Дом и досуг

Злые белые пижамы

Роберт Твиггер

Паочуй-пушечные удары

Тайцзицюань – один из самых известных стилей "внутреннего направления " китайского УШУ. Это боевое искусство гармонично сочетает в себе СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ самозащиты, оздоровления и психофизического развития. Предлагаемая вниманию читателей книга, представляет СЃРѕР±РѕР№ второй том материалов, в полной мере освещающих боевой аспект Тайцзицюань школы Чэнь. Р

Ван Чжанюань , Чжанюань Ван

Райский сад на дачном участке. Самые красивые растения, неприхотливые в уходе

Эту книгу профессиональный немецкий дизайнер ландшафта, садовник и цветовод Александр Хаиль написал для тех, кто хочет, чтобы садовый участок не только давал вкусные и полезные овощи, ягоды, зелень и фрукты, но и радовал глаз красотой с ранней весны до поздней осени. Причем без лишних хлопот! Чтобы создать на своем участке такой поистине райский сад, важно правильно подобрать и рассадить красиво цветущие и не требующие особого ухода растения, которые будут украшать участок, не мешая плодоношению полезных культур, а зачастую и принося практическую пользу. Вы найдете здесь перечень таких растений с подробными рекомендациями, когда, где именно и как их высаживать, из каких растений можно создавать декоративные горки, какие сажать у естественных и искусственных водоемов, и другие важные подробности. Пусть ваш сад радует вас! Перевод: А. Литвинов

Александр Хаиль

Боль в спине. Как определить причину и устранить приступ

Мучают боли в спине? Чаще всего это обусловлено проблемами с позвоночником. Однако такие симптомы могут свидетельствовать и о заболеваниях внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени, желчного пузыря, плевры. О том, как бороться с болью в спине и победить ее, расскажет наша книга. Определить причину, устранить приступ, предупредить рецидивы поможет комплексный подход, который включает в себя диагностику, лечебные гимнастики, методики специального массажа, рекомендации по питанию и фитотерапии.Избавьтесь от боли навсегда!

Анжела Валерьевна Евдокимова

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Автор – один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.

Алексей Владимирович Ковальков

Украинский футбол: легенды, герои, скандалы в спорах «хохла» и «москаля»

Кто лучше играет в футбол – Москва или Киев, Россия или Украина? По обе стороны границы еще с начала XX века это стало вопросом не только спортивной, но и национальной самоидентификации. Яростный спор на зеленых полях и вокруг них шел во времена СССР, продолжился он и после его развала.Два ведущих футбольных журналиста обеих стран, Игорь Рабинер (в бело-сине-красном, российском углу ринга) и Артем Франков (в желто-синем, украинском), решили продолжить эту дискуссию в форме книги, а ее темой выбрали футбол Украины. Два совсем разных (а как иначе – «москаль» и «хохол»!), но одинаково ярких взгляда и стиля придают этой книге особый колорит. Вкупе с уникальностью «фактуры», смелостью и спорностью версий.Здесь нет стыдливых умолчаний, запретных тем, неприкосновенных идолов. Даже о главных героях – Валерии Лобановском, Андрее Шевченко, Олеге Блохине – идет рассказ как о живых людях с достоинствами и недостатками, а кое-где и пороками; многолетнее общение авторов с персонажами привносит в их обсуждение личную нотку. Выдающиеся фигуры и ключевые события; «договорняки», допинг и другие скандалы, включая самые свежие… Нет ни одной важной для болельщиков темы, которую авторы не затронули бы. Украинский футбол откроется читателю из этой книги во всем его многообразии и противоречивости.

Артем Вадимович Франков , Артем Франков , Игорь Рабинер , Игорь Яковлевич Рабинер

Программа по тхэквондо (ВТФ)

Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих тхэквондо (ВТФ). А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно-тренировочном процессе. Отображены особенности работы с разными категориями граждан.

Евгений Васильевич Головихин

Программа по пауэрлифтингу

В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершенствования (ГСС), группах высшего спортивного мастерства (ВСМ)Программа предназначена для тренеров-преподавателей и всем, кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса.

Евгений Васильевич Головихин

Программа по кудо

Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих КУДО. А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса. Программа включает в себя пояснительную записку с описанием причин и проблемных ситуаций, которые неизбежно возникают в учебно-тренировочном процессе. Отображены особенности работы с разными категориями граждан.

Евгений Васильевич Головихин

Легкая атлетика. Этап спортивно-оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет

В данной программе определены нормативные и методические основы проведения занятий по лёгкой атлетике в спортивных школах и других образовательных учреждениях, развивающих легкую атлетику. Учебный материал необходим для тренеров-преподавателей работающих с юными лёгкоатлетами.

Евгений Васильевич Головихин

Лифчик для героя. Путь самца - 2.

