1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

4. 50 г листьев лопуха, 25 г лепестков незабудки, 50 г листьев мать-и-мачехи, 50 г крапивы, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 1,5 ч, после чего процедить и вылить в теплую воду.

5. 50 г листьев ивы, 25 г хвои пихты, 25 г льна, 25 г вьюнка, 25 г герани, 25 г листьев и цветков клевера, 1 л молока. Залить сырье молоком, 3 мин кипятить на среднем огне, затем 30 мин настаивать под крышкой. После этого жидкость процедить и вылить в ванну с теплой водой.

6. 50 г измельченной лимонной цедры, 50 г листьев пырея, 25 г лепестков фиалки, 50 г еловых шишек, 25 мл сока алоэ, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Смешать настой с соком алоэ и добавить в теплую воду.

7. 50 г лепестков астры, 25 г лепестков незабудки, 50 г свежих ягоды малины, 50 г листьев щавеля, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 1 ч, затем процедить. Добавить настой в ванну с теплой водой.

8. 50 г дубовой коры, 50 г свежих плодов физалиса, 30 г измельченной цедры мандарина, 50 г листьев белокочанной капусты, 25 г коры вяза, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Полученный настой вылить в теплую воду.

9. 50 г листьев подорожника, 25 г листьев мать-и-мачехи, 25 г листьев тысячелистника, 50 г почек яблони, 600 мл молока. Залить сырье горячим молоком, настаивать под крышкой 30–40 мин, затем процедить. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой.

10. 30 г табака, 50 г пырея, 50 г коры тополя, 50 г малинового варенья, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, кипятить на слабом огне 15 мин, затем дать остыть и процедить. Смешать с вареньем и добавить смесь в ванну.

11. 50 г липовой коры, 25 г листьев лютика, 50 г измельченной лимонной цедры, 25 г листьев лопуха, 50 г листьев смородины, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 20 мин, затем немного охладить, процедить и вылить в ванну с теплой водой.

12. 50 г листьев клевера, 30 г хвои ели, 50 г лепестков ромашки, 30 г измельченной лимонной цедры, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 15 мин, затем процедить. Полученный отвар вылить в теплую ванну.

13. 50 г листьев березы, 50 г пырея, 50 г сосновой хвои, 1 л воды. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 10 мин, затем дать немного остыть и процедить. Полученный отвар вылить в ванну с теплой водой.

14. 50 г цветков ромашки аптечной, 50 г горца птичьего, 50 г хвоща полевого, 50 г корней валерианы, 50 г тимьяна ползучего, 100 г сенной трухи, 2 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Полученный настой вылить в ванну с теплой водой.

Процедуры, укрепляющие кожу

Среди прочих процедур, укрепляющих и оздоравливающих кожу, специалисты рекомендуют солнечные и воздушные ванны, а также бани, сауны, обтирания холодной и горячей водой, душ и другие процедуры.

Солнечные ванны

Для здоровья кожи необходимо регулярно принимать солнечные ванны. Порой недостаток солнца может вызвать так называемое солнечное голодание, которое проявляется в нехватке витамина D в организме, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и общего обмена веществ. При этом ухудшаются защитные свойства кожи, нарушаются функции эндокринной системы, может развиться малокровие, появляются общая слабость и быстрая утомляемость. Все эти симптомы очень часто проявляются в конце зимы и весной, когда особенно остро ощущается нехватка солнечного тепла и света.

По мнению врачей-дерматологов, в течение года необходимо принимать около 50 солнечных ванн. Но, чтобы солнечные лучи не причинили вреда и не вызвали ожогов на теле, не привели к образованию пигментных пятен, необходимо принимать солнечные ванны дозированно, используя специальные защитные средства.

Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать шелушение рогового слоя кожи, поэтому часто сильно загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Определять, сколько времени можно проводить на солнце, следует по тому, как кожа реагирует на солнечные лучи, а это зависит от толщины ее рогового слоя. Если на она есть пигментные пятна, значит, она очень чувствительна к воздействию солнечных лучей, поэтому ее следует защищать и ухаживать за ней в соответствии с имеющимися проблемами.

Чтобы кожа не обгорала и не было ожогов, нужно загорать сначала по нескольку минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Тогда кожа сможет сама защитить себя, поскольку постепенно будет вырабатывать защитный слой пигмента. Хорошее воздействие на кожу оказывает горное солнце, излучающее ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Если есть такая возможность, то лучше загорать именно под лучами такого солнца. Хороший загар бывает также у воды, особенно на морском или океаническом побережье.