сейчас?

Женщина неподвижно сидит, погрузившись в себя. Затем, спустя секунд пятнадцать, отвечает:

– Только одна дробинка осталась… Остальных не чувствую…

– Где именно она чувствуется?

Она показывает на плечо:

– Здесь.

– Как глубоко находится боль? На поверхности или утоплена вглубь?

– Утоплена сантиметра на два… почти у самой кости…

– Какого она сейчас размера?

Женщина опять делает паузу, прежде чем ответить:

– Я её не вижу…

– Она совсем исчезла? – уточняю я.

– Да… больше ничего не болит и не давит.

– Хорошо… Теперь открой глаза и подумай о том мужчине – тебе всё так же тоскливо без него?

Она задумывается, заодно прислушиваясь к ощущениям:

– Нет…

– Ты всё так же хочешь бросить мужа и уехать к тому мужчине?

– Однозначно нет, – ухмыляется женщина, – я люблю мужа. Честно говоря, вообще не понимаю, чего я так «зависла». Ну, погуляла и хватит…

– Сделай несколько глубоких вдохов. Мешает ли тебе что-нибудь дышать?

Она громко и с удовольствием вдыхает и выдыхает воздух.

– Нет, всё в порядке.

– Остались ли внутри какие-нибудь неприятные ощущения?

– Нет, – уверенно отвечает она после короткого исследования тела. – Внутри спокойно… Хорошо… Словно никакой проблемы и не было…

Всё просто

Запомни: другой не сможет решить твои «проблемы» – ты сам их создаешь, ты сам можешь от них избавиться. Если захочешь, конечно!

Моё участие минимально – я лишь помогаю своими вопросами человеку удерживать внимание на ощущениях, не отвлекаться и не уходить в размышления. Но ты сам способен делать это без посторонней помощи. Ощущать – что может быть проще и естественней?