Многие люди, страдающие от тревоги и депрессии, на самом деле пережили в юности травмы, которые заставили их выстроить эмоциональную защиту. Сара страдала от страха самоутвердиться, Спенсер испытывал социальную тревогу, а Бонни была отключена от своих чувств.Ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP) направлена на выявление защитных механизмов и подавленных эмоций. Этот метод помогает пациентам прийти к состоянию спокойствия, сострадания, здорового интереса к жизни, уверенности в себе.Книга «Это не всегда депрессия» станет вашим надежным проводником на пути к психологическому благополучию. Автор книги – Хилари Хендел – предлагает уникальный и прагматичный инструмент под названием «Треугольник перемен», который поможет вам вернуться к своему истинному «я».Вы найдете ответы на важные вопросы.• Почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность?• Как распознать свои эмоции и понять, какие средства защиты мы против них выдвигаем?• Как добраться до корня тревоги – самого распространенного эмоционального состояния нашего времени?• Как проявить сострадание к ребенку, которым вы были, и к взрослому, которым вы являетесь?Найти путь к себе и обрести покой.
Хендел Хилари Джейкобс
Бестселлер Wall Street Journal! «С большой силой приходит большая ответственность», – сказал Стэн Ли в комиксах о Человеке-Пауке и был абсолютно прав. Ментальные модели являются самым мощным «инструментом» мышления, который всегда находится в нашем распоряжении. В зависимости от того, как мы будем использовать различные модели, они могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Как вам могут помочь ментальные модели? Вот лишь несколько примеров… • Прежде чем сделать вывод о том, что ваш коллега, который портит ваши проекты, хочет навредить, рассмотрите «Бритву Хэнлона» в качестве альтернативного объяснения. • Вы когда-нибудь сидели на плохом фильме только потому, что заплатили много за билет? Вы можете стать жертвой заблуждения о невозвратных затратах. • Если вы когда-либо были перегружены слишком длинным списком дел, возможно, вам нужна Матрица решений Эйзенхауэра, которая поможет вам расставить приоритеты. Эта книга научит: – обходить ментальные ловушки; – видеть несколько вариантов решения проблемы и выбирать лучший; – отделять хорошие идеи от плохих; – а также смотреть на мир шире и находить ответы в непривычных местах. «Вы ничего не знаете, если просто помните отдельные факты. Если факты не нанизаны на теорию, вы не сможете их использовать. У вас в голове должны быть модели». – Чарли Мангер, правая рука Уоренна Баффетта И еще 300 моделей внутри книги: • MVP или минимально жизнеспособный продукт. • Бритва Оккама. • Пузырь фильтров. • СУТь. • Смена парадигм. • Позиция адвоката дьявола. • Эффект гидры. • Лягушка в кипятке. • Принцип Парето. • А/В-тестирование. • Драка не в своем весе. • DRI. • JTBD или задачи, которые нужно выполнить. • Цикл НОРД. Также выходит под названием «Супермышление. Как обходить ментальные ловушки и принимать эффективные решения».
Габриэль Вайнберг , Лорен Макканн
Бывает ли так, что вы с кем-то договорились заранее о важном звонке и звоните в назначенное время, но абонент недоступен? Или не берёт трубку? Или сбрасывает со словами: "Я перезвоню"?А перезванивает, когда вы уже занялись другим срочным делом и не можете ответить, или с кем-то говорите по телефону? Или отвлеклись, а потом видите на телефоне пропущенный от него?Вы тут же бросаетесь перезванивать, но он снова не доступен или не отвечает?А если это не с одним человеком, а с несколькими людьми подряд – в течение одного дня (или даже часа)?Замкнутый круг разорванной связи – было такое? Как думаете, что это может значить? И что делать в такой ситуации?Здесь вы прочтёте все возможные варианты поведения и рекомендации психолога, как оставаться эффективным в такой ситуации.
