13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Я допомогла йому врахувати всі переваги та недоліки зміни роботи. Тільки-но хлопець почав відстежувати бюджет, з’явилися факти для аналізу ситуації. Якби Ендрю залишився на старій роботі, не зміг би сплачувати рахунки щомісяця. Навіть за відсутності жодної непередбаченої витрати він відставав би на дві сотні доларів від необхідної суми. Сувора дійсність підштовхнула Ендрю до пошуків нового діла. Тривога з приводу несплати боргів мала пересилити страх пошуку нової роботи з кращим окладом.

Подібно до нього чимало людей турбуються, що зміни тільки погіршать становище. Можливо, помешкання вам не до вподоби, однак є побоювання, що з новою оселею проблем буде ще більше. Чи не наважуєтесь ви завершити стосунки, бо є страхи, що нікого кращого не знайдете? Таким чином ви переконуєте себе залишити все як є, навіть і за умов відсутності щастя.

УНИКАЮЧИ НЕЗРУЧНОСТЕЙ

У багатьох зміни асоціюються з незручностями. При цьому часто недооцінюється здатність долати дискомфорт, що супроводжує зміну, у звичках. Річард знав, що потрібно змінити для покращення здоров’я, однак не бажав припиняти їсти улюблені харчі або відчувати біль після тренувань. Його також турбувало, що зі скинутою вагою прийде і почуття голоду. Усе це сильно лякало, але Річард не усвідомлював, що за цими маленькими незручностями нічого поганого нема. Допоки в чоловіка не почала зростати впевненість у власній силі подолати дискомфорт, настрій до великих змін був відсутній.

СУМ

Тіффані завітала на терапію, бо хотіла змінити купівельні звички. Витрати на шопінг виходили з-під контролю, дівчина відчувала стрес через доступні величезні баланси кредитних карток. Вона бажала зупинитися, однак жаги до змін не було. На нашому обго­воренні деяких острахів щодо додержання бюджету Тіффані відчула, що вона не бажає відмовлятися від часу з друзями, тому що чимало суботніх вечорів проходило у компанії подруг за шопінгом. Для дівчини вбачався єдиний шлях зменшити витрати — залишити друзів, що, як вона побоювалася, може призвес­ти до самотності.

Щоби зайнятися чимось іншим, потрібно від чогось відмовитися. Часто останнє супроводжує певний сум. Задля того, щоб захистити себе від жалю, ми можемо переконати себе не мінятися. Тіффані воліла б провести ще один день з дівчатами у торговельному центрі, ніж уникнути фінансового краху.

ПРОБЛЕМИ, ЯКІ НАДХОДЯТЬ ЧЕРЕЗ УНИКАННЯ ЗМІН

Ухиляння від змін може мати відчутні наслідки. У випадку Річарда, у разі дотримання старих звичок, він надто ризикував здоров’ям. Що далі чоловік відкладав початок змін, то більшою була незворотна шкода, на яку він себе наражав.

Але уникаючи змін, можна дістати не лише проблеми тіла. Застій спроможний уповільнити особистісне зро­стання у різних сферах життя.

• Залишатися незмінним часто дорівнює застрягти в буденності. Життя стає досить нудним, якщо нічого в ньому не міняти. Особа, яка вирішує просто тримати все настільки прозаїчно та прісно, наскільки можливо, навряд чи проживе багатий та насичений вік та може впасти в депресію.

• Неможливо навчитися новому. З вами чи без — світ все одно зміниться. Не варто думати, що ваш вибір не мінятися переконає і решту людей уникати змін. Продовжуючи увесь час робити все по-старому, є ризик опинитися на звалищі історії.

• Ваше життя може і не покращитися. Без зміни немає шансу на поліпшення. Чимало труднощів очікують рішення та вимагають для цього змін. Проте, ухиляючись від використання нових методів, такі проблеми не подолати.

• Стане важко кинути собі виклик у вихованні корисних звичок. Погані звички розвиваються легко. Щоб покинути такі звички, необхідне бажання спробувати щось нове.

• Інші випередять вас у розвитку. «Мій чоловік уже не той, яким був тридцять років тому на нашому весіллі». Увесь час я чую це на сеансах і повсякчас відповідаю: «Давайте сподіватися, що це не так». Гадаю, що усім вдається подорослішати та змінитися впродовж тридцяти років. Якщо вам несила змінюватися та рости, іншим людям може стати нудно у вашій ком­панії.

• Що довше ви зволікаєте, то важче буде змінитися. Поміркуйте, коли легше кинути палити: після першої цигарки чи після двадцяти років куріння? Що довше підтримуєш звичку, то важче потім її позбутися. Іноді люди відкладають зміну доти, доки настане час. Вони кажуть щось на кшталт «Підшукаю нову роботу, коли буде спокійніше» чи «Буду думати, як скинути вагу вже після свят». Але час може ніколи і не настати. Що далі відкладати зміни, то важчим буде їхнє втілення.

ПРИЙМІТЬ ЗМІНИ

Про Мері Демінг я вперше почула від одного з її близьких друзів, який без упину хвалив цю чудову жінку. Та, почувши її історію, я зрозуміла чому. Однак насправді мене до самого серця вразила наша перша розмова.