Звук безмолвия

После этого сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как сверху вниз по телу идет волна, расслабляющая лоб и ваш ум. Выдохните и задержите дыхание до естественного желания сделать вдох. Не думайте, как это сделать, просто выдыхайте и расслабляйтесь. Осмотрите внутренним взором, что осталось напряженным, после чего плавно вдохните и с выдохом пошлите к этим участкам свою улыбку и волну расслабления. Повторяйте этот этап до полного расслабления.

После расслабления лба и ума перейдем к расслаблению точки «покоя» аналогичным образом. Плавно вдыхаем и с выдохом направляем улыбки и белый свет в низ живота до полного ее расслабления.

Не нарушайте осанку и не допускайте вялости. Тело максимально расслабляем, а натяг макушки в небо сохраняем.

Самое главное – расслабить две тайные точки, приводящие к абсолютному расслаблению человека. Сначала вы будете расслаблять их по отдельности, но со временем научитесь это делать одновременно. Также сначала можно практиковать расслабление в положении лежа, выполняя ту же последовательность действий.

Поначалу на расслабление двух точек может уйти длительное время, но с опытом вы научитесь моментально расслабляться, только вспомнив об этом. На продвинутом уровне вам не придется напрягаться вообще, вы будете постоянно сохранять расслабленность, ясность ума и активность.

Запомните: новички используют медитацию для расслабления, а мастера используют расслабление для медитации! Только научившись пребывать в осанке и расслаблении одновременно, вы сможете научиться третьему фундаменту качественно и глубоко.

Перейдем к последнему этапу. Состояние Благости и Любви является высшим фундаментом, а все три вместе – это великая сила, творящая чудеса.

Данная практика требует способности работать с чувствами напрямую. Если это тяжело для вас, то лучше уделить больше времени предыдущим двум фундаментам.

1. Закройте глаза и улыбнитесь. Третий фундамент всегда должен начинаться с улыбки на лице. Когда человек в нейтральном выражении лица, у него напряжены 386 лицевых мышц, эндокринные железы и эноргоцентры пассивны. Когда же на лице улыбка, напряжено всего лишь 14 лицевых мышц, мы более расслаблены и, самое главное, счастливы. Что мы ощущаем, то и излучаем, а что излучаем, то и получаем обратно!

2. При проявлении улыбки мы вспоминаем любимого человека или самый счастливый момент в жизни, когда вам было хорошо, и вы радовались жизни.

3. Сохраняйте состояние счастья как можно дольше. Войдите в него и удерживайте его. Переполнитесь им. Улыбка позволяет усилить состояние счастья, даже когда его нет.

4. Теперь отбросьте образ, которые помог нам войти в состояние любви или счастья, и держите это состояние самостоятельно, продолжая наслаждаться им. Сейчас ваша медитативная задача – пребывать в этом благостном состоянии как можно дольше, ни на секунду не теряя его.

Уделите пять минут для медитации высшего фундамента, активирующей все клетки и органы тела и излучающей свет. Что мы излучаем, то и получаем, а излучаем мы то, что испытываем. Так что радуйтесь и наслаждайтесь пребыванием в этом состоянии, а своей внутренней улыбкой усиливайте свое состояние.

Тот, кому удастся качественно выстроить три фундамента, начнет энергетически перемешиваться своим внутренним Космосом с внешним Космосом, приобретая качества Вселенной.

Только воссоздав опору из трех нерушимых фундаментов, можно заниматься практикой или любой другой деятельностью (это может быть просто прогулка или общение с друзьями). Три фундамента должны быть всегда с нами, тем более если вы занимаетесь практикой самосовершенствования.

Воздвигать опору необходимо сразу после пробуждения, и высшим искусством считается, если удается непрерывно удерживать три фундамента на протяжении всего бодрствующего состояния, чем бы вы ни занимались. Без фундаментов не стоит и начинать практику, будете только мучать себя, а ваша практика будет поверхностной. Без фундаментов и обычная жизнь вне практик становится пустой и бессмысленной.

Многие торопятся и пренебрегают этой опорой. Не торопитесь! Потратьте достаточное количество времени на качественное воздвижение трех фундаментов. Тогда плоды вашей практики проявятся гораздо быстрее, и вы достигнете за несколько месяцев того, к чему другие стремятся годами.

В каком состоянии вы занимаетесь, то состояние и усиливается внутри вас. Если вы практикуете в нейтральном состоянии, то внутри вас возрастает состояние безразличия, которое приведет к бездушию. Если вы практикуете в состоянии тревоги, то психика накопит стресс и апатию. Если же вы практикуете в наслаждении, получая удовольствие от процесса практики, то вы излучаете бесконечную силу и энергию Души, которые ускорят вашу эволюцию.

Запомните главное правило: если вы не способны получать удовольствие от практики, то как бы упорно вы ни практиковали, считайте, что вы не практиковались вообще.