10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Согласно определению Национального центра комплиментарной и альтернативной медицины, интегративная медицина совмещает в себе подходы традиционной медицины с хорошо изученными и экспериментально проверенными, а потому признанными безопасными и эффективными методами КАМ. Это именно то, чем занимаюсь я в своей клинической практике, и то, что делаете вы, проходя программу в 10 шагов по управлению своей эмоциональной жизнью.

Сколько способов терапевтического воздействия включает в себя комплиментарная и альтернативная медицина?

Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины выделил пять категорий или сфер воздействия.

1. Альтернативная медицина. В ее основе лежит цельная система теории и практики. Она развивалась отдельно и задолго до традиционной медицины. Пример: восточная альтернативная система, гомеопатия, натуропатия. К этой же категории относятся традиционная китайская медицина и Аюрведа.

2. Воздействия на психофизическом уровне. В арсенале психофизической медицины большое разнообразие техник, нацеленных на усиление способности нашего разума влиять на организм. Некоторые техники, относимые ранее к КАМ, теперь широко применяются в традиционной медицине (пример: когнитивно-поведенческая терапия, группы поддержки пациентов). Остальные психофизические техники до сих пор считаются КАМ, включая медитацию, молитву, психотерапию, танцевальную терапию, музыкальную терапию и терапию рисованием.

3. Биологическая терапия использует природные вещества – такие как травы. Сюда можно отнести диетические и пищевые добавки, натуральные продукты на основе трав и прочие так называемые природные (и пока еще научно недоказанные терапии), например, употребление в пищу хряща акулы с целью излечения от рака.

SAM-e, витамин B₁₂, соль фолиевой кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты типа омега-3 применяются при лечении депрессий; китайские травы способствуют нормализации гормонального дисбаланса, который отвечает за состояние нашего настроения; также регулирует настроение и повышает внимательность увеличение потребления белков наряду с уменьшением потребления углеводов.

4. Методы воздействия на тело основываются на физическом воздействии на тело человека. Это хиропрактика (мануальная терапия) или остеопатия, массаж.

5. Энергетическая терапия подразумевает использование энергетических полей.

● Биополевая терапия воздействует на энергетические поля, предположительно опоясывающие и пронизывающие наши тела. Впрочем, их существование еще не подтверждено научно. Некоторые виды энергетической терапии оказывают влияние на биополя путем давления руками на определенные участки тела. Пример: цигун, рейки и терапевтическое прикосновение.

● Биоэлектромагнитная терапия нестандартно использует электромагнитные поля, например, импульсные, магнитные, постоянного или переменного тока.

В информационном центре вы можете узнать все о КАМ и о Национальном центре комплиментарной и альтернативной медицины США. Здесь вам предоставят не только рекламно-информационные проспекты и публикации, но и возможность поиска в федеральной базе данных научной и медицинской литературы. Медицинских советов, рекомендаций по лечению или направлений к специалистам в Центре не выдают.

Итак, поздравляю вас! Теперь вы знаете о КАМ больше многих. Но прежде, чем мы пойдем дальше, опишите свой опыт, если таковой имеется, в комплиментарной и альтернативной медицине. Перечислите все, что вы уже испробовали к сегодняшнему дню (используйте для этого специально отведенное в книге место или страницу в вашем дневнике). Какие методики вам помогли? Какие вызвали проблемы? Какими методиками вы пользуетесь до сих пор?

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

Теперь подумайте, беспокоит ли вас разделение между КАМ и традиционной медициной? Меня – да. Когда я была еще студенткой университета Пенсильвании, меня очень волновала ограниченность той модели, которую нам преподавали, поэтому я прошла дополнительный курс по китайской медицине и массажу. Мне хотелось, таким образом, уравновесить западный подход к лечению, чтобы не «разбирать человека на части», а сохранить его целостность и активизировать его внутреннюю способность к самоисцелению, его силу веры, его личную энергию.