Лариса Куренчанина
Короткие рассказы, новеллы, эссе о любви, одиночестве, надежде.О тех чувствах, которые заставляют нас радоваться и страдать, переживать и грустить, терпеть и любить, верить и надеяться.Об эмоциях, которые не позволяют нам превращаться в бездушных роботов, биологических существ, а заставляют нас стремиться к возвышенному духовному, созидать, а не разрушать.Ведь Бог создал нас по образу и подобию божьему, вдохнул в нас душу, наделил талантами и способностями.А самое главное богатство в нашей жизни то, что несмотря на время, эпохи, столетия, века остается вечным – любовь.
Елена Серебряк
Я два года пыталась изменить свою жизнь, но у меня ничего не получилось. Считала себя никчёмной, неудачницей. Не понимала, что я делаю не так. Летом 2024 г поняла, что жила по сценарию. Именно он помешал изменить жизнь. Решила попробовать ещё раз, получается.
Екатерина Юрьевна Николаева
Татьяна Осина – семейный психолог со стажем работы более 25 лет и количеством клиентов, перевалившим за 10 000, автор лекций на YouTube, которые смотрят более 100 000 человек. Основная специализация Татьяны – созависимые отношения в семье, с которыми она помогает справиться, выстраивая здоровую модель общения между людьми.В книге вы найдете пошаговый план того, как пережить разрыв отношений и в частности развод; рекомендации на первые 3, 10, 40 и 90 дней после расставания; практические советы о том, как проработать свои чувства; чем лучше заняться, чтобы справиться с болью; как коммуницировать с детьми в этот период и как сохранить нормальные отношения с бывшим партнером в случае необходимости.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Татьяна Владимировна Осина
Как начинается секс? Дуняша уже знала по своему жизненному опыту, что чаще всего секс начинается со слов со стороны мужчины: «Давай займёмся сексом». Также Дуняша знала, что перед сексом хорошо бы организовать прелюдию друг для друга. Однако Дуняша даже не подозревала, что прелюдию в любви порой нужно устраивать не только для неё, но и ей самой своему любовнику. Так однажды вместо яичницы на завтрак она подала ему любовные игры, нежно поглаживая его по одежде и привязывая его руки к кровати. Что из этого получилось? Какие варианты прелюдии до секса можно использовать для пробуждения дикой страсти в желании любимого мужчины? Читайте и вдохновляйтесь очередным нежным сценарием свидания в постели от автора Авдотья Фёдоровна. Пусть ваши чувства вас окрыляют и дарят вам страсть на завтрак, обед, ужин и по ночам в постели с тем, кому доверяете своё интимное счастье.
Авдотья Фёдоровна
Что такое куни? Однажды Дуняша услышала это заворожённое слово с восторгом от коллеги по работе и замечтала его тоже попробовать. Шли годы, Дуняша уже и забыла про куни, как внезапно в её жизни появился любовник Федя и подарил эти самые сладкие поцелуи киски. Сначала в постели, а потом на столе на завтрак. Читайте, вдохновляйтесь новым сценарием свидания в постели от Авдотьи Фёдоровны, ой сценарием свидания «куни на столе», и желайте себе своё интимное счастье так, как вам чувствуется.
«Запрет проявляться» – психологический комплекс, который не даёт человеку выразить мысли и чувства, препятствует общению и самореализации. В книгу вошли двадцать две новеллы, каждая об одной сессии с клиентом, о том, как возникает этот комплекс и способах его преодоления в гештальт-терапевтической и психодраматической работе.
Евгения Рассказова
В каком-то смысле эта книга посвящена моей психологической травме, от которой я, как мне кажется, исцелилась самостоятельно. Насколько у меня это получилось – не мне судить, поэтому я пригласила психолога – Моторину Элину (магистр психологии и педагогики, интегративный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт). Вы увидите ее комментарии, которые обязательно дадут и вам поддержку, иногда простую инструкцию к изменениям, а порой – просто почву для размышлений.В каком-то смысле, эта книга – моя публичная терапия: я рассказываю о том пути, который мне удалось пройти и, в итоге, прийти к тому, о чем я мечтала: надежной и любящей семье, верным и добрым друзьям, работе мечты. Элина же подсвечивает ключевые моменты, возможные исходы, последствия и дает поддержку, надежду читателю на возможность позитивных изменений.
