10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

1. У вас недиагностированное или невылеченное заболевание, которое не дает вам возможности управлять своим эмоциональным состоянием. Как вы уже знаете, это очень распространенная причина, способная загнать человека в тупик. Вспомните историю Стэна или примеры из первого раздела. При депрессии, например, непросто вставать по утрам и оставаться внимательным, при тревожности трудно мыслить здраво. Расстройство внимания влияет на память, концентрацию, сосредоточенность и уровень интереса. При мании сложно сидеть неподвижно или сохранять спокойствие.

Полезный совет. Всякий раз, когда у вас в жизни возникают неприятности, спрашивайте себя, не может ли тому виной быть болезнь, недомогание или гормональное расстройство. Не стесняйтесь просить помощи, даже если вы уже лечились от чего-то. Вероятно, программу лечения необходимо скорректировать, или у вас может быть второе, недиагностированное заболевание. Помощь пойдет вам на пользу.

2. Вы пытаетесь заниматься не своим делом. Возможно, вы помните мой рассказ о том, как я работала с документацией в мебельном магазине. Я плохо подходила для той работы. Когда мы вынуждаем себя заниматься не своим делом – мы теряем душевное равновесие.

Полезный совет. Если вы подавлены или разочарованы, спросите себя: «Не делаю ли я сам чего-либо такого, что вызывает эти чувства? Возможно, я веду себя как марафонец, пытающийся бежать со сломанной ногой, или певец, лишенный музыкального слуха? Может ли быть так, что я убеждаю себя быть счастливым на этой работе или в этих отношениях, хотя это совсем не то, что мне нужно?»

Будьте честны с собой. Если вам кажется, что что-то идет неправильно, возможно, так оно и есть. Дайте себе возможность найти то, что соответствовало бы вашим талантам и не противоречило бы вашей природе.

3. Вы не знаете, что вам предпринять. Мой опыт показывает, что большинство людей отвечают именно так, когда речь заходит о том, что придает их жизни смысл. Каждый человек, с которым я когда-либо работала, может определить, что доставляет ему удовольствие, а что вызывает боль.

Полезный совет. Даже если вам придется начать с малого, например, с вашей любви к пению, чтению, письму, преподаванию, собиранию пазлов или строительству, – займитесь этим, и вы найдете свой путь. Вы должны раздуть этот своеобразный уголек в пламя, разжечь в себе страсть. Добиться этого вы можете, следуя тому, что вам по душе.

Начните с этого малого, постепенно отдавая вашему занятию все больше времени и усилий. Продолжайте до тех пор, пока мысль о том, что вы лишь плывете по течению, не пройдет. Не бойтесь экспериментировать с разными искрами, пока не найдете ту, что будет гореть для вас. Не переставайте искать. Мудрость вашего внутреннего «Я» поможет вам найти правильный путь.

4. Вы боитесь полагаться на свои знания. Многие из нас боятся ступить на путь к своей целостности. Неизвестное пугает, и даже наши демоны кажутся нам менее опасными только потому, что мы их уже знаем. Как-то Франклин Рузвельт сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это самих себя». Наша самая большая проблема – беспокойства, которые мы сами себе создаем в своей голове. Мы должны просчитать все риски, если хотим начать управлять своей эмоциональной жизнью.

Полезный совет. Всякий раз, когда вы будете чувствовать страх, напомните себе о том, что вы в состоянии достичь своей цели. Говорите себе: «Я могу положиться на свои знания. Моя интуиция и природная мудрость помогут мне. Я должен следовать им, чтобы справиться с трудностями и достичь поставленной цели. Я могу добиться успеха, и я непременно его добьюсь».

5. Вам кажется, что вы проживаете чужую жизнь. Люди часто повторяют эти слова; они противоречат духовным законам Вселенной. Вы живете здесь с определенной целью, и выполнить ее можете только вы; миру необходим тот вклад, который можете внести только вы.