Журнал "Здоровье" №6 (54) 1959

Для баскетбола и тем более волейбола найдется место и во дворе жилого дома, и на пришкольном участке, и на дачной лужайке. Следите лишь за тем, чтобы игровая площадка была ровной, свободной от корней и камней; границы ее должны быть не ближе 1–1,5 метра от деревьев и скамеек. Для отметки линий, ограничивающих площадку, не следует прорывать канавки в грунте или дерне: в них легко оступиться и повредить ногу. При игре в сырую погоду заменяйте намокший и отяжелевший мяч сухим для предупреждения травм кистей рун, особенно возможных у детей и женщин.

В волейбол и баскетбол играют, конечно, и зимой в спортивных залах. Но лучшая пора для этих игр — лето.

Так не упускайте летних дней, играйте в волейбол и баскетбол! Полнее используйте это хорошее средство активного отдыха и укрепления здоровья»

Кандидат медицинских наук, заслуженный мастер спорта

Н. А. Бункин

Будет ли мяч в сетке? Момент встречи баскетбольных команд старшеклассников школы № 1 Ленинского района Москвы

_{Фото М. Редькина}

Ограничительные диеты

Профессор М. С. Маршак

Фото Л. Львова

Голод, как и кровопускание, были универсальными средствами и широко применялись в практической деятельности врачей древности и средних веков.

Кратковременное голодание в течение одного-двух дней и сейчас еще назначается при пищевых отравлениях, а также после операций на желудке и кишечнике. Наиболее строгий вид ограничения питания — лечение голодом и жаждой, когда человек не получает ни еды, ни питья, применяется, например, в течение 2–3 дней при тяжелых нарушениях функции почек во время беременности.

Однако ученые в последнее время все более и более отказываются от длительного 15—20-дневного применения лечения голоданием при разнообразных болезнях обмена веществ, например, при ожирении, подагре, а также при болезнях сердечно-сосудистой системы, к примеру, атеросклерозе, считая этот способ нецелесообразным.

ПРОЦЕСС ГОЛОДАНИЯ И ОРГАНИЗМ

В конце прошлого столетия и в начале нынешнего многие ученые исследовали влияние резкого ограничения питания на организм человека. Одним из пионеров в этой области был знаменитый русский врач В. В. Пашутин, который в 80-х годах прошлого столетия совместно со своими учениками всесторонне изучил закономерности процесса голодания. Оказалось, что взрослый человек может голодать 50–70 дней. Способность переносить голод обусловливается рядом причин: молодой организм, в котором интенсивнее жизнедеятельность, менее длительно переносит полный голод, чем взрослый организм. Срок голодания зависит и от температуры внешней среды: чем ниже температура, тем больше затрачивает организм на поддержание температуры тела и тем меньше времени человек может голодать; по той же причине соблюдение максимального покоя удлиняет срок голодания. Наконец, немаловажное значение имеет упитанность человека.

Еще более убедительными оказались опыты на животных. Нормально упитанные животные выдерживали голодание, пока не теряли 40–50 процентов веса. Хотелось бы подчеркнуть еще одну закономерность: при голодании больше всего расходуется жировой ткани. Количество ее может уменьшиться на 97 процентов, мышечной ткани теряется в 3 раза меньше, а потери нервной ткани и мышцы сердца еще меньше — всего 4 процента от первоначального веса этих юаней. Значит, больных ожирением можно лечить голодными диетами, учитывая, что некоторое время у них происходит преимущественный распад жировой ткани. И такое лечение стали проводить.

Ученые Стронг, Пасомар и Ритти опубликовали в 1958 году в одном американском журнале серию работ о лечении ожирения путем резкого ограничения диеты, сопровождающегося к тому же физической нагрузкой. Больным ожирением давали в сутки только 400 калорий. В диете содержалось 25 граммов белка, 15 — жира и 40 — углеводов. Больных заставляли ежедневно совершать 3—4-часовую прогулку. После такого лечения в течение 40–45 дней больные теряли в весе до 17 килограммов, причем около 80 процентов за счет жира, почти 6 процентов за счет белков тела и около 15 процентов за счет воды. В итоге у больных наблюдались существенные изменения в обмене веществ, такие же, как и при полном голодании.