Людмила Шутько , Элина Моторина
В своей новой книге Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, инвестор и спортсмен, автор бестселлера «ПростоДелай! ДелайПросто!» – рассказывает, как построить успешную жизнь и добиваться поставленных целей, оставаясь при этом счастливым человеком.Автор делится концепцией Альтернейт, бросающей вызов золотой середине, лежащей между двумя крайностями. Альтернейт представляет собой динамичное восприятие жизни, где равновесие достигается не статичным поиском точки между двумя крайностями, а достижением динамического баланса в периоде времени.Вы получите новые практические инструменты и узнаете, как построить свое личное жизненное десятиборье, поймете преимущество мини-жизней, почувствуете силу сообществ.Это определенно поможет вам построить семью, наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру, одновременно став одним из лучших в мире в собственном многоборье, и главное – чувствовать себя счастливым. Альтернейт навсегда изменит и повысит качество вашей жизни!
Оскар Хартманн
Это саммари – сокращенная версия книги «Алхимия. Магия оригинального мышления в мире отупляющего конформизма» Рори Сазерленд. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что будет, если попытаться решить все проблемы в мире с помощью логики?Останутся логически нерешаемые.Логика может быть полезным инструментом, но люди переоценивают ее значимость. Рори Сазерленд рассказывает, когда «логичное» и «эффективное» – противоположности, как мы делаем выбор и почему бессмысленные на первый взгляд идеи могут оказаться лучшими. Книга для всех, кому интересно волшебство иррационального.
Smart Reading
Эволюция создала впечатляющую мощь нашего интеллекта. И при этом сделала человека несчастным. Те нейронные программы, которые помогали выживать нашим древним предкам, в сегодняшних условиях очень часто работают не так, как нам нужно. Поводы для страданий и депрессии возникают буквально на ровном месте. Практикующий нейропсихолог расскажет о принципах новой – контрэволюционной – психологии. Давайте заставим работать законы эволюции не против нас, а за нас, в нашу пользу и для нашего блага. Книга ориентирована не только на практикующих психологов, но и на самый широкий круг читателей.
Егор Семенов
Что будет, если прислушаться к советам сексолога? Дуняша, главная героиня очередной пикантной истории точно не знала, поэтому она решила попробовать проверить мнение эксперта в сексе. Посмотрела рекомендуемый эротический фильм и вдохновилась им поиграть в ролевую игру «Секретарша босса». Придумала примерный сценарий этой игры для взрослых, в которой она в роли секретарши попробует доставить наслаждение под столом своему любовнику, которому в этот момент будет назначена роль босса и подан свежесваренный ароматный кофе. Но в первый раз что-то пошло не так… Читайте, вдохновляйтесь новым мягким сценарием свидания в постели от Авдотьи Фёдоровны, и создавайте себе своё тёплое, нежное, интимное счастье так, как вам чувствуется, с тем кто вам доверяет и кому доверяете вы свои самые сокровенные тайны 18+…
История Любаши, Ромашки и их взаимоотношений отражает прекрасный баланс между мужской и женской энергией, который важен для гармонии и понимания в мире. Дети с любопытством и воображением вглядываются в волшебный мир сказок, проживая каждый вечер магические приключения через рассказы мамы. Споры между Любой и Ромой подчеркивают их взаимопонимание и желание защищать друг друга. Мать, объясняя им важность баланса мужской и женской энергии, помогает детям понять, что каждый из них обладает своей силой, которую можно проявлять с уважением и заботой друг к другу. Вселенская энергия, согласно объяснениям, должна находиться в гармоническом равновесии, чтобы принести плодотворный результат, также как и отношения между детьми и миром вокруг них. Возможно, Муравьишка путешественник продолжит эту историю, отображая важность исканий и познания в своем пути.
