13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

В исследовании 2013 года под названием «Их боль и наше удовольствие: стереотипы удовольствия и злорадства» рассказывается о том, что люди не только негодуют по поводу успеха «богатых профессионалов»: участники опроса также радовались их неудачам. Исследователи демонстрировали участникам фотографии четырех разных людей – старика, студента, наркомана и богатого профессионала. Они изучали активность мозга участников, сопоставляя образы с различными событиями. Оказалось, что наибольшее ликование у них вызвали ситуации, когда богатые переживали проблемы, например, когда их окатывает водой проезжающее мимо такси. Более того, людям нравился такой сценарий куда больше, чем сценарии, когда каждому персонажу выпадала удача. И все это было основано на стереотипе: «богатые – плохие люди».

Мимолетная зависть нормальна, но чувство обиды – уже нездоровое проявление.

Чувство обиды может легко поглотить вашу личность и жизнь, если не уделить внимание самому себе. Перечислим некоторые из проблем, которые оно может вызвать:

• Вы перестанете держать в поле зрения свой собственный путь к успеху. Чем больше вы будете смотреть на достижения другого человека, тем меньше у вас останется времени для работы с собственными целями. Враждебность по отношению к достижениям другого человека на деле станет только отвлекать, что в результате замедлит ваш прогресс.

• Вы никогда не будете довольны тем, что имеете. Если вы все время пытаетесь сравняться с другими, вы никогда не сможете примириться с тем, что сами имеете. Всю свою жизнь вы будете пытаться обогнать кого-то другого.

• Вы перестанете замечать собственные навыки и таланты. Чем больше времени вы потратите на то, что лучше получается у других, тем меньше времени у вас останется на развитие собственных навыков. Вы не разовьете свой талант, если будете надеяться, что кто-то другой окажется менее одаренным.

• Вы можете отказаться от собственных ценностей. Чувство обиды заставляет людей совершать отчаянные поступки. Трудно сохранить приверженность своим ценностям, если вы гневаетесь на людей, у которых есть что-то, чего у вас нет. К несчастью, обида может подтолкнуть людей к поведению в несвойственной им манере – саботировать усилия другого человека или влезть в долги в попытке сравняться с другими.

• Вы можете испортить отношения. Затаенная обида может помешать вам поддерживать здоровые отношения с людьми. Обида – причина плохой коммуникации, сарказма и раздражительности, нередко скрываемой под фальшивой улыбкой. Вы не сможете иметь настоящие и полноценные отношения с человеком, если втайне обижаетесь на него.

• Вы можете начать трубить о своих заслугах. Поначалу вы станете копировать человека, на которого вы обижаетесь, стремясь с ним сравняться. Однако если успехи этого человека будут превосходить ваши, вы можете начать хвастаться или даже открыто лгать о собственных достижениях. Попытки «перещеголять» или «обыграть» других обычно плохо смотрятся, однако обидчивые люди порой ведут себя так от отчаяния, пытаясь доказать собственную значимость.

Обуздайте зависть

Дэну пришлось сделать паузу, чтобы оценить свою жизнь, прежде чем он перестал обижаться на других и завидовать их достижениям. Как только он решился сформировать свое собственное определение успеха – а он хотел проводить время с семьей и воспитывать детей согласно своим ценностям, – он начал напоминать себе, что удача соседей не умаляет его усилий по достижению цели.

Обида при виде успеха других также является проявлением глубоко укоренившейся неуверенности в себе.

Дэну пришлось разобраться не только с причинами неуверенности в себе, но и со своими шаблонами мышления. Он убедил себя, что если у детей не будет самой лучшей одежды и новейших гаджетов, как у их сверстников, то над ними станут издеваться. Как только он осознал, что практически любого ребенка когда-нибудь да дразнили, и что никакие материальные ценности от этого не спасут, – он перестал зацикливаться на мысли, что должен купить им все. Когда Дэн понял, что может неумышленно сделать их бездуховными материалистами (а ему совсем не хотелось этого), он постарался больше времени проводить с ними.

Измените ваши обстоятельства