Журнал "Здоровье" №11 (95) 1962

Скоро снег покроет газоны, ледком затянутся лужи, скользкими и коварными станут асфальтовые дорожки. Но наш уютный двор, где так хорошо отдыхалось в жаркий летний день, мы сделаем таким же уютным и зимой.

Соорудим снежную горку для малышей, в свободном углу зальем каток, над скамейками поставим навесы. Не правда ли, все это не так уж сложно?

ЗИМНИЙ ЗАГАР

Вы с удивлением смотрите на смуглое лицо человека, который воскресный день провел на рыбной ловле. Не удивляйтесь. И зимой можно загорать. В солнечный зимний день на землю падает немного ультрафиолетовых лучей. Отражаясь от ослепительного снега, они попадают на лицо не только сверху, но и снизу и покрывают его нежным оливковым загаром.

НА РЫБАЛКЕ

Хотите побывать на зимней рыбалке? Подготовьте (в зависимости от погоды) матерчатые боты, резиновые сапоги с толстыми войлочными стельками и валенки с высокими галошами, толстые грубые носки и портянки. Наденьте ватные брюки, ватное полупальто или длинную ватную куртку, а лучше всего овчинный полушубок и широкий шерстяной шарф. Для смены хорошо иметь толстый свитер или меховую безрукавку.

Остается напомнить о непромокаемом брезентовом плаще (он защитит вас от ветра), шапке-ушанке, меховых рукавицах и раскладном стульчике.

ПОМНИТЕ!

Многие думают, что отморожение возможно только на сильном морозе, градусов так в 25–30. Но жизнь свидетельствует о другом: чаще отморожения происходят в начале зимы при температуре воздуха около нуля и даже выше, когда небольшой мороз сопровождается влажным ветром.

Дети, старики, люди ослабленные замерзают быстрее. Особенно легко замерзают люди в состоянии опьянения.

КТО КОГО

Охлаждение даже небольшого участка кожи влияет на слизистые оболочки: изменяет, в частности, проницаемость их сосудов. Раздражение кожи холодом отражается и на нервной системе, вследствие чего понижается жизнедеятельность организма. Когда человек ослаблен, то активизируются микробы, которые всегда населяют организм и как бы ждут удобного случая для наступления.

Закаляясь, постепенно привыкая к более низким температурам, можно натренировать сосуды и нервную систему. Тогда зима будет восприниматься как источник бодрых ощущений и здоровья.

СНЕЖНАЯ СЛЕПОТА

В конце лета вы, вероятно, подальше спрятали защитные очки. Пожалуй, не стоит закладывать их далеко. Они пригодятся вам, любителям горнолыжного спорта, альпинистам, туристам и просто лыжникам, путешествующим по заснеженным бескрайним просторам.

Если вы не будете носить очки, защищающие глаза не только от действия прямых, но и отраженных от сверкающей снеговой поверхности солнечных лучей, у вас может начаться снежная слепота: покраснение и резь в глазах, слезотечение.

Хорошо защищают глаза от действия ультрафиолетовых лучей зимой очки-консервы, очки с дымчатыми стеклами, а лучше всего — очки со специальными стеклами желтоватого или желтовато-зеленого цвета.

ДЫШИТЕ НОСОМ

Слишком долгое пребывание человека на морозе — форменное самоубийство, — говорит герой рассказа Д. Лондона «Однодневная стоянка». — Мороз проникает ему в легкие и резко охлаждает их.

Это действительно может случиться, если человек дышит ртом. Нормальное носовое дыхание надежно защищает легкие от холодного воздуха: проходя через носовую полость, он нагревается.

О «МОРЖАХ»

Все чаще можно увидеть в зимний день людей, купающихся в прорубях, реках и озерах. На «моржей» — зимних купальщиков — то с завистью, а то с сожалением смотрят любопытные. Не вздумайте проявить молодечество и без подготовки последовать примеру «моржей»!

К купанью зимой нужно готовить себя годами — регулярно заниматься физкультурой, холодными обтираниями и обливаниями, постепенно снижая температуру воды. Лишь закаленные, хорошо тренированные люди могут без ущерба для здоровья купаться в ледяной воде.

На второй странице обложки: В Научно-исследовательском рентгено-радиологическом институте установлен мощный источник для лучевой терапии — бетатрон — с энергией излучения в 25 миллионов электроновольт.

На фото: Заканчивается подготовка бетатрона к облучению…

_{Фото Б. Зайцева}

На четвертой странице обложки: В новом доме шахтерского поселка Петровское в Донбассе

_{Фото Р. Диамента}

* * *

_{Главный редактор В. С. ЕРШОВ}

_{Редакционная коллегия:}