Натали Натали
Мама хочет приехать в гости в 7 утра в воскресенье? Не можете сказать мужу, чтобы он перестал строить глазки официантке в кафе? Хотите узнать, как остановить свекровь, когда та начинает давать не прошеные советы по поводу воспитания ребенка? Тогда эта книга для вас. Ольга Сульчинская – шеф-редактор журнала Psychologies, практикующий психолог с большим стажем, – расскажет, как оставаться с людьми самими собой, но при этом отстаивать свои личные границы. Живите так, как комфортно именно вам!
Ольга Владимировна Сульчинская
В книге "Скрытая сила наших чувств" автор-психолог раскрывает потенциал человеческих эмоций, показывая, как даже негативные чувства могут стать источником важной информации о нас самих. Структурированная по главам, каждая из которых посвящена отдельной эмоции, книга использует реальные случаи из клиентской практики автора, иллюстрируя проявления эмоций в различных сферах жизни.Читатель найдет здесь не только теоретические знания, но и практические упражнения для лучшего понимания себя. Автор предлагает новый взгляд на чувства, такие как обида, зависть, страх и гнев, раскрывая их скрытую силу и потенциал для личностного роста.Эта книга – путеводитель по эмоциональному миру, который поможет научиться использовать свои чувства как инструмент для улучшения качества жизни и построения более глубоких отношений с окружающими.
Владлен Вячеславович Климашин
Красивая, молодая, обеспеченная женщина путешествует от одного мужчины к другому в поисках счастья. Очередной избранник не так молод, как ей бы хотелось, но предстоящая интрига с его взрослой дочерью подталкивает ее принять его приглашение. Она, опытная женщина, оказалась марионеткой в чужой игре, которая заканчивается трагично. Обложка книги выполнена автором с помощью нейросети playground, программ Krita, Paint.
Алла Сохе
С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом. Книга пронизана идеей заботы о психическом здоровье так же, как и о физическом. Это небольшое пособие для тех, кто не решается или сомневается посетить специалиста.
Татьяна Якубовская
Мы все сталкиваемся со сложностями, страхами, разочарованием, сомнением – это нормально.Маленькая волшебная Фейка легко показывает, что происходит с нами в разных жизненных ситуациях, причины и пути выхода из них.С большой заботой и в то же время с юмором она вступает во взаимодействие с обычными людьми – как мы с вами!Многое становится проще и понятнее. Возможно, и вы узнаете себя и свои истории в этих сказках!
Елена Фисун
Данная книга посвящена типу «Бальзак». Она одинаково подойдет как опытным специалистам, так и людям, которые ранее не интересовались соционикой. Книга содержит много примеров, что значительно упрощает понимание информации. В том числе в ней рассказывается о функционировании типа. Это помогает адаптировать знания под себя и эффективным образом использовать их в жизни. Прочитав книгу, вы начнете лучше понимать себя, принимать особенности и далее применять их на практике.
Алена Топольская
Ситуация сексуального насилия очень травматична и, к большому сожалению, не так уж и редка. Что делать, если вы вдруг узнали, что любимый человек пережил подобный опыт? Это могло случиться с ним в детстве или совсем недавно. Может быть, он подвергся домогательствам в общественном транспорте, со стороны коллеги или руководителя либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как же вести себя, чтобы сохранить и гармонизировать отношения? Вас. в свою очередь, могут обижать непредсказуемые реакции партнера и его недоверие. Важно осознать, что в этом нет вашей вины. Есть лишь травмированный человек, котором}' нужны ваши помощь и поддержка.Эта книга содержит невероятное количество ценной практической информации для последовательной системной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если в такой ситуации оказался ваш близкий человек, то благодаря книге вы обнаружите, что становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма. Возможно, не столь критичная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.Одна из самых больших проблем для жертв насилия и их партнеров – создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. По этой причине автор, как эксперт в области секс-терапии, включила в книгу главу об интимной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство, чтобы вы могли более открыто общаться на тему секса и получать от него больше удовольствия.
