Знание-сила, 2004 № 04 (922)

Экстремальные занятия, столь модные в наше время, возвращают человека к стрессу первобытному и потому избавляют от стресса цивилизованного. Клин клином. Пусть режим «атаки или бегства» используется прямо по назначению. После прыжка в бездну, акробатики на велосипеде или стремительной верховой скачки житейские невзгоды кажутся такими мелкими...

А поскольку эти занятия доступны у нас далеко не всем, молодежь старается их чем-нибудь заменить — во многих случаях хулиганскими поступками или даже преступлениями.

Еще опаснее для молодежи — избрать путь химических стимуляторов как средства снятия стресса, ухода от жизненных проблем. Проблемы? У этих дармоедов? Да, они имеются. Ну, например, вообразите, что вы четыре- пять раз в день подолгу выслушиваете оскорбительную критику. При этом вам велят стоять смирно и лишают возможности сразу исправить недостатки.

И вот парадокс. В нашем обществе людям, особенно молодежи, доступнее всего оказываются вреднейшие стимуляторы с такими побочными эффектами, как злокачественные опухоли, цирроз печени, гастрит, закупорка сосудов. Это алкоголь, наркотики и табак. Они снимают напряжение в нервной системе, облегчают работу мозга.

Одурманивающие средства понижают уровень жизни. Их длительное воздействие само по себе вызывает новый, токсический стресс. Но отказаться от них не просто. Люди одурманиваются с древнейших времен. Это культурная и экономическая традиция. Сломать ее может равноценная по мощи сила как общества, так и личности. Энергичные, состоятельные люди стараются двигаться по жизни без дурмана и вести этой дорогой своих детей. Но это очень затратная индустрия! А может быть, пойти другим путем? Например, уменьшить давление цивилизованного и школьного стресса. И отпадет необходимость в «лекарстве от стресса». Используется и этот путь. В частности, роль школы как «стрессового тренажера» уходит в прошлое.

Один из интересных инструментов, изобретаемых в любом перенаселенном обществе, — практика трансовых состояний. В них человек должен расслабить тело, приглушить восприятие, отринуть суетные мысли и чувства. При этом восстанавливаются силы души и тела. И, что важно, снижается тонус симпатической нервной системы на фоне усиления ее антагониста — парасимпатической системы. Молитва, медитация, сосредоточение на духовных ценностях являются в своем роде парасимпатическим тренингом, лекарством от стресса. Улучшаются обмен веществ, питание кожи и другие процессы. Отчасти поэтому у учащихся школ с духовной практикой мы видим такие свежие, светлые лица: повышается тонус подкожных мышц, сосудов, перестают отекать веки и конъюнктива. Такие же лица в военных училищах: активность плюс режим. Вычтите их из мрачных измятых физиономий детей в утренних трамваях — получите «лицо» школьного стресса.

Кирилл Ефремов

Победа ценой поражения

Четыре плетки

Едва мы начинаем рассуждать о будущем рода людского, как возникают разговоры о конце света, катастрофах и вымирании человечества. И тому есть все основания. По сути, эволюция нашего рода — это путь постоянных поражений.

Однако в прошлом человек всякий раз из этих ситуаций выпутывался. Каким-то чудом, но выходил сухим из воды. Более того, он компенсировал эволюционные поражения с таким запасом, что поднимался на волну невероятного успеха. Например, у неких приматов произошло уродливое укорочение передних конечностей, челюстей и клыков. Они едва не вымерли (поэтому находок преавстралопитеков очень мало), но научились ходить на задних лапках и использовать инструменты. И стали вполне успешной, многочисленной группой приматов — гоминидами.

Затем случилась новая беда: некоторые из гоминид, люди, стали чрезвычайно воинственными, прямо озверели. Чтобы не погибнуть от козней врагов, им пришлось наращивать вооружение, в первую очередь — «аппарат военной хитрости», мозг. Разрастание мозга стало таким уродством и принесло такие проблемы, что едва не стерло людей с липа земли. Поэтому ранних представителей Homo sapiens было гораздо меньше, чем их предков, эректусов. Однако мозг сапиенса оказался пригоден для решения не только военных, но и всевозможных «мирных» задач. Выживаемость людей в очередной раз повысилась, и они расплодились невероятно.

А расплодившись, конечно, опустошили свои экосистемы, поэтому снова стали вымирать. Только-только появилась надежда, что люди вымрут совсем, как они изобрели сельское хозяйство. И приумножили свой род. Впрочем, за сельскохозяйственной победой последовало очередное поражение — глобальная перенаселенность.