Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Большую часть своего детства и юности я ощущала стыд из-за желания чувствовать себя комфортно. Я заставляла себя выходить за рамки того, что казалось мне естественным и удобным отчасти потому, что верила: мое стремление к жизни без напряжения означает, что со мной не все в порядке.

Известные слова Зига Зиглара: «Вы не сможете подняться к успеху на лифте – придется идти по лестнице» отчасти справедливы, ведь небольшие последовательные шаги действительно могут сделать вас успешным. Однако нотка надсадности, жесткости и одержимости работой, сквозящая в этом высказывании, не дает представления о действительно полноценном успехе, которого вы сможете достичь в своей Зоне комфорта. Успехе, настолько соответствующем вашему предназначению, что путь к нему может показаться вам столь же волшебным, как подъем на лифте на вершину небоскреба.

Сегодня я больше не стыжусь того, что мне хочется «подняться к успеху на лифте». И я хочу, чтобы вы также чувствовали себя хорошо, добиваясь успеха и реализуя свои мечты с легкостью и удовольствием, не выходя из своей Зоны комфорта.

Прежде чем мы углубимся в новую концепцию Зоны комфорта, о которой написана эта книга, давайте посмотрим, что же не так со старой.

КАК «ИСКАЗИЛИ» ПОНЯТИЕ ЗОНЫ КОМФОРТА

Идея о том, что ради достижения успеха нужно выйти из Зоны комфорта, не нова. Но мейнстримом она стала в 2008 году, когда теоретик бизнес-менеджмента Аласдер Уайт изложил свои умозаключения по этому вопросу в статье «От зоны комфорта к управлению эффективностью».

В работе, которая приводит результаты трех различных исследований, Уайт по-новому сформулировал это общеизвестное утверждение, прямо заявив, что мы наиболее эффективны только тогда, когда выходим из своей Зоны комфорта.

Психологи определяют Зону комфорта как «поведенческое состояние, в котором человек при совершении действий не испытывает тревожности и использует ограниченный набор моделей поведения для достижения устойчивого уровня производительности, обычно без чувства риска». Психологи также признают, что, хотя слишком сильная тревога изнурительна и может ввергнуть нас в ступор, ее невысокий уровень может стимулировать рост нашей производительности. Однако существует много неясностей относительно того, какое количество тревоги полезно, а какое вредно.

Ни одно из вышеперечисленных представлений о Зоне комфорта не было новым на момент публикации статьи Уайта. Он просто использовал уже существовавшие наработки для того, чтобы сформировать у общественности определенный взгляд на это понятие. Большой вклад Зиглара в эту дискуссию состоял в том, что он определил зону, в которой мы работаем наилучшим образом, или «зону оптимальной производительности», как находящуюся вне нашей Зоны комфорта.

С тех пор это мнение было поддержано сотнями статей, мемов, вдохновляющих постов и слоганов. В Интернете звучит множество голосов, заявляющих: «Для максимальной самореализации вам придется расстаться с Зоной комфорта», с чем почти никто не спорил… до этой минуты.

Чтобы иметь возможность опровергнуть это утверждение, рассмотрим его подробнее.

Представьте, что вы хотите получить работу мечты, но она не похожа на то, чем вы занимаетесь сейчас, – возможно, речь идет о другом профессиональном уровне, а то и другой профессиональной сфере. Теперь представьте, что вам всю жизнь внушали: чтобы получить желаемое, вам нужно выйти из своей Зоны комфорта. Как же понять, что вы из нее вышли? Ну, учитывая то, что вам говорили, об этом можно судить по уровню некомфортных рисков, на которые вы готовы пойти, и уровню стресса, который вы готовы вынести.

Итак, вы начинаете браться за трудные задачи. Такие, которые не кажутся вам естественными. Вы рискуете, а возможно, даже тратите дополнительное время и деньги для достижения желаемого. Вы решаете выйти за пределы своих возможностей и полностью сосредоточиться на работе.

Когда вы чувствуете стресс, вы говорите себе: «Отлично! Я прилагаю усилия; они окупятся. Необходимо продолжать выходить из Зоны комфорта. Моя цель все ближе!»

Вы можете разговаривать с близкими родственниками и друзьями о том, почему вы сейчас так заняты и сколько усилий вы прикладываете, чтобы когда-нибудь быть свободнее. Все это окупится. Должно окупиться.

Со временем некоторые задачи становятся легче; другие вызывают у вас страх, но вы все равно заставляете себя браться за них. Вскоре вы начинаете чувствовать усталость. У вас становится все меньше и меньше мотивации на то, что вам следует делать. А задачи, которые вы выполняете, не всегда дают ожидаемые результаты. Вы сжимаете зубы еще сильнее, думая, что, возможно, вы еще недостаточно вышли из своей Зоны комфорта, чтобы добиться успеха.