Золотой метод стройности

2. Наполните водой несколько пластмассовых емкостей, предназначенных для хранения продуктов.

1. Как только на стенках тары образуется первый лед, свободную воду перелейте в другую емкость, а лед выбросьте: в нем скопились вредные соли и примеси.

2. Теперь заморозьте остальную воду. Первое время вам придется следить за процессом, чтобы поймать момент, когда внутри ледяного комка еще остается незамерзшая жидкость – это тоже опасный «рассол». Если вы все-таки упустили данный момент, выньте лед из емкости, подставьте под теплую струю и протопите середину, из которой вымоется ненужный осадок.

3. Оставьте лед таять, после чего пейте получившуюся воду на здоровье.

Выпивайте по стакану воды натощак, за 15–30 минут до еды и в перерывах между приемами пищи. Замечу, что при нагревании выше 37 °C талая вода утрачивает свою биологическую активность.

...

Чтобы похудеть, необходимо соблюдать питьевой режим.

Все более популярной становится вода, обогащенная коралловым кальцием . Этот уникальный природный продукт содержит около 70 жизненно важных элементов. Минеральные композиции из натурального коралла очищают воду от хлора, органических соединений, солей тяжелых металлов, придают ей слабощелочную реакцию.

Коралловую пудру можно найти у компаний, специализирующихся на продуктах здорового питания. Как ее использовать? Возьмите один пакетик кораллового кальция, опустите его в емкость с полутора литрами отфильтрованной воды – и через несколько минут она будет готова к употреблению. Такую воду можно пить в течение дня вместо обычной воды, однако перед этим следует проконсультироваться с врачом. Кипятить коралловую воду не рекомендуется.

Неважно, какими способами вы будете превращать обычную воду в «волшебную». Главное, чтобы она всегда присутствовала в вашем рационе, причем в достаточном количестве. Понятно, что воду прямо из-под крана необходимо полностью исключить: перед употреблением ее нужно как минимум отстаивать и кипятить. Если же вы отдаете предпочтение бутилированной воде, покупайте только продукцию проверенных производителей.

Сколько воды пить?

Ежедневно мы теряем приблизительно 2,5 л жидкости с мочой, слюной, потом, дыханием.

...

Поступление воды в организм желательно распределять равномерно в течение дня.

Здоровым людям, не имеющим противопоказаний, медики советуют выпивать 1,5–2 л жидкости в день , чтобы поддерживать водный баланс

в организме. Остальное количество жидкости можно добрать вместе с пищей.

При низких физических нагрузках потребность в жидкости уменьшается примерно до 1,85 л, а при высоких – возрастает до 2,65 л. Некоторые считают, что во время тренировки пить нельзя, однако это неверное утверждение. Занимаясь физкультурой, мы усиленно потеем. Если не компенсировать потери жидкости, организму грозит обезвоживание. Помимо всего прочего, вода служит смазочным материалом для суставов и предотвращает мышечные спазмы.

...

Постоянное обезвоживание чревато набором веса и серьезными проблемами со здоровьем.

В жаркую погоду надо пить больше, чем обычно. При повышенной температуре воздуха возрастает и температура тела. Организм быстро теряет влагу, поэтому нужно своевременно восполнить ее нехватку.

И, конечно же, если у вас имеется избыточный вес, следует выпивать как минимум 2 л. Закономерность проста: чем меньше вы пьете, тем больше едите. Эти процессы взаимосвязаны, поскольку человек не всегда отличает жажду от голода. Даже при незначительном дефиците воды в организме мы испытываем дискомфорт и усталость, которые ассоциируются с голодом. Соответственно, мы стараемся устранить их при помощи еды. Понятно, что если неприятные ощущения и пропадут, то ненадолго: ведь их причина – обезвоживание – так и не была устранена. При этом мы получили калории, которые нам совершенно не нужны. И наоборот, когда организм не испытывает недостатка в воде, чувство сытости длится дольше, а значит, вы съедите меньше.

Когда пить воду?

Утренний стакан воды должен стать таким же обязательным пунктом в распорядке дня, как чистка зубов.

...

До завтрака выпивайте один-два стакана чистой воды комнатной температуры. Можете добавлять в нее натуральный сок лимона или лайма.

Кстати, вода, выпитая натощак, действует как натуральное слабительное, и дополнительных медикаментозных средств с подобными свойствами вам не понадобится.

Во время приемов пищи можно выпивать немного воды: еда всухомятку приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Чем тяжелее блюдо (например мясо, рыба), тем больше воды нужно для его переваривания. Недостаток жидкости может стать причиной несварения, тяжести в животе, изжоги.