20+. Уход за телом

Применение. Наложить лимонные кружочки на обожженные участки кожи. Через 3–5 мин снять лимон и ополоснуть кожу прохладной водой. Содержащийся в лимонном соке витамин С способствует быстрому заживлению солнечных ожогов, однако во время процедуры, как правило, возникают достаточно сильные болевые ощущения.

Примечание: после процедуры строго не рекомендуется выходить на солнце, так как на коже могут появиться пигментные пятна.

Аромамасла розмарина, тимьяна и шалфея нельзя применять при повышенном кровяном давлении; масла камфары, мяты и эвкалипта не сочетаются с гомеопатическими препаратами. При беременности дозу аромамасел нужно уменьшать в 2 раза.

Морковно-белковая смесь от ожогов

Требуется: 1 ст.л. натертой на мелкой терке свежей моркови, 1 яичный белок.

Приготовление: смешать белок с натертой морковью до образования однородной массы.

Применение. Наложить морковно-белковую смесь на обожженный участок на 20 мин. Повторять процедуру 1–2 раза в день до уменьшения красноты и болевых ощущений.

Морковная маска от ожогов

Требуется: 1 свежая морковь.

Приготовление: морковь вымыть, почистить и натереть на мелкой терке.

Применение. Нанести морковную кашицу на обожженную кожу. Через 15–20 мин удалить остатки маски ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.

Капустные листья против солнечных ожогов

Требуется: 1–2 листа свежей белокочанной капусты.

Приготовление: капустные листья обдать кипятком.

Применение. Обожженные участки тела вымыть теплой водой, подождать, пока кожа высохнет естественным путем, и наложить на обожженные места капустные листья. Через 15–20 мин снять их и промокнуть кожу сухим полотенцем. Повторять процедуру ежедневно, пока ожоги не пройдут.

Подорожник и простокваша от солнечных ожогов

Требуется: 5 ст.л. простокваши, 5 свежих листьев подорожника.

Приготовление: листья подорожника пропустить через мясорубку или мелко нарезать ножом.

Применение. Смазать обожженные участки простоквашей, а сверху наложить кашицу из подорожника. Через 15–20 мин удалить остатки средства ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Капустно-белковая смесь от ожогов

Требуется: 1–2 свежих листа белокочанной капусты, 1 яичный белок.

Приготовление: капустные листья измельчить в мясорубке и смешать их с яичным белком.

Применение. Прикладывать к обожженным участкам тела в виде компрессов.

Каланхоэ от солнечных ожогов

Требуется: 1–2 свежих листа каланхоэ. Приготовление: листья каланхоэ вымыть и размять в кашицу.

Применение. Нанести кашицу на обожженный участок кожи и держать 10–20 мин. Каланхоэ быстро снимает боль и способствует скорейшему заживлению ожогов.

Настой крапивы от тяжелых солнечных ожогов

Требуется: 1 стакан измельченной свежей травы крапивы жгучей, 0,5 л водки.

Приготовление: крапиву залить водкой и настаивать в течение 2 месяцев.

Применение. Смочить в настойке чистый бинт или марлю и приложить к обожженным участкам кожи.

Легкая разминка

Утренняя зарядка – это комплекс физических упражнений, которые выполняют сразу после пробуждения. Они помогают организму проснуться, так как в процессе их выполнения усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. В результате ускоряется кровообращение, учащается дыхание, активизируется обмен веществ, приходит в тонус и нервная система – повышаются настроение и работоспособность.

В периоды менструаций не стоит совсем отказываться от утренней зарядки. Нужно только облегчить привычный комплекс упражнений, т. е. исключить бег и прыжки, силовые упражнения, приседания. Небольшая же физическая нагрузка будет полезной.

Постоянное выполнение утренней зарядки оказывает укрепляющий и оздоровительный эффекты на организм, стабилизирует нервную систему, улучшает самоорганизацию, а главное для женщины любого возраста – поддерживает фигуру в хорошем состоянии и позволяет при необходимости ее корректировать.

Утренняя гимнастика в сочетании с рациональным питанием и правильным уходом за телом и лицом являются хранителями молодости, красоты и здоровья.