200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

Диету в новолуние следует начинать в 18 часов накануне наступления новолуния и продолжать до утра следующего дня. Есть можно овощные супы (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья), пить овощные бульоны (4–5 раз в день). Можно побаловать себя бульоном из куры, говядины или рыбы (1 раз в день). Желательно за 3 дня до новолуния и 2 дня, следующих за ним, питаться только овощами (сырыми и вареными).

55. Я пробовала сидеть на полнолунной диете, скажу, что это чудо – я за 3 дня похудела на 3 кг. Пила я только чай с молоком и ела фрукты, на ночь пила кефир. И есть совсем не хотелось. Хочу и дальше пробовать. А вопрос возник у меня такой: всем ли можно придерживаться этой диеты?

Эта диета противопоказана при диабете, язве желудка, нарушении свертываемости крови и некоторых других. Если у Вас есть опасения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться у диетолога.

56. На какой Луне лучше садиться на диету: растущей или убывающей?

Существует правило, которое надо усвоить, чтобы не накапливать лишний вес, а избавляться от него, сохраняя при этом свой рацион полноценным. В период растущей Луны организм накапливает энергию и старается бережно ее расходовать, в период убывающей Луны – активно тратит ее. Эта закономерность отражается и в том, как организм усваивает пищу в разные фазы Луны. Отсюда правило: при растущей Луне организм пытается максимально усвоить получаемую пищу, поменьше растратить полученные калории и как можно больше отложить про запас. При убывающей Луне организм, напротив, стремится израсходовать как можно больше из полученных калорий и не торопится запасаться. Таким образом, при одинаковом количестве и качестве употребляемой пищи мы легче набираем вес при растущей Луне и легче худеем при убывающей.

Вот Вам и секрет, как с помощью ритмов Луны нормализовать свой вес: постараться ограничивать себя в питании при растущей Луне. А вот при убывающей Луне можно позволить себе съесть больше без особого риска поправиться. Но если Вы и при убывающей Луне будете ограничивать себя в пище, то похудеете гораздо скорее, чем при растущей Луне! Посудите сами: при убывающей Луне организм и сам пытается избавиться от лишнего, а вы еще ему помогаете ограничением в питании! Поэтому и диеты, и разгрузочные дни будут гораздо эффективнее при убывающей Луне, чем при растущей.

Скорректировав свое питание согласно этому правилу, Вы очень скоро заметите результат: ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне.

57. Слышала про диету по прохождению Луной знаков зодиака, но что это – я так и не поняла. Помогите разобраться.

Если Вы построите свой рацион в соответствии с прохождением Луной знаков разных стихий, то есть будете питаться преимущественно белковой пищей в дни Огня (Овен, Лев, Стрелец), богатой углеводами – в дни Воды (Рак, Рыбы, Скорпион), в меру жирными продуктами – только в дни Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), позволять себе достаточно соленого – только в дни Земли (Телец, Дева, Козерог), Вы сбалансируете свое питание. А значит, пища будет лучше усваиваться, не будет откладываться в организме в виде жировых прослоек, наладится обмен веществ, будут лучше выводиться шлаки. Все это ведет к нормализации веса.

•  Цветная диета ABC

58. Что означают буквы ABC в названии диеты?

Это буквенные обозначения групп продуктов, которые создатели диеты условно разделили по цветам: A – красная группа, B – желтая, C – зеленая.

59. Мне 60 лет. Я вешу 115 кг при росте 180 см, как Вы понимаете, болезней при моем весе и возрасте у меня хватает. Худеть по диетам я пробую давно, не выдерживаю даже и одного дня, не могу – и все. Подскажите, если знаете, какую-нибудь диету, чтобы и здоровью не навредить, и хоть немного похудеть.

Думаю, что вы вполне могли бы воспользоваться диетой ABC. Она не жесткая, но эффективная. В этой диете все продукты делятся на 3 группы: красную, желтую и зеленую (светофор). Продукты из «красной» группы (A) стоит полностью исключить из рациона, из «желтой» (B) – можно есть лишь до 18.00, а из «зеленой» (C) – разрешено употреблять без особых ограничений.

Продукты красной (A) группы

Фаст-фуд.