Р

Роман Львович Трахтенберг , Роман Трахтенберг

Карманный счетчик калорий

Подсчет калорий — самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы. Не зря ведь говорят: «Мы есть то, что мы едим». И все, что нужно, — это ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник облегчит вам эту задачу.

Юлия Лужковская

Застольные песни

У вас намечается юбилей, свадьба или дружеская вечеринка? Вы и ваши гости любите петь в разгар застолья? Тогда вам не обойтись без этой книги. Ведь в ней собраны самые популярные застольные песни, которые поднимут вам настроение и сделают ваш праздник незабываемым.

Дарья Владимировна Нестерова , Коллектив авторов

Питание и долголетие

В этой книге известный российский и британский геронтолог и биохимик Жорес Медведев рассказывает о связи питания с процессами развития, жизнедеятельности и старения человеческого организма. Используя свой научный и жизненный опыт, а также результаты многочисленных научных опытов и клинических испытаний, проведенных исследовательскими институтами в разных странах, автор дает читателю рекомендации по обеспечению равновесия между потребностями физиологических систем, образом жизни и потребляемой пищей. Рассматриваются также существующие теории старения и многочисленные, часто меняющиеся и широко рекламируемые диеты и средства, якобы замедляющие старение. При этом подчеркивается, насколько последние противоречивы и не учитывают возрастных, этнических и экономических факторов. В современном обществе на качество нашего питания значительное влияние оказывают индустриализация и глобализация производства пищевых продуктов, а также реклама в средствах массовой информации, которая служит лишь увеличению прибылей крупных продовольственных корпораций, супермаркетов и ресторанов быстрой еды, но никак не здоровью потребителя. Поэтому автор объясняет, как и в нынешних условиях можно следовать законам физиологии, а не изменчивым тенденциям рыночной экономики.

Жорес Александрович Медведев , Жорес Медведев

Кефирная диета – легкий способ похудеть

«Зерно Магомета» – так уважительно называли кефир мусульмане. В России это один из самых любимых молочных продуктов, превосходящий по популярности даже молоко и ряженку. Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, обеспечивает эффект устойчивого похудания, а его регулярное употребление улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.

О. Денисов

NRXA, я люблю тебя!

Катя Паника

Чистки организма. Лучшие методики

Хватит собирать вырезки из газет, тоненькие книжечки, брошюрки, листовки и распечатки из Интернета! Ваши дети не будут рыться в подшивке «Вестника ЗОЖ» за последние 10 лет, которую вы с таким усердием собирали! Купите ОДНУ книгу об очищении организма. Вот эту. В ней вы найдете самые популярные и проверенные временем и специалистами методы очищения

Елена Жукова

Высшая школа стервы. Управление любовью и карьерой. Пошаговая технология

Эта книга не о всяких женских штучках, которые хранятся в ящике туалетного столика или платяном шкафу. «Высшая школа» – это умение управлять собой и людьми, трезво оценивать ситуацию и обращать в свою пользу (потому-то она и ВЫСШАЯ). Игра в управление – самая увлекательная из всех, которые я знаю. Изучить человека, прочувствовать его, поиграть с ним, как кошка с мышкой. Разве это не настоящая власть? И что с того, что корона всегда находится на мужской голове? Я выбираю для себя роль «серого кардинала» и обязуюсь сыграть ее блестяще. Добро пожаловать в Высшую школу стервы!

Евгения Шацкая

Минимум жира, максимум мышц!

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете:• Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее.• С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и — да-да, одновременно — голода и приступов переедания.• Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир.• Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.• Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты.Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу. Вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!

Макс Лис

Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами

Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.

Дарья Владимировна Нестерова

Свое лицо, или Формула счастья

Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».

Хасай Магомедович Алиев

Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения

Проблемы с давлением в наше время настолько распространены, что практически нереально найти человека, который бы ни разу не почувствовал на себе «прелести» повышения или понижения давления. Эти состояния ни в коем случае не стоит запускать.Нельзя лечиться самостоятельно, без рекомендаций врача, но также не следует думать, что помочь вам могут только таблетки! Есть масса альтернативных и вспомогательных средств: лекарственные травы и здоровый образ жизни, легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, правильное питание и ароматические ванны. Обо всех этих и многих других приятных и безопасных способах нормализации давления пойдет речь в этой книге.

Юрий Михайлович Константинов

Блюда из микроволновки

В данной книге собраны рецепты блюд, которые можно готовить в микроволновой печи. Горячие бутерброды и гамбургеры, вкусная выпечка, полезные супы, восхитительные вторые блюда и десерты – все это вы сможете приготовить буквально за несколько минут.

