Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Люди по-прежнему совершают вторую ошибку[70]. Лично я редко пользуюсь зубной нитью и слишком быстро вожу машину. Разновидность второй ошибки — излишне оптимистичное отношение к возможным выгодам по сравнению с последствиями. Например, многие игроки в азартные игры чересчур преувеличивают вероятность выигрыша. Но в целом в соответствии с базовыми режимами мозга мы склонны переоценивать угрозы, недооценивать шансы и ресурсы как для борьбы с угрозами, так и для воплощения возможностей[71]. Наши убеждения меняются в соответствии с информацией, которая подтверждает их. При этом мы игнорируем или отрицаем ту информацию, которая говорит об их ошибочности. В миндалевидном теле даже есть специальные участки, отвечающие за то, чтобы мы не переставали бояться, особенно в детстве[72]. В результате мы сильно волнуемся из-за незначительных угроз. Кроме того, мы упускаем шансы, которые на самом деле более значимы, чем кажется. Фактически наш мозг предрасположен к «паранойе бумажного тигра».

На эти биологические тенденции влияют многочисленные факторы. Например, ваш темперамент. Некоторые люди (я в том числе) по своей природе чаще волнуются, чем остальные. Также тревожный или болезненный жизненный опыт, особенно травмирующий, сделает человека более пугливым. Если вы росли в опасном районе, ваши родители были злыми или непредсказуемыми, вас травили в школе — вы можете по-прежнему проявлять осторожность, даже проживая в безопасном месте с приятными соседями. Это нормально. Текущая жизненная ситуация тоже имеет значение. Возможно, вы живете с человеком, который часто выходит из себя без повода, или не ладите с коллегами. Экономический фактор также играет свою роль. По вполне понятным причинам люди испытывают неуверенность, когда у них туго с деньгами и повседневная жизнь похожа на напряженную гонку. В ходе истории политические группировки пользовалось страхом людей, чтобы захватить или удержать власть.

Каково ваше личное ощущение страха? Оно колеблется от легкой настороженности, осмотрительности, опасения и тревоги до беспокойства, одержимости, паники и ужаса? Какую роль страх играет в вашей жизни? Когда мы боимся, мы мечтаем о малом, держим при себе свое мнение, крепче держимся к «нам» и испытываем больше страха и гнева по отношению к «ним». Поскольку другие люди уязвимы для страха так же, как и мы, наши действия в состоянии страха кажутся им угрозой. Они проявляют чрезмерную реакцию, заставляя нас бояться еще больше.

Застежки-липучки и тефлон

Предрасположенность к негативу также воздействует на структурообразующие процессы в вашем мозге. Это работает следующим образом. Как мы знаем, то, что происходит в разуме, влияет на мозг. В результате возникают два способа познания, два вида памяти: эксплицитная и имплицитная. Первая содержит все ваши личные воспоминания, начиная с детства и закачивая событиями, случившимися десять минут назад[73]. Например, умом я понимаю, как больно идти в тесных ботинках для скалолазания по длинному маршруту в парке Йосемити. Однако я помню лишь те потрясающие чувства, когда ты стоишь на вершине горы со своим другом. Эксплицитная память также включает в себя так называемые декларативные знания, своего рода энциклопедию информации о таких вещах, как велосипед, форма Земли и номер вашей страховки.

Имплицитная память включает в себя процедурную память. Это знание о том, как что-то делать, например как управлять велосипедом или вести деликатный разговор с другом. Она также содержит ваши предположения и ожидания, эмоциональные остатки прожитого опыта, модели отношений, ценности и склонности, а также всю внутреннюю атмосферу разума. Это похоже на огромный склад, где хранятся не только многие из ваших внутренних сил, но и чувство собственной неполноценности, нереализованные желания, стремление обороняться и старые обиды[74]. То, что попадает на этот склад, становится основой ваших чувств и действий. Его содержимое, как правило, влияет на вашу жизнь больше, чем содержимое эксплицитной памяти.