Журнал "Здоровье" №4 (52) 1959

С каждым годом все шире развивается в нашей стране физическая культура. Миллионы советских людей регулярно занимаются физическими упражнениями. Растет в связи с этим и интерес к научным сведениям о физической культуре, о ее гигиенических основах.

Вот почему недавно вышедшая книга И. А. Крячко «Физическая культура», посвященная научно-популярному изложению ее основ, представляет интерес для самого широкого круга читателей.

Что такое здоровье и какова роль физической культуры в борьбе за здоровье человека? Можно ли считать здоровым человека с могучей мускулатурой, но простуживающегося от малейшего сквозняка?

Советская медицинская наука, указывается в книге, учит, что здоровье состоит прежде всего в правильном и согласованном развитии форм и функций организма и в совершенном взаимодействии его с окружающей средой.

Нередко люди, заботящиеся о своем здоровье, ищут радикальное лекарство от всех болезней лишь в различных аптечных средствах. Они упускают из виду средства, которые, отличаясь необычайной простотой и доступностью, способны поднять защитные силы организма, активизировать его в борьбе с недугами, предупредить их развитие. Это прежде всего — физкультура.

Автор убедительными, примерами показывает влияние физической культуры на организм как одного из могущественных средств укрепления здоровья, продления жизни и повышения работоспособности.

Велико воздействие физических упражнений на нервную систему. Особенно благотворно их влияние на функцию управления движениями, совершенствование врожденных и формирование новых движении. Значительно действие физических упражнений на психику человека, его эмоции. Большие изменения наступают а опорно-двигательном аппарате — увеличивается масса и объем мышц, рост костей в длину, их прочность.

В книге приводятся интересные сведения о влиянии физических упражнений на сердечно сосудистую систему и органы дыхания. Так, при большом спортивном напряжении при каждом сокращении тренированное сердце может выбросить в сосуды до 200 кубических сантиметров крови, а в покое в 3–4 раза меньше.

Под влиянием правильной тренировки улучшается регуляция давления в кровеносных сосудах, развивается рабочая гипертрофия сердца, при которой сердечная мышца делается мощнее, она обладает лучшей сократимостью и проводимостью нервных импульсов.

При физических упражнениях легочная вентиляция может увеличиваться в 20 раз! При этом необходимый организму объем воздуха обеспечивается не столько за счет учащения дыхания, сколько путем его углубления. А глубокое дыхание более эффективно.

Все большее значение получает физическая культура как средство предупреждения и лечения многих болезней. Общее благоприятное воздействие на больной организм, повышение жизненного тонуса, положительное воздействие на психику больного наравне с местным действием на поврежденный или больной орган тела — все это объясняет широкое значение лечебной физической культуры. Ее применение эффективно в профилактике и лечении многих заболеваний сердечно-сосудистой системы (атероматоза, гипертонической болезни, стенокардии), органов дыхания, нервных болезней, нарушения обмена веществ (в частности, при тучности).

Физические упражнения служат замечательным средством повышения производительности труда, они предупреждают и снимают утомление во время работы. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования ученых. В настоящее время производственная гимнастика проводится на 7 500 предприятиях страны и охватывает более трех миллионов трудящихся.

В книге приводятся важные указания о выборе физических упражнений в соответствии с состоянием здоровья (после врачебного осмотра), с учетом пола и возраста, характера работы, степени физической подготовленности.

Книга интересна и несомненно полезна и для любителей физической культуры и спорта, и для всех тех, кто серьезно думает о своем здоровье.

Кандидат медицинских наук Н. А. Бункин

_{НОВЫЕ КНИГИ}

_{В. И. Прокофьев. Возникновение религии и веры в бога. Воениздат. 1958. 120 стр.}

_{В. В. Куприянов. Анатомия и религия. Государственное издательство Молдавии. 1958. 36 стр.}

_{В. В. Xворов. Эндемический зоб. Медгиз. 1958. 20 стр.}

_{В. А. Олеиева. Питание при малокровии. Медгиз. 1958. 24 стр.}

_{Ю. М. Милитарев. Геморрой и его лечение. Медгиз. 1958. 32 стр.}

_{С. Ю. Кальфа. Глаукома. Советы врача больному глаукомой. Медгиз. 1958. 32 стр.}

_{Г. М. Куколевский. Советы врача спортсмену. Медгиз. 1958. 191 стр.}