Дарья Владимировна Нестерова

Лечим геморрой народными методами

Геморрой можно и нужно лечить. Как это сделать, расскажет наша книга. Из нее вы узнаете: каковы причины возникновения болезни, что нужно делать при обострении, как бороться с этой бедой народными средствами, что принимать внутрь, а что снаружи, какие процедуры облегчат страдания.Автор научит, как уберечься от болезни или не усугубить ее, какие делать упражнения и как правильно питаться. Отдельное внимание уделено геморрою во время беременности и после родов. Ну и конечно же даны кулинарные рецепты и старинные рецепты русских знахарей, которые помогут справиться с проблемой в деликатной области нашего тела.

Юрий Михайлович Константинов

Чистотел. Лучшее средство от 250 болезней

Чистотелом успешно лечат поражения кожи, он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, артритах, тромбофлебитах, варикозах. Используется при простудных заболеваниях, аденоидах, гайморитах, гландах. Чистотелом успешно лечат пародонтоз, подагру, склероз, бельмо, радикулит и ревматизм, воспаления желудочно-кишечного тракта. Из него готовят очищающие лосьоны и маски от угрей и морщин, средства от перхоти и облысения, лечебные ванны. Перед ним пасует даже онкология… Впечатляет, правда? А цена вопроса невелика, можно самостоятельно собрать и заготовить это уникальное природное лекарство. Автор подскажет вам, как правильно собрать и сохранить сырье, приготовить целительные отвары, настои и мази, научит все это грамотно применять. Читайте нашу книгу и будьте здоровы!

Юрий Михайлович Константинов

Лечим варикоз народными средствами

Не ждите проявления неприятных симптомов, не дайте варикозу шанса. Узнайте из нашей книги о причинах возникновения заболевания и о мерах его профилактики. Если же вам уже поставлен диагноз, не отчаивайтесь, здесь вы прочтете все о лечении этого недуга: современные методы традиционной медицины, трудотерапия, специальная гимнастика, очищение организма, правильное питание и народные средства лечения к вашим услугам.

Юрий Михайлович Константинов

Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере

В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мыши, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облетает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!Для работающих на компьютере!

Дорис Шнайдер

Отложение солей. Диагностика и лечение

Болят и хрустят суставы? У вас отложение солей! Под этим названием объединяют порой совершенно разные заболевания, которые требуют особого подхода, лечения и профилактики. Автор книги поможет отличить остеопороз от подагры или артроза, расскажет, что делать при первом же хрусте, как избежать воспалений и боли, чем восстановить водно-солевой обмен. Вы также узнаете, нужна ли диета без соли. Будьте здоровы!

Екатерина Сергеевна Ольшанская

Лечим воспаления народными средствами

Предлагаем вниманию читателей книгу о нетрадиционных способах борьбы с различными видами воспалительных процессов с помощью природных антибиотиков. Это лекарственные травы, плоды земли, мумиё, прополис, перга, «золотая» и «серебряная» вода и другие средства нетрадиционной медицины. При соблюдении дозировок и правил применения сборов трав, настоев и отваров, при внимательном отношении к своему организму, при правильном сочетании всех методов лечения, без сомнения, природные антибиотики становятся незаменимыми помощниками в излечении многих заболеваний.

Юрий Михайлович Константинов

1000 кулинарных рецептов.

В книге приведены рецепты приготовления холодных закусок, салатов, первых и вторых блюд, соусов, разнообразных изделий из теста, а также сладких блюд и напитков.

В. И. Астафьев , Виталий Иванович Астафьев , Зинаида Макаровна Болкова , З. М. Болкова

Праздничный стол

Каждая хозяйка знает, каким хлопотным делом является создание праздничного стола. Данная книга может стать ценным помощником в этом сложном процессе. На страницах этого издания помещено множество рецептов блюд, способных стать украшением любого праздника, а также советы по оформлению, помогающие превратить обыденное кулинарное изделие в уникальный шедевр.Пошаговые иллюстрации и подробно описанные рецепты не только облегчат приготовление, но и подскажут, как лучше оформить то или иное блюдо, чтобы оно могло занять достойное место на праздничном столе. Книга будет полезна не только начинающим, но и опытным хозяйкам и позволит высвободить дополнительное время для творчества и фантазии.

Ольга Васильевна Зыкина

Побеждаем остеохондроз! Современные и народные способы лечения

Избавиться от остеохондроза вполне реально, нужно только правильно подобрать лечение, научиться грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоить основы эффективного самомассажа.Из нашей книги вы узнаете о различных способах сохранения двигательной активности, получите информацию о том, какие упражнения входят в систему лечебной гимнастики, прочитаете рекомендации по профилактике болезни и научитесь избегать ее обострения. Здесь же вы найдете лучшие рецепты народной медицины.

Ирина Пигулевская , Ирина Станиславовна Пигулевская