Меган Лара Негенданк
Фэллон Монро – мама, любительница книг по самопомощи и талантливая шоколатье, всегда полагалась на своих подруг из пригорода Чикаго. Внезапно ее лучшая подруга Беатрис отказывается общаться…Фэллон нуждается в поддержке. Она заводит новые знакомства через специальное приложение. Но как быть, если у новой подруги есть тайна, связанная с Беатрис?
Энни Кэтрин
Если вы задавались вопросами: почему в жизнь притягиваются только мудаки? Почему отношения не приносят радости, и как это изменить? Как получать подарки, цветы, ходить на шикарные свидания? То в этой книге вы найдете все ответы. Я собрала самые эффективные техники и практики, которые помогут вам привлечь достойного мужчину, который будет вас ценить и обожать.
Илона Риттер
Проявлять в мир свои чувства, желания и идеи абсолютно естественно. Однако, теряя этот ценный навык, мы начинаем жить из «надо», откладывая самих себя на потом, и ощущаем, что нас в жизни будто и нет. Автор этой терапевтичной книги, Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику работы по возвращению проявленности. После прочтения вы узнаете, как:• менять установки из детства и снимать внутренние запреты;• говорить своим эмоциям, желаниям и проектам «Да!»;• уверенно отстаивать свои границы и говорить «Нет!» тому, что вам не подходит;• разрешать себе быть видимыми;• свободно говорить о себе, своих достижениях и планах;• смело воплощать в жизнь задуманное и двигаться к своим целям.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Ирина Евгеньевна Тева Кумар
Ученые установили факт – к восемнадцати годам молодые люди уже провели за экранами 4 полных года жизни. При этом естественная среда, в которой происходит развитие всех систем, превратилась в патогенную. В результате во взрослую жизнь выходит человек, который часто не приспособлен адекватно взаимодействовать с реальностью. С расстройствами контроля и эмоционально-волевой сферы. Эта книга является практической программой, которая поможет родителю цифрового ребенка преодолеть главную проблему тысячелетия – вовлечение в интернет и развития цифровой зависимости. Вы найдете ответы на актуальные вопросы: Что делать, если подросток играет целыми днями? Почему он не хочет учиться? Почему он хамит и огрызается? Как выстраивать общение на бесконфликтной основе? Как не вырастить цифрового наркомана? В программе 35 шагов к изменениям. Пройдя их, вы получите взрослую автономную личность, которая управляет собой и своей жизнью.
Марина Николаевна Алексеева
Ловелас – оторва влюбляется. Свадьба изменила жизнь четверых.Как четверых, откуда?Его, жены, приёмной дочурки, а четвёртый бы и не родился.
Ольга Zimmer
Я представляю Вам сборник любовных стихов, написанных от парня девушке, которая для него стала всем миром!
Лидия Удалова
Когда душа питается от музы, тогда ложатся строчки на листы.Пускай другим они согреют душу и дарят теплоту моей любви. К читателю и ко всему живому, к вечному скитанию души, я о любви пишу вам эти строки. И о красивом мире глубины.Сборник стихов написанных с декабря 2022 и по июль 2024 года.Минута строкам.......
Дэвид Акаев
Мужчина рассказывает о своей покойной жене. В смерти своей любимой он винит себя и его мучает философский вопрос всю жизнь. А какой вопрос, узнаете в книге.
Софья Алексеевна Иванова
Продолжение серии сборников автобиографических рассказов автора о жизни, любви в ярких красках души художника.
Николай Иванович Голобоков
Это первая полная публикация работ сооснователей и соавторов подхода Психотерапия Взросления В.П.Криндача, Е.А.Соловьёвой и их учеников. Основы, принципы, отличительные черты метода и методики преподавания и подхода Психотерапия Взросления. Опыт применения в обучении и работе.
Ольга Быкова , Ольга Казакова , Сергей Плотников , Юрий Жильцов , Ярослава Коновалова