Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Проработав эту книгу и проделав упражнения один раз, вы можете для сравнения снова вернуться к прочитанному, заглядывая в каждый раздел, чтобы освежить материал в памяти или повторить одно из упражнений. Однако я настоятельно рекомендую вам начать с того, чтобы прочесть все главы и разделы по порядку. Задача этой книги – отправить вас в путешествие внутрь самого себя, которое бережно приведет вас к жизни и творчеству в Зоне комфорта.

Наконец, читая эту книгу, обязательно общайтесь со мной и с сообществом Power of Positivity. Делитесь своими мыслями, озарениями и инсайтами и сделайте наше сообщество своим союзником. Чтобы помочь вам на этом пути, мы с моей командой создали для вас интернет-страничку для вдохновения, где вы можете скачать дополнительные материалы, прочитать воодушевляющие истории людей, живущих в своей Зоне комфорта, и пообщаться с нашим сообществом. Дополнительную информацию вы найдете на сайте .

С радостью приветствую вас в начале пути! Итак, приступим!

Часть I Почему так важно ощущать комфорт

ЗОНА КОМФОРТА – ЭТО МЕСТО, ГДЕ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ БЕЗОПАСНО, ЛЕГКО И РАССЛАБЛЕННО. ИМЕННО ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ ПОЛНОСТЬЮ САМИМ СОБОЙ, НЕ ОЩУЩАЯ УГРОЗЫ. ЭТО ВАШ ВНУТРЕННИЙ ДОМ, ВАШЕ УБЕЖИЩЕ.

Глава 1 Взгляните на Зону комфорта по-новому

«Тебе нужно выйти из зоны комфорта» – гнусная фразочка, которую изрекают тут и там как общеизвестную истину. Она отражает всеобщее мнение по поводу того, что жить, ощущая себя комфортно, стыдно, как будто чувство удовлетворения каким-то образом мешает вашему развитию.

«Твои мечты находятся по ту сторону Зоны комфорта» – это стало нашей мантрой, и в результате стресс и тревога оказались естественной частью нашей жизни.

Сейчас в тренде высокая продуктивность, конкурентоспособность и перегруженность работой. Многие из нас одержимы установкой на то, чтобы ставить себе все более масштабные цели. Мы заставляем себя выходить из Зоны комфорта и отчаянно рискуем ради собственного развития. Мы считаем свою позицию «работай круглосуточно до полного изнеможения» чем-то вроде знака почета. То обстоятельство, что большая часть нашего населения испытывает стресс, доходящий до физического и психического перенапряжения, мы считаем одной из жизненных реалий. Одновременно с этим мы хотим оставаться позитивными, миролюбивыми и здоровыми и сохранять важные для нас отношения.

Если вам кажется, что такой образ мыслей противоречит стремлению к счастью и самореализации, то вы в здравом уме! Вы не можете в одно и то же время доводить себя до предела и пребывать в нирване. Может быть, вы и достигнете своих целей, но какой ценой? И, ведя подобную жизнь, наслаждаетесь ли вы процессом или считаете, что счастье ожидает вас по прибытии в пункт назначения? Загвоздка в том, что откладываемое на потом счастье может никогда не наступить.

Так что же ужасного в том, чтобы ощущать себя комфортно? Что вы выигрываете, считая комфорт и развитие несовместимыми друг с другом?

Я не верю, что это дает вам хоть какое-то преимущество. Напротив, вы отказываетесь от массы вещей, которые питали ваш вкус к жизни. Лишая себя радости в погоне за развитием, вы забываете, что оно должно давать вам ощущение полноты жизни, а достижение целей – наполнять вас энергией и даже воодушевлением, а не ощущением измотанности и выгорания.

Так могут ли развитие и состояние комфорта сосуществовать? Я знаю, что да. Я наблюдала это как на собственном примере, так и на примере других людей. Но как же сделать такой свою собственную жизнь? Именно этому вас и научит моя книга.

Я хочу, чтобы вы узнали, как развивать отношения со своим подлинным «я» и использовать силу того, кто вы есть, прямо сейчас. Я хочу, чтобы в своем стремлении преуспеть вы перестали следовать чужим советам или дорожным картам и создали свой собственный подлинный маршрут – маршрут той жизни, которую вы действительно хотите иметь. В конце концов, никто не знает вас лучше, чем вы, не так ли? Но чтобы получить доступ к этому особенному маршруту, вы должны находиться в своей Зоне комфорта.

ЛИШАЯ СЕБЯ РАДОСТИ В ПОГОНЕ ЗА РАЗВИТИЕМ, ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ, ЧТО ОНО ДОЛЖНО ДАВАТЬ ВАМ ОЩУЩЕНИЕ ПОЛНОТЫ ЖИЗНИ, А ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ – НАПОЛНЯТЬ ВАС ЭНЕРГИЕЙ И ДАЖЕ ВООДУШЕВЛЕНИЕМ, А НЕ ОЩУЩЕНИЕМ ИЗМОТАННОСТИ И ВЫГОРАНИЯ.