Жизнь после утраты: Как справиться с горем и обрести надежду

— Перестаньте обо мне волноваться. Я все еще горюю, мне нужно время наедине с самим собой. Неужели вы не понимаете, что так чувствовать себя — это нормально?

Это и в самом деле представлялось Эрни нормальным, поскольку, как и многие горюющие, он привык к своим симптомам.

Однажды, сидя на террасе, он вдруг вспомнил, что не забрал из почтового ящика почту. Он сделал шаг на траву и упал на колени. Попробовал подняться, но потерял сознание. Сосед немедленно отвез его в отделение неотложной помощи, где оказалось, что у Эрни опасно повысилось давление и ускорился пульс. Хотя окружающим было очевидно, как ухудшается его здоровье, сам вдовец отказывался верить, что его состояние серьезно. Эрни прошел курс лечения, его выписали из больницы, а через месяц, в годовщину смерти жены, у него остановилось сердце. Он воссоединился со своей возлюбленной сразу после полуночи.

Хотя иногда родственники и друзья замечают последствия стресса, как в случае с Эрни, в других случаях он может быть неочевидным, как в истории, рассказанной родными генерала.

«О, у папы все отлично» — рассказ Рэймонда Джима, генерала ВВС в отставке, легко было узнать даже издалека: он отличался уверенной походкой и отменным здоровьем. Он бегал марафоны, и это стало настолько неотъемлемой частью его жизни, что казалось, он на каждом шагу пересекает финишную ленточку. После смерти жены в его облике ничего не изменилось. «О, Рэймонд, у папы все отлично», — говорили мне его дети.

Однако генерал страдал от проблем с пищеварением и записался ко мне на медосмотр. На следующей неделе, когда он появился у меня, он постарался скрыть свое горе, одевшись в военную форму. Во второй раз он также приложил усилия, чтобы не выдать своего состояния. На третий раз, однако, он пришел в штатском, а в его поведении проявилась очевидная подавленность. Он отказался от притворства. Генерал находился уже на стадии истощения, его иммунитет сильно пострадал. Вскоре он умер от болезней, запущенных стрессом, который развился из-за горя.

«Она все время слонялась без дела»

Бетти умерла неожиданно, на второй день после госпитализации. Семья стала искать причину.

— Она потеряла волю к жизни после того, как умер папа, — сказал ее сын. — У нее был все такой же волчий аппетит, и казалось, что физически она здорова, но мы не могли ее ничем заинтересовать. Она все время слонялась без дела. Это было так на нее не похоже, она же всегда была полна жизни.

Дочь объяснила:

— Я пошла к терапевту вместе с мамой, чтобы он полностью ее обследовал. Все анализы были нормальными. Врач сказал, что у мамы просто депрессия, дал ей рецепт на антидепрессант, но она боялась его принимать.

— Он ей посоветовал найти хобби, что-то, чем ей понравится заниматься, — добавил сын. — Мы говорили с ней об этом в то самое утро, когда ее не стало. Никто из нас, даже врачи, и не подозревал, что она вот-вот умрет.

Сейчас же, глядя на отпечаток маминой руки на хрустальной чаше для пунша, родные пытались совладать с горем. Они задавали себе вопрос, могла ли Бетти в буквальном смысле слова умереть от того, что ее сердце было разбито. Они забрали в больнице выписки и обнаружили, что ее щитовидная железа не вырабатывала гормонов. «Возможно ли, что стресс, на который не обращали внимания, привел к тому, что щитовидная железа перестала работать? — спрашивали они. — Могла ли мама умереть от горя?»

Пережившие утрату действительно в группе риска: они умирают чаще [20]. У каждого из нас есть предрасположенность к тем или иным болезням. Семейный анамнез помогает понять, какой орган более уязвим и проявление каких болезней вероятнее всего. Однако заболевание может не развиваться до тех пор, пока организм не станет страдать от сильного продолжительного стресса. Таким образом, не само горе приводит к смерти, убивает хронический стресс: за ним могут следовать сердечный приступ, инсульт, самоубийство, насилие, возможно, даже рак. Организм изнашивается, пока не случается окончательный, фатальный срыв [21].

Давнишнее представление, что горевание не должно длиться более года, устарело. Однако, если учесть, с какой скоростью становятся жертвами заболеваний те, кто пережил утрату, можно опираться на это положение, если внести в него такую коррективу: больше года не должен длиться стресс, вызванный горем.

К счастью, от стресса есть множество средств. Стресс, обусловленный горем, служит источником наиболее взрывной энергии, и он может изменить жизнь самым радикальным образом.

Трансформирующая сила стресса

Сегодня нам известно, что стресс выступает как связующее звено между горем и смертью. Мы понимаем, что важен не столько сам стресс, сколько способ, с помощью которого мы с ним справляемся. Нас могут мотивировать будильники и сроки. Старение и заболевания приводят к улучшению системы здравоохранения. А утрата может помочь человеку понять себя и самосовершенствоваться. Ничто не вызывает больших перемен, чем горе.

Глава 3 Стресс влечет сильные эмоции