Знание-сила, 2004 № 04 (922)

Известно, что стрессовая реакция проходит через три фазы: мобилизация, сопротивление, истощение, за которыми следует... Нет, обычно не гибель, а переход в новое, патологическое состояние. Экологи рассматривают патологию как особую форму приспособления человека. Пусть согбенный и хронически больной, пусть отравленный и изношенный, но организм еще много лет тянет «на бреющем полете». Поэтому наши выпускники, непригодные к строевой службе и пристрастившиеся к курению, будут жить еще очень долго — до пятидесяти, а то и семидесяти лет. Парадокс в том, что они протянут гораздо дольше, чем жили самые крепкие дикари в своем первобытном раю. И чем прожил бы такой дикарь, попади он в сегодняшний город?

Ура нашей школе! За то, что она вырабатывает важную привычку — вести малоподвижный образ жизни в замкнутом помещении.

Против стресса — движение

Ну, а если серьезно?

Выход известен: люди находят его без всяких мудрых советов. Это по меньшей мере пять рецептов: движение, режим троечника, экстрим, психостимуляторы и трансовая практика Ничего сложного.

Начнем с движения. Это прописная истина: детям необходим оптимальный объем движения, физическая нагрузка. Но в каком виде?

Однако цивилизация рождает два новых мощных стрессора, и мы умеем их терпеть. Это недостаток движений и избыток впечатлений. Для природного человека наш сидячий образ жизни в четырех стенах смерти подобен.

На западе упор делается на командные спортивные игры, где — что важно — большую нагрузку получает пояс нижних конечностей. Там создан настоящий культ бейсбола, баскетбола, футбола — они воспеваются в сотнях фильмов, клипов, передач, а победа в соревнованиях необычайно престижна. И вот чем полезны эти игры. Во-первых, в них нарабатывается умение действовать быстро и четко, работать и побеждать в команде. Кроме того, человек становится «легок на подъем», ведь у него крепкое сердце и мощные ноги. Даже в старости он сохранит активность.

У ребенка есть некая ежедневная «квота движения», заданная самой природой: пробежать семь километров, напрячь диафрагму и голосовые связки (попросту закричать) двести раз, подтянуться сто раз (лазая по деревьям), поднять в сумме сто килограммов и так далее. Когда дети достигают этого уровня активности, они делаются сильными, быстрыми, их не берет никакая хворь. Приблизить наших собственных чад к этой «квоте» может активный образ жизни. И где же вы его найдете? В наших-то городах?

Найдете, причем в двух местах. Во-первых, в тех школах, где дети ежедневно по два-три, а лучше четыре часа занимаются танцами, плаванием, пением, ушу, баскетболом. Все без исключения. И это очень дорогие школы. Мне попадался еще любопытный пример «подвижной» школы, фильм о которой я видел на одной педагогической конференции. Запомнилась только фамилия создателя метода — Базарный. Дети там занимаются босиком. Половина учеников работают, сидя за партой, другая — стоя, за подставками. Несколько раз урок прерывается на гимнастику: нужно вращать корпусом, головой, пробегая глазами восьмерки, нарисованные на потолке. Освобождается позвоночник — энергетическая ось тела. Время от времени кто- то из детей срывается с места, бежит то в один, то в другой конец класса, отвечает у доски или приносит что-то яркое и «дидактическое». Урок шумный, но ученики не отвлекаются, легко сосредоточиваются. Наконец, главное, что я запомнил: в этой школе во много раз снизилась заболеваемость. Хорошо! Но и подумалось, что так вести уроки очень тяжело: нужно готовить каких-то особых учителей. И долго воспитывать детский коллектив, чтобы сделать его «своим».

Второе место, где можно «приобрести» подвижный образ жизни, — спортивные секции. Пусть ребенок из года в год с малолетства занимается спортом. Но не Спортом с большой буквы, где царит жесткий режим «все для победы». И где наш болезненный «слабачок» (а таких сколько угодно) сломается и возненавидит физическую активность. Отдадим его вначале в ту секцию, какая ближе к дому. Походит он три месяца на волейбол, надоест и бросит. А мы его сразу (без перерыва!) отведем на плавание. Бросит — а мы его на тайквондо. Пусть не стремится стать мастером, чемпионом, а получит хотя бы самый низший разряд, пояс...

Наверное, это безобразный, расхолаживающий режим с точки зрения тех, для кого важны спортивные достижения. Но достаются они усилиями единиц, ценою травм и тяжелого детского труда Тогда как для здоровья общества хорош именно «режим для слабаков». Пусть каждый занимается «по чуть-чуть», без рекордов. Год от года тело ребенка будет крепнуть. Количество перейдет в качество. Повзрослев, он станет намного сильнее и здоровее, чем было ему уготовано условиями среды.

Памятуя опасность серьезного спорта, мы отдали собственного сына на волю «режима для слабаков». Ходил он на какую-то ерунду, постоянно менял секции.

Клин клином