Жизнь. Простое руководство для обретения счастья

Сьюзан помогла мне «очнуться», сказав однажды: «Тебе не кажется, что советовать людям освободиться от власти эго и при этом самому жить в полной зависимости от своего собственного – это неправильно?» Тогда-то я и осознал, насколько фальшивыми были все те рекомендации, которые я записывал на странице «Жизнь в Текущем Мгновении», учитывая мое поведение в реальной жизни.

Вот как легко и быстро мое эго смогло завладеть мной, несмотря на то что я был уверен в своем умении сосредоточиваться на настоящем времени.

Если вы все чаще и чаще начнете пребывать в Текущем Мгновении и чувствовать благодарность к Жизни за все, что она предоставляет вам прямо сейчас, власть эго будет неумолимо уменьшаться.

В конце главы о самооценке вы найдете «Дневник благодарности». Это очень полезное упражнение для тех, кто хочет избавиться от тирании своего эго.

Как только вы научитесь часто возвращаться в Текущее Мгновение, нездоровые порывы вашего эго станут намного слабее, чем сейчас. Чтобы достичь душевной гармонии и избавиться от привычки гнаться за «достижениями» и социальной «успешностью», необходимо освободиться от давления непрерывных монологов ума. Так вы пошатнете власть своего могучего эго и наконец-то сможете свободно воспринять настоящий момент.

Приравнивая себя к своему эго, вы теряете уважение к себе и привыкаете тратить силы на получение высоких оценок со стороны.

Попросить прощения – не значит признать свою неправоту и подчеркнуть правоту оппонента. Принося извинения, вы просто показываете, что для вас гораздо ценнее не ваше эго, а взаимоотношения с тем, с кем вы конфликтовали.

Автор неизвестен

Тревожные ожидания

Часто люди думают, что с ними может случиться нечто неприятное и страшное в ближайшее время. Но правда в том, что реальность никогда не бывает такой ужасной, какой мы рисуем ее в своем воображении.

Вы волнуетесь, боитесь чего-то, а потом, спустя время, оглядываетесь назад и понимаете, что жуткие предчувствия и предположения не подтвердились. Ваши страхи оказались продуктом вашего же странного, мрачного потока сознания, слабо связанного с окружающей действительностью.

У вас ведь часто так бывает? Признайтесь честно.

Позволяете ли вы тревогам и сомнениям контролировать вашу повседневность?

Откладываете ли выполнение дела, о котором давно задумывались, повинуясь мрачным предчувствиям в духе: «Как бы не случилось чего-нибудь плохого!»? И сколько раз вы таким образом передумывали осуществлять свои мечты?

Поездка, которой не было

Как-то раз после успешно выполненной совместной работы один щедрый работодатель пригласил меня на выходные в Париж. Финансовую часть путешествия он взял на себя, и я был уверен, что нас ждет замечательный отдых.

Надо сказать, что в то время я очень страдал от повышенной утомляемости и тревоги. Поначалу мне очень даже нравилась перспектива спокойного, комфортного авиаперелета. Но вскоре в голову стали лезть мысли: «А что, если самолет разобьется? А если мне придется сидеть рядом с человеком, который будет мне досаждать тем или иным образом, и я не смогу нормально поспать? Вдруг в незнакомом городе меня угораздит заблудиться или стать жертвой местных хулиганов? А еще у меня могут начаться панические атаки, и я не сумею добраться до больницы!»

При этом желание провести отдых в Париже не пропадало, ведь я никогда раньше там не был. И все же, не сумев отделаться от влияния пугающих монологов ума, я решил отказаться от приглашения. Когда мои коллеги, которые, в отличие от меня, все-таки побывали в Париже, вернулись и принялись рассказывать о прекрасно проведенном времени, мне стало только хуже.

Как Сьюзан сделала из мухи слона

Мне тоже знакомо непреодолимое стремление подчиняться голосу воображения, особенно когда оно взбудоражено необоснованными страхами.

Однажды, когда мы только-только переехали в новый дом, я, находясь на парковке, случайно задела дверью своего автомобиля машину соседей. После этого целый день я с ужасом представляла себе, как агрессивно они на это отреагируют. У меня почему-то была уверенность, что на их автомобиле осталась не просто царапина, а уродливая вмятина. Я морально готовилась стать объектом жуткого приступа ярости.

Позже я увидела нашего соседа-автолюбителя на стоянке и рассказала ему, что натворила. К моему удивлению, оказалось, что он до сих пор не заметил никаких вмятин. Я предложила осмотреть место удара. Как ни странно, там было лишь крохотное пятнышко, которое можно было в два счета вывести. Сосед поблагодарил меня за честность, и на этой спокойной, дружеской ноте все закончилось.

А ведь до того момента я потратила уйму душевных сил! Я рисовала в своем воображении ужасный конфликт, который так и не случился.