Жизнь, наполненная смыслом. Прикладная логотерапия

Человек также открыт ценностям — тому, что говорят его чувства о мире, о нем самом, о том, что он воспринимает, проживает и делает.

Кроме того, человек открыт для собственной созидательной энергии, которая конкретизируется в воле и находит окончательное выражение в следовании принятому решению. Эта творческая энергия позволяет человеку изо дня в день задавать себе самые важные вопросы и отвечать на них.

Наконец, человек открыт будущему: тому, что может произойти благодаря ему самому; что он должен или может сделать; кем он сам может стать; что может принести ему прекрасные переживания. Это означает открытость будущему, общему для всех нас, для тех людей, рядом с которыми человек живет и в судьбе которых он неизбежно участвует, а потому и должен участвовать.

Это — экзистенциальный смысл. Существует этот смысл или нет — зависит от самого человека. Это та область, где человек творчески участвует в смысловой структуре бытия. Наше бытие становится по-настоящему полным, только если мы сами формируем его, привносим в него свою личную духовную энергию, принимаем его в свой внутренний мир и отдаем ему свои мысли и чувства, свою способность любить и страдать.

Только тогда мы живем, только тогда наша жизнь действительно наполнена смыслом.

РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПОИСКА СМЫСЛА

(адаптация С.В.Кривцовой и В.Б.Шумского)

Шаги, которые могут помочь, если смысл ситуации для меня не ясен.

Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. (Исходные вопросы.)

Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?

О чем в ней идет речь?

Что сейчас необходимо?

Что требуется от меня?

Что конкретно я могу сделать?

Какие возможности у меня существуют?

Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)

Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)

Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)

Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни. (Вопросы об эмоциональной значимости.)

Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?

Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?

Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?

Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я сделаю это,

Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я не сделаю этого?

Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. (Вопросы о свободе.)

Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?

Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)

Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?

Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: "Я сам хочу этого"?

Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. (Вопросы об ответственности.)

Что может помешать мне реализовать эту возможность?

Должен ли я это сделать сейчас?

Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?

Будет ли этот способ действий соответствовать мне?

Зачем я, собственно, должен это сделать?

Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?

Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей? 

Литература

1. Frankl V.Е. Pathologie des Zeitgeistes. Wien: Deuticke, 19S5.

2. Frankl V.E. Grundriß der Existenzanalyse und Logotherapie In: Frankl V., von Gebsattel V., Schultz J. H. (Hsg.): Handbuch der Neurosenlehre und Psychotherapie. München: Urban und Schwarzenberg, Band 3, S. 663-736, 1959. Wiederabdruck in: Frankl V.: Logotherapie und Existenzanalyse. Texte aus fünf Jahrzehnten. München: Piper 1987, S. 57-184.

3. Frankl V.E. Der Wille zum Sinn. Ausgewählte Vorträge über Logotherapie. Bern: Huber, 1978.

4. Frankl V.E. Die Sinnfrage in der Psychotherapie. München: Piper, 1981.

5. Frankl V.E. Ärztliche Seelsorge. Wien: Deuticke, 10. Aufl. (Auch als Fischer-Taschenbuch erhältlich.) 1982.

6. Frankl V.E. Theorie und Therapie der Neurosen. München: Reinhardt, UTB, 1983.

7. Frankl V.E. Der leidende Mensch. Anthropologische Grundlagen der Psychotherapie. Bern: Huber, 1984.

8. Frankl V.E. Das Leiden am sinnlosen Leben. Psychotherapie für heute. Freiburg: Herder-Taschenbuch, 1985.

9. Frankl V.E. Psychotherapie in der Praxis. München: Piper, 1986.

10. Längle A. (Hsg.). Wege zum Sinn. Logotherapie als Orientierungshilfe. München: Piper, 1985.

11. Längle A. (Hsg.). Entscheidung zum Sein. Logotherapie in der Praxis. München: Piper, 1988.

12. Längle A. Viktor Frankl. Ein Porträt. München: Piper, 1998.