Журнал "Здоровье" №4 (88) 1962

В инструктивных указаниях Министерства здравоохранения СССР говорится, что максимальный вес переносимых тяжестей для детей 11–12 лет не должен превышать 4 килограммов, для учащихся 13–14 лет — 6 килограммов, а для 15—16-летних — 8 килограммов.

Производственное обучение учащихся старших классов должно строиться таким образом, чтобы продолжительность работы на производстве не превышала четырех часов для учащихся шестнадцати лет и шести часов для тех, кто старше.

Попав на производство, школьники не сразу привыкают к новым для них условиям и первое время быстро утомляются. Приучать подростка к производственной обстановке нужно постепенно, с тем чтобы приспособление это требовало наименьшего напряжения различных систем организма.

Наблюдения за учащимися, овладевающими, например, профессией ткача, показали, что работа в течение четырех часов без перерыва слишком обременительна для школьников 9—10-х классов. Правда, физическая нагрузка невелика, но от учащегося в этих условиях требуется значительное напряжение внимания и зрения.

Уже через полтора часа школьники начинают отвлекаться, облокачиваться на станки. К концу работы у многих учащается Пульс, изменяется артериальное давление.

Как избежать этого? Сотрудники Института физического воспитания и школьной гигиены предложили на первом году производственного обучения устраивать небольшие перерывы после каждого часа работы, на втором году — два перерыва в течение рабочего дня, а на третьем году — один. Именно так было поставлено дело на предприятиях, где проводились наши наблюдения. Результаты оказались очень хорошими. Школьники оставались бодрыми на всем протяжении рабочего дня, никаких неблагоприятных сдвигов в их организме отмечено не было. Легче всего организовать такой режим в специальных ученических цехах или пролетах, задержкой дыхания, натуживанием, резким сотрясением тела.

Важно правильно организовать чередование умственной работы учащихся с отдыхом и физическим трудом в течение дня, недели и, наконец, всего учебного года.

Прежде чем подойти к станку, надо повязать косынку

Работа на предприятии два раза в неделю гигиенически наиболее целесообразна. В этом случае соблюдается принцип чередования умственного и физического труда на протяжении недели в течение всего учебного года.

Очень важно, чтобы производственный труд органически вошел в режим дня школьника. Надо учитывать, что за годы обучения в школе у детей выработалась привычка вставать, завтракать, обедать, готовить уроки примерно в одно и то же время. Эта система навыков не только имеет большое дисциплинирующее воспитательное значение. Она очень ценна и с физиологической точки зрения. Благодаря постоянно соблюдаемому режиму организм лучше приспосабливается к предстоящей ему деятельности.

Каждый знает по себе, что стоит хотя бы в течение месяца обедать в одно и то же время, как аппетит начинает аккуратнейшим образом появляться к назначенному часу. Точно так же легко подчиняются ритму сон и пробуждение. Даже заниматься в одни и те же часы легче, чем в разное время.

Вот почему начинать теоретические занятия или работу на фабрике в дни производственного обучения надо в те же часы, что и учебные занятия в школе, то есть не раньше 8–8 часов 30 минут утра. Там, где начинают раньше, распорядок дня школьников, особенно режим сна и питания, нарушается. Как показало обследование учеников трех московских школ, почти все они недосыпают полтора — два часа, причем треть обследованных учащихся спала всего 6 часов в сутки. Если работа начиналась слишком рано (7 часов) или слишком поздно (12 часов 30 минут), школьники не могли поесть в привычное для них время. Многие ребята или не завтракали, или не обедали и в результате ели всего два раза в день, в то время как при привычном для школьников начале работы на фабрике (в 8 часов 30 минут утра) большинство учащихся питалось 3–4 раза в день.

Обучать школьников на производстве лучше всего в утренние часы. Если же необходимо организовать работу в две смены, вторую смену следует начинать не раньше 13 часов 30 минут—14 часов, с тем чтобы школьники успели перед работой пообедать.

Изучение распорядка дня школьников 9—11-х классов, проходящих производственное обучение, показало, что около половины учеников перед днями работы на производстве не готовят уроков — ведь завтра спрашивать не будут! Естественно, в остальные дни этим учащимся приходится тратить на приготовление домашних заданий 4–5, а иногда 6 часов. Конечно, это результат недостаточной организованности самих учащихся.

Однако нередко и прилежные, трудолюбивые ученики засиживаются за уроками до позднего вечера. То, что в ряде школ устраивают дополнительные занятия со всеми учащимися, а не только с отстающими, что около половины школьников готовит уроки и по воскресеньям, что ученики старших классов мало бывают на свежем воздухе, — все это говорит о том, что нагрузка школьников все еще велика.