Журнал "Здоровье" №7 (79) 1961

Не каждый знает, что ритм сердца, как и всех других наших внутренних органов, изменяется в зависимости от вращения Земли вокруг собственной оси и вокруг Солнца

Но ритмы органов нашего тела не остаются всю нашу жизнь неизмененными. Они заметно меняются. Например, у новорожденного сердце бьется от 100 до 140 раз в минуту, а у взрослого — 60–80 раз. Частота дыхания у ребенка доходит до 40–60 раз в минуту, а у взрослого — 10–20 раз. Учащенный ритм работы внутренних органов указывает прежде всего на повышенный обмен веществ и энергии у растущего организма.

Особенно интересно, что ритм внутренних органов изменяется соответственно вращению Земли вокруг собственной оси и вокруг Солнца. Иначе говоря, имеются суточные и сезонные изменения ритма в работе наших органов. В самом деле, разве мы не спим ночью и не бодрствуем днем? Достаточный сон необходим всем внутренним органам и в первую очередь сердцу и головному мозгу.

Замедленная сердечная деятельность в «очное время указывает на снижение интенсивности обмена веществ и энергии в организме человека. Организм как бы отдыхает на пониженных ритмах своей работы. Смена времен года также оказывает большое влияние на процессы, происходящие в организме человека. Наступает прекрасная весенняя пора, пробуждается природа и нас охватывает необъяснимая радость, мы чувствуем прилив творческих сил. Это происходит потому, что под действием тепла и ультрафиолетовых лучей солнца в организме повышается обмен веществ и энергии. Ритм работы внутренних органов ускоряется.

Радость весны очень красочно передает Гете в стихотворении «Майская песнь»:

Как все ликует,
Поет, звенит!
В цвету долина,
В огне зенит!
Трепещет каждый
На ветке лист,
Не молкнет в рощах
Веселый свист.
Как эту радость
 В труди вместить! —
Смотреть! и слушать!
Дышать! и жить!

НАСТРОЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, ДЫХАНИЕ

В нашем организме есть ритмы, которые отличаются необычайной быстротой и сложностью. Речь идет о нервной системе. Здесь постоянно происходят как бы электрические вихри. Они свойственны нервным клеткам, мышцам и соединяющим их нервным волокнам. Только современные электронные машины могут записать эти неуловимые для наших ощущений процессы. От 8 до 20 и больше электрических импульсов в секунду излучают нежные клеточки нашего головного мозга. И хотя мы не можем непосредственно их ощутить, изменения настроения, раздражение, испуг оказывают влияние на эти тончайшие ритмы, расстраивая и дезорганизуя их.

При таком заболевании, как гипертония, появляются характерные большие, но редкие импульсы. После выздоровления нормальные ритмы нервных клеток восстанавливаются. Вот почему врачи так настойчиво рекомендуют избегать раздражения, гнева, мрачных мыслей — все это отражается на нервных клетках нашего головного мозга, расстраивая их ритмичную работу.

Нервные, электрические импульсы, идущие из мозга, необходимы и для физической работы. Стремительно они бегут к мышцам, учащаясь и усиливаясь в них, позволяя нам совершать самые разнообразные движения.

В последнее время физиологи установили, что задержка кровообращения в мышцах препятствует проникновению сюда импульсов из мозга. Даже нарушение венозного течения крови, например перетягивание вен, ослабляет эти сложные ритмы. Вот почему так необходимо устранять все препятствия для тока крови в венах, в коже и мышцах: не затягиваться туго поясами, воротничками, не носить плотно прилегающей к коже одежды.

Когда человек повторяет множество раз одни и те же движения, мышцы начинают сокращаться так быстро и в таком безукоризненном порядке, что трудно заметить движения отдельных мышц. Мы с наслаждением слушаем скрипачей-виртуозов, пальцы которых с неуловимой для глаз быстротой скользят по струнам, и не представляем себе, какой огромный труд предшествовал этим легким движениям.

Ритм движений наших мышц имеет исключительное значение для организма, особенно если сокращения больших групп мышц точно совпадают по времени с ритмом дыхания. В качестве примера можно привести так называемую продольную распиловку бревен на доски, которую сейчас в нашей стране выполняют машины. Раньше это делалось только вручную, причем бревно лежало на высоких стояках, а пильщики размещались так, что один тянул широкую и длинную пилу вниз, а другой вверх. Физиологи заметили, что пильщики отличаются удивительной выносливостью, неутомимостью. Хронометраж их работы показал, что пильщики оставались на вторую смену и работали с коротким обеденным перерывом. Можно было бы ожидать, что при таком режиме они будут валиться от усталости. Но нет! И после такого необычно длительного труда они были бодры и подтянуты.