Жизнь. Простое руководство для обретения счастья

Это классические примеры того, как люди склонны накручивать себя, выдумывая худшие из возможных вариантов развития событий и мысленно зацикливаясь на них. Разумеется, настоящими мастерами по этой части являются те, кто уже долгое время страдает повышенностью тревожностью.

Страхи подталкивают наш ум к выдумыванию огромного количества жутких прогнозов, которые начинаются со слов: «А что, если…», «А вдруг…» – и провоцируют выработку адреналина. А длительное воздействие этого гормона лишь продлевает возникшее беспокойство.

Как оптимистичные, так и пугающие мысли из категории «А что, если…» представляют собой разные формы выражения одного и того же состояния, присущего всем нам, а именно – ожидания.

Приятные ожидания наполняют нас радостью, мрачные – сомнениями и страхами. Каждый из нас может выбирать, что созидать в своей душе – предвкушение или тревогу.

Сохранять пессимистичный настрой – почти всегда самый простой путь, но далеко не всегда самый полезный. Гораздо эффективнее практиковать положительный образ мыслей. Для этого очень важно наконец-то приступить к изменению деструктивных привычек, которые укоренились в вашем разуме.

Регулярно произносите (вслух или про себя) утверждения, начинающиеся со слов «А что, если…», описывая при этом благоприятный и, что тоже очень важно, реалистичный вариант развития той или иной ситуации.

Всегда с самого начала будьте настроены на благополучный исход происходящих событий.

Нидо Кубейн[7]

Стресс как бич современного общества

Шведская писательница и журналист Анита Голдман несколько лет назад высказала следующие мысли.

Речь идет уже не просто о тревожных сигналах, а о разгаре самой настоящей эпидемии. Я бы даже сказала, что вся наша цивилизация переживает глубокий кризис. Мы построили такое общество, в котором люди чувствуют себя плохо.

За маленькими детьми ухаживают специально обученные этому люди, в то время как их молодые мамы изо всех сил стремятся вписаться в общепринятые стандарты – получают блестящее образование и высокооплачиваемую работу.

Такие женщины – символ социального прогресса. О них принято говорить, что им удается совмещать успешную карьеру и счастливую семейную жизнь. Но на самом деле они вовсе не совмещают их, а, скорее, судорожно пытаются склеить постоянно раскалывающуюся на части жизнь.

Улучшится ли что-нибудь, если мы внесем небольшие изменения в сферу трудоустройства и культуру отношения к детям? Вряд ли. Я думаю, что нынешний кризис слишком глубок, чтобы можно было выйти из него с помощью простых и быстрых действий. Думаю, человечество больше не способно продолжать жить в тех условиях и порядках, которые оно же само для себя создало.

Вне зависимости от вашего пола, уровня достатка и возраста, ваша жизнь может серьезно пострадать от заболевания под названием «стресс».

Мы живем в атмосфере непрерывно функционирующих электронных и механических приборов, что не позволяет нам надолго оставаться в тишине. Великая мощь электричества дала нам свободу выбора: теперь мы сами, не считаясь с длительностью солнечного света, решаем, сколько продлится активная фаза дня. С одной стороны, это значимое достижение, с другой – причина, по которой мы утратили способность полноценно отдыхать и страдаем от повышенной утомляемости.

Наши предки уважали природные ритмы жизни – просыпались вместе с первыми лучами солнца и засыпали тогда, когда было невозможно что-либо разглядеть в окружающем пространстве.

Разумеется, глупо утверждать, что в прошлом абсолютно все было лучше, чем сейчас. Однако стоит признать, что всем нам, вкусившим плоды научно-технического прогресса, есть чему поучиться у предыдущих поколений. Неплохо было бы вспомнить о своих естественных, полезных навыках. У каждого из нас они есть от природы, но заниматься их развитием в современном мире не принято. Это как раз те навыки, которые достались нам от предков.