Журнал "Здоровье" №11 (95) 1962

Вначале моют голову обычным способом, причем для сухих волос лучше употреблять «Косметическое», «Детское», «Ланолиновое» или «Спермацетовое» мыло, а для жирных — «Дегтярное», «Банное» или жидкое. Затем влажные волосы обильно намыливают один раз сульсеновым мылом и, хорошо промассировав кожу головы, оставляют мыльную пену в течение 5-10 минут, если волосы сухие, и 10–15 минут, если они жирные.

После этого голову тщательно моют чистой проточной теплой водой и наконец, ополаскивают подкисленной водой (2 столовые ложки пищевого уксуса или сок одного лимона на 2 литра воды).

Надо следить, чтобы мыло не осталось под ногтями, не попало в глаза, так как оно может вызвать раздражение слизистой оболочки.

Применять сульсеновое мыло для мытья головы следует не больше одного раза в неделю. А в промежутках между мытьем головы, если себорея сухая, рекомендуется 2–3 раза в неделю втирать в кожу головы крем «Особый», а если жирная — «Экстракт хинной коры» или «Резоль».

Курс лечения сухих волос рассчитан на месяц, а жирных — на полтора.

Чтобы закрепить результаты лечения, сульсеновое мыло надо в дальнейшем применять профилактически один раз в месяц.

Врач-косметолог Н. Н. Гилельс

Скоро зима

На морозе звонко льются песни,
Воздух свеж, одеты в снег дома,
Нет тебя бодрее и чудесней.
Русская красавица — зима!

На территорию Советского Союза вступает красавица зима. Добрая и суровая, богатая и коварная, животворная и жестокая — так говорится о зиме в народных пословицах и песнях.

Неисчислимы дары зимы: бодрящий, морозный воздух, пушистый снег, сказочно-прекрасный зимний лес, прогулки по заснеженным просторам, лыжи, коньки, санки…

Зима добрый, но и требовательный, строгий друг. Надо знать ее законы и правила. К зиме нужно подготовить двор, дом, улицу, лыжи, коньки, санки, одежду.

Готовы ли вы к встрече с зимой?

НА ЛЫЖИ, НА КОНЬКИ!

Зимняя природа щедро рассыпает перед нами свои дары, насыщая свежестью и силой, надолго давая зарядку бодрости. Как хороши заснеженные аллеи парка, зеркальная гладь катка, лыжные походы.

Систематические занятия лыжным и конькобежным спортом укрепляют сердце и улучшают деятельность всех систем организма. Однако начинающим надо опасаться перетренировки. Важное правило для новичка — постепенное увеличение нагрузки.

В солнечное морозное утро вы стали на лыжи, неспеша защелкнули крепления, мягко оттолкнулись и легко заскользили по лыжне.

Первые лыжные прогулки не должны продолжаться больше двух часов. За это время, двигаясь в ровном темпе, вы сможете пройти от 3 до 6 километров и вам не будет страшен мороз — лыжник скорее может перегреться в пути, чем замерзнуть.

Для привала выбирайте защищенные от ветра места, а если у вас все-таки начали мерзнуть ноги, снимите лыжи и сделайте пробежку.

Никогда не поздно и научиться бегать на коньках. Коньки — спорт для людей всех возрастов, профессий и даже… комплекций. Спорт этот требует малой затраты сил и вместе с тем хорошо укрепляет нервную и мышечную системы, повышает обмен веществ.

Даже очень занятые люди могут выбрать полтора-два часа, чтобы пойти на каток. Помните только, что нельзя кататься на пустой желудок или сразу же после еды.

Новичкам нужно особенно следить за своим дыханием: оно должно быть глубоким и ровным.

ЧТО Я НАДЕНУ ЗИМОЙ!

Если вы планируете прогулки на лыжах, катанье на санках или коньках, игры о хоккей, надо заранее подготовить не только спортивный инвентарь, но и одежду.

Она должна быть не слишком теплой. Перегревшись, легче простудиться. Поэтому лучше надевать не меховую или ватную куртки, а шерстяной свитер и свободные в шагу брюки, или целиком шерстяной костюм.

Шерсть хорошо впитывает пот. Шапочка и варежки также должны быть из шерсти, поверх варежек надевайте рукавицы. В перчатках быстрее замерзают пальцы.

Обувь — ботинки, сапоги, валенки — должна быть не слишком свободной и не слишком тесной. В сильные морозы ноги рекомендуется обернуть бумагой, а поверх нее надеть носки.

Под бельем и верхней одеждой образуется слой воздуха, который предохраняет наше тело от излишней и быстрой потери тепла.

Под одеждой происходит постоянное движение воздуха снизу вверх. Поэтому над головой у человека приблизительно на 30 сантиметров образуется «тепловой факел». Температура его на один-два градуса выше температуры окружающего воздуха.

А ВЫ ГОТОВИТЕ СВОЙ ДВОР!?