Знакомься – это ты! Весёлые актёрские тренинги владения своими эмоциями, речью, телом

Упражнение на эмоциональную память «Ой, боюсь, боюсь»

Помнишь, как в детстве иногда кто-нибудь говорил: «Давай пойдём, попугаемся!» И вы шли куда-нибудь, где вам становилось страшновато. Или в летнем лагере после отбоя кто-нибудь начинал говорить загробным голосом: «В чёрном-чёрном городе, на чёрной-чёрной улице…»

1. Тебе нужно представить себе что-то пугающее, ощутить холодок на спине и дать себе волю, слегка нагнетая эти ощущения и проговаривая, возможно, дрожащим голосом: «Ой, боюсь, боюсь! А-а-а-а… боюсь-боюсь…», слова можешь придумать самостоятельно. Желательно, играя и дурачась, довести эти ощущения до такого абсурда, когда тебе становится даже немного щекотно и смешно. Это даёт возможность освободить и отпустить свои скрытые страхи.

2. А теперь поиграй в победителя. Разбуди в себе радость и торжество, покричи (если есть на кого, то покричите друг на друга, подразнитесь, стараясь «переплюнуть» друг друга): «А! Не боюсь, не боюсь, не боюсь!.. А-ха-ха!.. Я – не боюсь! Не боюсь!» Поиграй в это, подурачься, попрыгай, оторвись по полной, дай выход эмоциям.

По QR-коду переходим на видео с примером исполнения упражнения.

А учиться справляться с различными эмоциональными задачами мы будем в разделе «Элементы техники актёра», в главе, которая называется «Эмоциональная память, актёрская кухня».

В связи с этим мне хочется рассказать одну занятную историю, совсем недавно рассказанную мне одной из моих учениц – Диной Сариной, которая была довольно сдержанной и даже почти замкнутой. И при этом она разработала для себя любопытную методику общения с людьми из госструктур.

«Наши занятия дали мне возможность ощущать и представлять себя более уверенно с людьми, когда это необходимо (оставаясь при этом «махровым» интровертом), то есть держать себя и говорить так, как делают это люди, которые в данной ситуации наиболее успешны.