10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Несоответствие двух списков отражает противоречия между вашим внутренним «Я» и вашими жизненными решениями. Некоторые свои проблемы вы можете решить, просто осмыслив их, и в дальнейшем осознанно распределять свое время. Например, брак для вас может быть приоритетнее общественной жизни, но при этом с коллегами по работе вы проводите больше времени, чем с супругом или супругой. Планируйте неделю так, чтобы больше времени оставалось на семью.

Однако не все противоречия решаются так просто. Как же определить, кто вы на самом деле? Вы могли столкнуться с трудностями при попытке изменить свою жизнь так, чтобы в ней появилось больше того, что действительно для вас важно. Возможно, вас беспокоит, что вы оказались в тупике.

Я хочу рассказать вам историю, иллюстрирующую, как ответы на вопросы, предложенные в этом разделе, помогают в поиске своего пути. Хотя путь к той жизни, в которой ваше «Я» не будет подавляться, может оказаться длинным и извилистым, все действия, которые вам необходимо включить в вашу программу по управлению своей эмоциональной жизнью, просты и доступны. Прочитайте историю Стэна, и вы поймете, что я имею в виду.

Поиски потерянного «Я»: история Стэна

Много лет назад ко мне за помощью обратился 52-летний мужчина. Работал он в казино. Он был неуверен в себе, пристрастился к стимулирующим препаратам, и, кроме того, у него было недиагностированное расстройство внимания. Ему всегда чего-то недоставало. Он считал себя никчемным человеком, хотя и хорошо справлялся со своей работой. Худшей обстановки для такого человека, как он, легко впадающего в разного рода зависимости, пожалуй, было не найти. К тому же работа не приносила Стэну удовлетворения.

У меня вызывали беспокойство самооценка Стэна и его мировоззрение. Я верю, что у каждого есть свои таланты, стремления – то, что соответствует его природе больше всего. Предполагая, что все его проблемы кроются именно в несоответствии его внутреннего «Я» роду его деятельности, я попросила Стэна рассказать о себе, начиная с детских лет. Мне нужно было понять, когда он впервые почувствовал радость, успех, поддержку, решительность, потому что помочь себе Стэн мог, только начав осознавать свое «Я» и свои внутренние потребности, развивая их. Без связи со своей внутренней природой ему было бы трудно проделать всю ту сложную работу, которая была необходима для поиска своего «Я».

Из рассказа выяснилось: раньше Стэн был талантливым фотографом и даже добился определенных профессиональных успехов, но его карьера требовала грамотной саморекламы, что давалось ему нелегко. Это и стало роковым препятствием. Кроме того, недиагностированное расстройство внимания и склонность к пагубным пристрастиям способствовали развитию проблемы. Без подготовки (которую мы с вами прошли в первых трех разделах) и изменения отношения к ситуации он бы не смог добиться успеха, но он-то об этом не подозревал.

Считая себя неудачником, Стэн отчаялся добиться признания в любимом деле и пошел работать в игорную индустрию. К моменту нашей встречи он уже столько лет отдал казино, что прежняя жизнь казалась ему далеким воспоминанием.

Я понимала, что этот мужчина страдал от разобщенности со своим внутренним «Я»; это мне и предстояло исправить. Нужно было помочь Стэну вновь зажечь его внутренний огонь, поэтому я попросила принести мне примеры его работ.

Понадобилось некоторое время, чтобы он согласился. Его работы были великолепны! Я поддерживала его и приободряла, и вскоре он начал снова заниматься фотографией, очистив комнату для проявления фотоснимков, которая превратилась за эти годы в кладовку. Погрузившись в мир фотографии, он снова начал ощущать радость и целостность. Энергия, которой Стэн заряжался, занимаясь любимым делом, позволила ему преодолеть сложный процесс лечения и начать управлять своей эмоциональной жизнью.

Вместе с ним мы довольно продолжительное время работали над тем, чтобы вернуть ему его «Я». Большая часть наших усилий была направлена на то, чтобы Стэн, борясь со своей зависимостью и расстройством внимания, изменил свою самооценку и мировоззрение. К моменту окончания курса лечения Стэн стал гораздо более уверенным в себе. И хотя он продолжал работать в казино, фотография занимала значительную часть его жизни. По окончании лечения он будто бы родился заново.